帶着情緒睡覺的危害，我們常說情緒會影響我們的身體，任何情緒過量了都會損害身體，特別是不能帶着情緒入睡，因爲良好的睡眠可以讓我們有個健康的身體，下面是帶着情緒睡覺的危害。
帶着情緒睡覺的危害1
帶“氣”入睡
一項西方研究發現，與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，導致失眠或嚴重影響睡眠質量，而且生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩定，所以是最致命的， 像憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，危及生命。
女性生氣時，還容易長色斑、加速腦細胞衰老，導致胃潰瘍和心肌缺氧，甚至可能引發甲亢和乳腺癌。
甘肅省中醫院腫瘤血管病介入科主任、腫瘤研究所所長王蘭英介紹，臨牀上，大多數腫瘤患者在發病前，生活都曾經歷過較大的變故（如離異、喪偶、喪子、失業）等，也就是說，癌症更喜歡纏上那些喜歡生氣或者總是想不開的人。
對策：先消氣再睡覺
如果非常憤怒，一定要傾訴出來，萬萬不可生悶氣。另外，人體還自帶3個消氣閥，不妨及時打開，像泄洪一樣把怒氣瀉掉。
1、太沖穴
愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
這是因爲，此處是太沖穴的所在位置，爲人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”。
方法：用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
2、勞宮穴
勞宮穴的所在位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起着保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。
方法：快發火時，摳手心人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。
3、百會穴
情緒激動，按頭頂如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。
方法：頭頂有一個重要穴位即百會穴，用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解症狀，提神醒腦。
帶着情緒睡覺的`危害2
帶着怒氣睡覺會加重負面情緒
有句老話說，不要帶着怒氣睡覺，現在這種說法得到了一項新研究的科學支持。研究人員發現：參與研究的男性，如果帶着怒氣入睡，睡醒後其負面情緒記憶比睡覺前更難逆轉。
正常來說，睡眠能夠幫助大腦對白天的信息進行加工並將其儲存爲記憶。這項新發現則表明，睡眠過程中對記憶的鞏固過程會讓人們試圖忘記不想回憶起來的負面情緒變得更加困難。因此，人們應當在上牀之前解決爭吵，不要帶着怒氣睡覺。
在這項研究中，研究人員要求73名男性觀看26張人臉圖片，這些圖片中的人臉不帶有任何積極或消極情緒。但是每張中性圖片都會搭配一張令人感到不安的圖片，比如嚎啕大哭的孩子以及受傷的人。
短暫時間之後，研究人員會將其中一些人臉圖片再次展示給參與者，要求他們剋制或者忘記那些與搭配圖片有關的記憶。有9%的參與者不太會回憶起那些讓他們感到不安的圖片。
參與者們睡了一夜之後，研究人員在第二天又重複了相同的記憶抑制實驗，參與者們報告稱他們更難以忘記那些讓他們感到不適的圖片。只有3%的人不太能夠記起那些與人臉搭配的圖片。
這些結果表明：睡眠可能讓人們更難以忘記一些他們不太想記住的事情。研究人員在實驗過程中對參與者的腦部進行了掃描，並將參與者們在睡眠之前努力抑制記憶的腦部活動與睡眠之後進行了對比，結果發現：要求參與者在睡眠之前抑制負面情緒記憶，在經過一夜睡眠後，腦部的這些記憶變得更加活躍了。
這項研究有助於加深對創傷後應激障礙等疾病的理解。
帶着情緒睡覺的危害3
帶着不良情緒入睡有哪些壞處？
1、思維消極，憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶着有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認爲自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活着毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。
2、功能下降，通常表現爲思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑鬱症後，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：整個頭腦猶如一桶漿糊。
3、影響大腦，導致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，抑鬱症患者中有這三種症狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在於腦中一種稱爲兒茶酚胺的物質濃度增高，導致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等症狀臨身。
4、睡眠障礙，抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，發生率高達98%，表現爲的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等形式。抑鬱症患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
5、誘發軀體疾病，一個人一旦與抑鬱症結緣，那麼他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風的概率增加3倍。因爲心情抑鬱會使人體的自主神經系統發生變化。主要是食慾減退、體重下降、性慾減退、便祕、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的症狀較常見。
6、縮短壽命，一項歷經40年的研究發現，由抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
7、損害社會功能，患抑鬱症後，通常表現爲思維困難，睡眠障礙，食慾下降，腦力勞動的效率明顯下降，很難勝任日常工作，更談不上創造性工作。還使人體免疫功能下降，使慢性疾病的康復時間延緩，造成生理活動減慢，社會工作和生理能力下降，性功能減退。
8、增加家庭的負擔，家庭生活質量受到影響，由於有複發性，反覆就醫，自傷、自殺，抑鬱症復燃控制則慢得多。突然停用抗抑鬱藥出現的戒斷反應是軀體不適，也可能導致爲明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫用費用升高，浪費醫療資源，職業能力及軀體活動受到影響和社會適應不良。家庭負性事件增加。
9、增加自殺風險，患有複發性抑鬱症的患者中，每7個就有1個採取自殺行爲，自殺的案例中70%患有抑鬱症。研究證實在自殺死亡者中，50％到70％是死於抑鬱症，15％的抑鬱症病人最終是自殺死亡的。人們這所以稱抑鬱症爲人類第一號心理殺手，就是因爲沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
