職場健康常識有哪些，無論在什麼時候，健康都是最重要的，因爲身體是革命的本錢，其實在生活中，有很多健康的常識一直被人們忽略，下面分享職場健康常識有哪些，一起來看下吧。
職場健康常識有哪些1
1、早餐一定得吃
忙碌的職場生活使得如今很多白領已經習慣了不吃早餐，而卻在晚餐上大作文章。專家提醒您，早餐是一日三餐中最重要的一餐，切不可忽視!
2、多喝水
水是人體必不可缺的物質，人的生命離不開水。喝水既能排毒，又能減壓，也能驅趕煩躁，還能美容。多喝水，對我們的健康一定會有好處。
3、電腦電話旁放植物
電腦和電話的輻射對我們健康的影響是巨大的。我們的生活和工作不能離開電腦和電話，卻有辦法降低其輻射對我們的傷害。在電腦電話旁放一盆植物，例如仙人球，既能清新空氣，有利健康，也能美化環境。
4、保持正確的行走和坐立姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常重要。可實際中很多人都忽視了這些，而養成懶散的壞習慣。一些不良的姿勢，會導致背部痙攣和頭疼等毛病。所以一覽英才網職場專家提醒您，在行走時放鬆肩膀，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹;在使用電腦時更要注意坐直，不要彎着背。
5、曬曬太陽
許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機會，體育活動又少，對健康不利。醫學研究表明，每人每天至少應該接觸20-30分鐘的陽光，特別是早晨的太陽對人體大有好處。曬太陽可以幫助人體產生維生素D，有利於骨骼生長和牙齒健康，對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能也大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有着特殊的療效。但也要切記長時間曬太陽也有害健康。
6、保證睡眠
醫學研究表明，每個人最佳睡眠時間爲晚上11點到早上7點，每天需要8小時睡眠時間。
7、少用漂白劑
最好少用漂白劑和清潔劑，因爲這些物品中都含有有害化學成分。有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有着直接的'關係。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可以達到相同的洗滌效果。
8、經常清除垃圾
東西過多也會影響我們的腦力健康，經常清除自己身邊的垃圾，對健康也是大有好處。科學研究表明，每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
9、經常伸伸脖子
在長時間的工作時，最好經常輕輕地伸伸脖子，因爲很多慢性頭疼病都是由於頸骨結合處和神經損傷引起的，而我們長時間保持坐姿，也最容易引發種損傷。記住，儘量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以有利於預防和減輕頭疼。
10、不要用手擦眼睛
一覽英才網專家提示在疲勞的工作後，很多人習慣了不自覺地用手擦眼睛，這很容易導致結膜炎。最好不要用手擦眼睛，如果實在要擦也應該洗乾淨手後再擦。
職場健康常識有哪些2
職場健康知識之午睡的好處
好處一：幫你集中注意力
工作是需要集中注意力的，而當你身心疲憊，不願動彈的時候，愜意的小睡不僅能讓你感覺精神煥發---還有助於你更好地思考問題。當你昏昏欲睡的時候，你記不住事情，即使能記住，記憶也很短暫，注意力不能集中。睡過覺後，頭腦會清晰很多，考慮事情也會周全一些。
好處二：降低患心臟病風險
正如睡眠可以影響人的精神狀態和大腦機能一樣，它還會影響你的心臟健康。有研究證實，和每晚睡七至八小時的人相比，每晚睡六小時的人患心臟病的風險更高。換句話說，睡眠不足的人小睡45 - 60分鐘可以降低患心臟病的風險。
好處三：有助身體健康
24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睾丸激素水平只相當於15歲的男孩。睾丸激素水平下降會降低性慾和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一樣，不一定非要侷限在牀榻上。人們可以在任何地點午睡，坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限，無法在沙發上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。
午睡禁忌
1、忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2、忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因爲人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
3、忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
