不要帶着壞情緒睡覺，我們在睡覺的時候要好好的休息，不要讓情緒影響了我們的睡眠質量，要怎麼樣才能控制好自己的脾氣，如果帶着情緒睡覺會造成什麼後果，不要帶着壞情緒睡覺。
不要帶着壞情緒睡覺1
1、影響睡眠質量。在生氣的時候，心情久久不能入平靜，長期處於鬱悶煩躁的過程之中，這樣就會翻來覆去，難以入睡，從而嚴重的影響睡眠的時間和睡眠的質量，這就會對第二天的工作和生活造成非常大的影響。
2、傷神傷腦。生氣會導致大腦供血增加，這樣就會導致大腦作出魯莽的決定或者過激的舉動。如果患者本身有腦血管疾病，這種情況很容易造成腦溢血以及腦卒中，這句話對身體健康造成非常嚴重的危害，甚至很有可能會影響生命安全。
3、造成內分泌失調。在生氣的時候睡覺很有可能導致患者的甲狀腺功能亢進，這就會導致內分泌失調，使我們出現心跳加快，心慌氣短，胸悶等異常的症狀，如果患者本身患有心血管疾病，還有可能誘發心絞痛以及心肌梗塞，從而危害生命。
4、導致面容憔悴。如果患者在生氣的時候睡覺，那麼在第二天的時候，就會顯得顏面憔悴，雙眼浮腫，並且還會滋生非常多的皺紋，這就會嚴重的影響外在形象，並且還有可能影響人際交往，造成自卑的心理。
不要帶着壞情緒睡覺2
人總是習慣把好脾氣留給外人
因爲我們內心清楚的知道親人不會離開我們，這纔是我們肆無忌憚的底氣。
當走入成年人的世界後，每個人都在壓抑自己內心的情緒，可是我們卻總是容易在親人面前發脾氣。好脾氣留給外人，壞脾氣留給親人，這彷彿已經成爲現實生活當中的常態。
因爲不熟悉，沒有人會慣着你。
我不論是參加工作還是和朋友交流，生活當中表現的總是一副樂觀開朗的樣子。可是我生活中也有很多不順心的事，我腦海中也有很多壓力存在，只是我不願意把這種脆弱暴露給陌生人。
因此，我總是一副微笑的樣子面對一切。這其實就是我給自己的.理由，但是我曾經深思過，我們之所以對外人友好，最重要的原因還是因爲自己心裏清楚，別人不會慣着自己的臭毛病。
說話不合適，別人隨時都有可能翻臉走人；做事不恰當，我們隨時都有可能被指責。趨利避害的本能，讓人選擇了以友好的態度面對世界。 我們知道親人不會離開，被偏愛的總是有恃無恐。
小時候我總是會和父母發生矛盾，那時候我沒想過這是爲什麼。長大後我才知道這只是因爲父母太愛我，給了我一種他們永遠都不會離開的錯覺。
現實生活當中也是如此，那些總喜歡在親人面前發脾氣的人，其實只是在利用親人對自己的愛包庇自己。
在他們內心深處，親人是永遠都不會離開的星星。不論自己發多少脾氣，不論自己暴露多少負面情緒，他們都會在遠方閃閃發亮。
正是內心這種情緒，才讓我們總是肆無忌憚，總是沒有顧忌的去傷害自己的親人。
或許人真的是一種欺軟怕硬的生物，也只是趨利避害的本能，讓我們習慣把好脾氣留給外人，把壞脾氣留給親人。可是這種生活狀態真的很不好，很容易讓親人受傷。
也許我們應該成熟一點，把壞脾氣收斂起來，用好脾氣來面對世界。
不要帶着壞情緒睡覺3
娟兒是一個特別熱情開朗，勤奮好學的女孩子。我2014年認識她，那個時候她就坐在我旁邊。她每次都會找很多話題，我們每天會聊很多天。有段時間我學習壓力特別大，坐在那說哭就能哭出來，每天都愁眉苦臉的。娟兒就說，不要把壞情緒掛在臉上，那會影響到周圍的人，讓愛你的人跟着你一起難過，還解決不了問題。成年人的生活都不容易，誰沒有壞情緒呢，有時候真的不能太任性，太自我了。應該多站在他們的角度，爲他們考慮一下。
