女生爲什麼不能帶着情緒睡覺，睡眠對於人們來說是最好的補藥，人的一生大約三分之一的時間都是在睡眠當中度過的，所以有一個良好的睡眠很重要，下面分享女生爲什麼不能帶着情緒睡覺
女生爲什麼不能帶着情緒睡覺1
一、帶着生氣入睡可以嗎
帶“氣”入睡。 西方有句俗話：“永遠不要帶着怒氣上牀”。一項發表在美國《神經學雜誌》上的研究發現，與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。南京市心理危機干預中心主任張純表示，帶着“氣”入睡，還會讓你的心跳加快，呼吸急促，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。因此要告訴自己，晚上生氣着急也沒用，先睡個好覺養精蓄銳，明天再說。
將怒火轉向他人。 生活中，一串怒火往往會引發多個“連鎖反應”，小到家庭瑣事，大到社會上頻發的“過激殺人”事件。張純表示，瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但千萬別再把這個“靶標”對準他人，尤其是弱勢羣體。發泄不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。
越是生氣，越想爭個輸贏。事實上，此時的爭吵早已脫離了問題本身，變成了毫無意義又彼此傷害的指責。紐約心理學教授克里斯汀 M 艾倫說，生氣時，傷人的話往往脫口而出。因此，不妨先壓住怒火，暫時脫離爭吵現場，花幾分鐘讓自己的頭腦和身體冷靜下來，平靜之後，再就事論事，做真正有價值的溝通。
適度的情緒發泄，對我們的身心健康有好處。但諸多研究發現，容易生氣、憤怒，將引發很多健康問題。美國生理學家愛爾瑪博士研究發現，生氣10分鐘消耗的體能相當於3000米賽跑。長期生氣容易導致內分泌功能紊亂，它將傷害我們的多個器官，增加癌症、中風等多種疾疾病的風險。
二、女人生氣的幾大危害
色斑沉着：生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
月經不調：生氣和壓抑會導致肝氣鬱結出現月經不調、週期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。
傷害乳腺：生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤，發生乳腺增生等疾病。出現甲狀腺問題：生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發甲亢。加速大腦衰老：生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。胃潰瘍：生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。
造成心肌缺血：大量的血液衝向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。損傷免疫系統：生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉。
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1、思維消極，憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶着有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認爲自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活着毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。
2、功能下降，通常表現爲思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑鬱症後，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：整個頭腦猶如一桶漿糊。
3、影響大腦，導致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，抑鬱症患者中有這三種症狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在於腦中一種稱爲兒茶酚胺的物質濃度增高，導致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等症狀臨身。
4、睡眠障礙，抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，發生率高達98%，表現爲的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等形式。抑鬱症患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
5、誘發軀體疾病，一個人一旦與抑鬱症結緣，那麼他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風的概率增加3倍。因爲心情抑鬱會使人體的自主神經系統發生變化。主要是食慾減退、體重下降、性慾減退、便祕、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的症狀較常見。
6、縮短壽命，一項歷經40年的研究發現，由抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
7、損害社會功能，患抑鬱症後，通常表現爲思維困難，睡眠障礙，食慾下降，腦力勞動的效率明顯下降，很難勝任日常工作，更談不上創造性工作。還使人體免疫功能下降，使慢性疾病的康復時間延緩，造成生理活動減慢，社會工作和生理能力下降，性功能減退。
8、增加家庭的負擔，家庭生活質量受到影響，由於有複發性，反覆就醫，自傷、自殺，抑鬱症復燃控制則慢得多。突然停用抗抑鬱藥出現的戒斷反應是軀體不適，也可能導致爲明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫用費用升高，浪費醫療資源，職業能力及軀體活動受到影響和社會適應不良。家庭負性事件增加。
9、增加自殺風險，患有複發性抑鬱症的患者中，每7個就有1個採取自殺行爲，自殺的案例中70%患有抑鬱症。研究證實在自殺死亡者中，50％到70％是死於抑鬱症，15％的`抑鬱症病人最終是自殺死亡的。人們這所以稱抑鬱症爲人類第一號心理殺手，就是因爲沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
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女人晚上睡覺時，6種“東西”不宜帶着入睡，你是否中招了呢？
手錶
雖然現在手機越來越普遍，很多人都會將手機取代手錶，但是手錶近年來也越來越趨於一件飾品，有很多的女性朋友還是比較喜愛戴手錶的。
但是在睡覺的時候一定要記得將手錶取下來，如果戴着手錶入睡的話，手錶中的電子產品可能會產生一定的輻射，而且還可能會壓迫或者阻礙手上的血液循環，不利於身體的健康。
手機
睡前玩手機，已經成爲了當今社會很多人普遍的一種行爲，有很多的人玩完手機之後就會將手機順手放在牀頭上。
但是如果手機距離自己的大腦過近的話，手機也會發出微弱的輻射會對人的大腦造成很大的刺激，影響到人的睡眠。
妝
現在化妝已經成爲了很多女性朋友每天必須要做的事情，適當的化點淡妝，能夠幫助提高女性朋友的顏值，也會讓女人看上去更加的自信，但是在睡覺之前一定要記得將妝卸掉。
如果帶裝入睡的話，就會堵塞毛孔，影響到細胞的正常呼吸，長時間如此的話，面部皮膚可能就會發生很大的變化，變得越來越差，毛孔粗大，皮膚暗淡無光澤，還會出現長斑長皺紋，所以卸妝一定要徹底。
內衣
對於女性朋友來說，如果在睡覺的時候穿着內衣入睡的話，會嚴重影響到乳腺的血液循環，不利於身體的健康，而且還會帶他增加患上乳腺結節，乳腺增生的概率。
所以在睡覺的時候，一定要記得脫掉內衣，這樣讓身體脫離衣服的束縛，身心變得更加的放鬆，更加有利於健康，而且還能夠幫你快速入睡。
“氣”
如果想要保持良好的睡眠質量，希望你在睡覺之前一定要保持良好的情緒，千萬不能帶氣入睡。
如果帶氣入睡的話，會嚴重影響到人的睡眠，從而出現失眠多夢的情況，長期如此的話，身體各項內臟器官功能得不到足夠的保障，會加速衰老的到來，而且對身體的健康也是非常不利的。
首飾
愛美之心人皆有之，現在很多的女性朋友在平時比較佩戴首飾，耳釘、耳環、手鍊項鍊等等，但是這些首飾白天佩戴可以，到了晚上睡覺之前請儘量的還是摘掉爲好。
如果帶着首飾入睡，可能會出現隔皮膚出現壓迫的情況，會影響到身體的血液循環，而且也可能會導致首飾磨損，影響到首飾的美觀，你是否中招了呢？抓緊改
所以對於女性朋友來說，在入睡之前，一定要將以上這些東西去掉，不宜帶着入睡，這樣才能夠幫助提高人的睡眠質量，讓身心變得更加的放鬆，對身體的健康也是非常有利的。
然而近年來，在我們身邊有很多的女性朋友可能會出現失眠多夢的情況，一定要找準失眠多夢的原因，與日常生活中壓力過大，或者睡前吃得過飽，心煩意亂等有着一定的關係。
所以希望你在平時要學會調節自己的情緒，釋放自身的壓力，睡前可以選擇聽聽輕音樂，睡前喝杯溫牛奶或者泡泡腳，這些都能夠有利於幫助讓身心變得放鬆，有利於快速入睡，而且對於提高睡眠質量也具有非常大的好處。
