今年的春節和元宵節離的似乎特別近，隨着春節的帷幕落下，元宵節也即將要到來了。而在元宵佳節到來之際，家家戶戶都會準備上一些美味的元宵來過節。過節吃元宵益處多多，但是如果大家吃元宵的時候吃的不對，也是會有害人們的健康的。那麼對於喜歡吃元宵的人們來說，元宵怎麼吃才能健康又養生呢？現在我們就一起來具體的瞭解一下吧。
在瞭解元宵的正確吃法之前，我們不妨先了解一些元宵的益處有哪些吧。
相信大家都知道，元宵的主要成分是糯米，糯米中含有蛋白質、鈣、磷、鐵等物質，具有補脾胃和益肺氣的功效。因此，人們常食糯米的話，不禁可以補血養胃，還可以保暖防寒。也因此，元宵節的時候，人們適量的吃元宵，是可以幫助人們很好的禦寒養胃的。可見，元宵節吃元宵的好處確實是多多的。
那麼元宵如何正確吃呢？我們現在就來具體的瞭解一下。
元宵正確吃法一：元宵切忌炸着吃
很多人都有炸着吃元宵的習慣，因爲油炸之後的元宵香脆可口，更符合人們對口感的要求。但是，油炸類食物吃多了，不僅會傷胃，還會致使人們肥胖。油炸元宵更是如此。因爲元宵的主要成分是糯米粉，糯米粉本身就比較難消化，所以油炸之後，更是會傷胃傷食道黏膜。因此，元宵節的時候，大家千萬不要爲了一時的口腹之快，將元宵炸着吃。
元宵正確吃法二：元宵儘量中午吃
元宵當中雖然含有很多有利於人們身體的物質，但是也是高熱量高糖分的食品。因此，元宵不易多吃，更不易早上和晚上吃。因爲早上的時候，人們的胃纔剛剛開始蠕動，消化能力還不是很強，元宵本身又比較難消化，所以早上的時候，儘量不要去吃元宵。而晚上睡眠之後，人們的胃也停止了蠕動，不再進行消化，所以晚上的時候，也儘量不要吃元宵，不然胃消化不掉不說，還會給身體帶來很大的負擔。
元宵正確吃法三：元宵一定要熱着吃
因爲元宵裏面有糖心或者果心，熱的時候，元宵裏面的糖心很容易燙傷舌頭，所以很多人都喜歡把元宵放一放，涼的差不多的時候才進行飲食。殊不知，涼了之後的元宵比熱元宵的消化難度更高。所以說，爲了身體的健康，人們吃元宵的時候，一定要記得趁熱吃，千萬不能吃一驚涼掉的元宵。
元宵正確吃法四：元宵與水果蔬菜同食最好
元宵當中是含有很高的糖分和熱量的，所以吃，吃元宵的`時候，千萬不要和高熱量的肉類和酸性的食物同食。元宵的最佳搭檔，而應該是維生素含量比較高的蔬菜和水果。這樣的搭配，不僅營養豐富，而且還健康養生。
元宵正確吃法五：元宵一定要少吃
因爲元宵甜甜的，很好吃，所以很多人都喜歡吃元宵，也因此，，在元宵節的時候，很多人都會吃很多的元宵。但是，很多人不知道的是，元宵本身就不易於消化，如果吃的太多的話，就更難消化了。除此之外，元宵的熱量和糖分也比較高，吃的太多，不僅會造成高血糖，還會傷害胃粘膜。因此，元宵節的時候，吃元宵一定要少吃。
元宵節是一個團圓的節日，也是一個喜慶的節日，在這樣的節日裏，如果因爲吃元宵傷害了自己的身體的話，那可真的就是得不償失了。所以說，元宵節吃元宵，一定要吃的健康，吃的養生！