在愛情上，我們時常會犯這樣低級的錯誤，把最不溫柔最不善解人意的一面展現給了那個很愛自己的人。我們在同那個願意來到我們生活中的人交往時，我們對他帶來的愛充滿了懷疑，短信不回，電話不接，微信也不理的時候，在腦海裏開始幻想一千個他出軌的畫面。於是開始了一系列的質疑，用自己看似沒有漏洞地邏輯推測質問他，是不是又和別的小姑娘約會去了，你是不是不喜歡我了。無形之中給了他好多的壓力，我們本應該美好善良，可在他面前卻就變成了小氣和多疑的潑婦。甚至在最後和他分手時，還意氣用事，老死不相往來地刪掉了彼此所有的聯繫方式。
怎麼說呢，其實並不是真的有多討厭他恨他，只是討厭自己罷了。因爲很喜歡很喜歡他，所以一直把自己放低到塵埃裏，變成了他更不喜歡的樣子，今天說分手，明天就說挽留，明知道他會很討厭這些，但還是忍不住會去做，明知道自己事後會後悔可還是忍不住。那種樣子真的很不好看。最後，直到兩個人徹底分開，他都沒有看到過自己真正可愛又招人喜歡的那一面。
巴爾扎克曾經說過："不論處境如何，女人的痛苦總比男人多，而且程度也更深。男人有他的精力需要發揮：他活動，奔走，忙亂，打主意，眼睛看着將來，覺得安慰。但女人是靜止的，面對着悲傷無法分心，悲傷替她開了一個窟窿，讓她往下鑽，一直鑽到底，測量窿窟的深度，把她的願望與眼淚來填。感受，愛，受苦，犧牲，永遠是女人生命中應有的文章。"
我始終相信，任何一個人走進另一個人的生活乃至生命中，都是因爲愛。所以，當初那個人走進我的生活中，也是帶着滿滿而又真誠的愛與喜歡的，只是那樣的愛被我們那些不可愛的樣子，一點一點地消耗殆盡。
你知道嗎，也許那個人也會想，曾經那麼可愛懂事溫柔的小姑娘哪裏去了呢，怎麼就變了呢，他也會因爲你的蠻橫無理取鬧變得很痛心，就像媽媽的痛心一樣。最後實在沒辦法了，他也只能選擇默默地離開。想來，這樣的遺憾在愛情是沒有辦法再彌補的，真的是很可惜啊。
人無論在何種狀態下，都會有自我矛盾和內心衝突，外界事物反映給我們的，我們如果看進心裏了，就需要自我消化。顯然我們已經不是小孩，作爲成年人的最大區別在於，我們能在情緒面前隱忍，思考，自我化解，此時也許不需要藉助於傾訴和發泄。無論何時，請給自己力量，保持這份力量，不爲別人，而爲自己，爲了感動以後的自己。
茫茫人海中，能找到一個你愛他同時他也愛你的人是得多不容易啊，別讓胡思亂想破壞了本該擁有的幸福，我們應該享受當下，全心全意去接受去付出。兩個人在一起不應該是複雜的猜忌與計較而是簡單的信任與欣賞，不要讓自己一時的壞情緒影響了自己，你的安全感只能自己給自己 。
村上春樹曾經說過：“你要做個不動聲色的大人，不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。”高級的感情，最終形成精神和意識；低級的感情，只能淪爲脾氣和情緒。不用自己的壞情緒影響身邊人，也不要讓身邊人的壞情緒影響到自己。用平凡的心，享受不平凡的人生，明天，陽光升起，愛你的人和你愛的人都依然還陪在你身邊，就是上天賜給你最美好的禮物 。
不要錯過一個愛你愛到骨子裏的人，
因爲每個人的生命裏，
這樣的人，
可能都只有一個，
而這個人，
大概也只可能這樣去愛一次。
