兒童健康小知識有哪些，孩子是爸爸媽媽的心肝寶貝，孩子的一舉一動爸爸媽媽都是十分的關心，關於兒童健康的小常識有很多的，小編和大家一起來看看兒童健康小知識有哪些的相關資料，一起來看看吧。
兒童健康小知識有哪些1
1、膳食營養要均衡，飲食要有規律。 兒童營養均衡不必每餐而是數天內保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食慾下降，而且容易長蛀牙。
2、飲食衛生。 幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗淨，開水燙過後再吃，掉在地上的東西要洗乾淨後才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過的食物不要餵給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。
3、培養幼兒樹立正確飲食文化觀。 從幼兒能進行語言簡單交流起，就應有意識地在平常遊戲、交流中，介紹飲食來源、製作、營養價值，以及如何吃、吃多少等知識
4、白開水是兒童的最佳飲品。 飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能爲他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純淨水和礦泉水，都不宜代替自來水作爲人的主要飲用水。
5、膨化食品對兒童身體有害無益。 油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒……是孩子們最喜歡的膨化食品。 檢測顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結構看，屬於高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。從飲食結構分析有其一定的缺陷，只能偶爾食之。
長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現肥胖。 兒童經常食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使孩子成年後易導致高血壓和心血管病。
6、常吃營養補品並非好。 家長們認爲，給孩子吃補品會促進生長髮育，更希望通過它提高孩子的智力，因此會選購各種營養滋補劑，如含有人蔘、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草，花粉等營養品。熟不知，這些補品對成人可能有益而無大礙，但對兒童卻經常會引發很多不利的後果，如食慾下降和性早熟。因爲這些補品中含有激素和微量活性物質，對兒童正常的生理代謝有影響。 如果孩子確實身體比別的孩子弱，使用時也最好在醫生的指導下辯證使用，不能隨意去給孩子吃，否則只會拔苗助長。
7、常吃果凍不益兒童健康。 市場上銷售的果凍，絕大多數並不是用水果製成的，而是採用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的`香精、人工着色劑、甜味劑、酸味劑等配製而成。 其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過多會影響脂肪、蛋白質的吸收，尤其是會使鐵、鋅等無機鹽結合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機體對這些微量元素的吸收和利用。
8、易拉罐飲料對兒童有危害。 倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金爲材料製成的。 爲避免鋁合金與飲料接觸，其內層塗以有機塗料以作隔離。有些廠家在生產過程中，保護塗料未全塗滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運輸途中出現塗層破損，都會導致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶於飲料中。
兒童健康小知識有哪些2
可樂飲料
可樂飲料中含有一定量的咖啡因。咖啡因對機體中樞神經系統有較強的興奮作用，且對人體存在危害，可抑制脫氧核糖核酸的修復，使細胞突變率增加等。兒童身體尚處於發育階段，喝可樂飲料的潛在危害可能影響其健康成長。
膨化食品和罐頭食品
此類食品在製作過程中都加入了一定量的食品添加劑，如膨化劑、色素、香精、甜味劑、保鮮劑等，這些食品添加劑對兒童身體健康有一定影響。兒童時期身體發育迅速，但對化學物質解毒能力較弱，如果常吃這類食品，食人較多添加劑，會加重其組織解毒負擔，甚至引起慢性中毒，影響健康。
補品
很多家長給孩子買補品，特別是人蔘製品，如人蔘奶粉、人蔘麥乳精等。人蔘有促使性激素分泌的作用，兒童食用會導致性早熟，影響身體的正常發育。
泡泡糖
泡泡糖中含有以膠姆爲主的增塑劑等多種添加劑，這些添加劑的微量毒性對青少年有潛在危害。泡泡糖增塑劑的代謝物苯酚也對人體有害。
茶葉
茶葉中含有鞣酸成分，它可以使鐵沉着，並將二價鐵氧化成三價鐵，使鐵難以被人體吸收，造成人體缺鐵。兒童體內長期缺鐵，不僅會引發貧血，而且會影響兒童智力發育，導致理解力、記憶力下降。
