初學打坐的正確方法。打坐是一項有益身心的動作，但是很多初學者在打坐的時候不知道該如何進行打坐，打坐也是非常講究步驟的。下面一起來看看初學打坐的正確方法吧。
初學打坐的正確方法1
1、靜坐的正確時間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時，一則不妨礙日裏勞動產生，二則初學的人心神不寧靜，易爲外界喧雜的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時候是比較適宜，否則醒來時坐一次再入睡亦可，靜坐功夫純熟後，對自己意志就會有極大的操縱力，雖在熱鬧如劇場中，亦能凝洋默坐，不被外境所擾。
2、靜坐的正確姿勢：把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，這叫單盤，若是雙盤，再把右足從下扳上，擱在左腿上，靜坐不拘單、雙盤都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安於小腿上，將身前後搖動數次，吐出濁氣數口，空氣由鼻吸入，頭須自然正直，忌僵硬。
打坐姿勢有三種：散盤、單盤和雙盤。身體氣血的運行是從左抄到右，再從右到左，所以雙手相扣容易達到陰陽平衡。打坐最忌諱的是身體向兩邊襲歪，寧可向前彎，也不能向左右歪。所以打瞌睡時只能向前彎，不能向左右歪。
只要盤腿就必須往外呼氣，而且必須呼盡，讓小腹自然收縮。吸氣則要知吸滿，沉入丹田，讓小腹自然鼓起，每次都要這樣深呼深吸3~5口氣。打坐的.時候，如果舌尖不捲起來貼着上顎，能道量也會往上走。但如果捲起來頂着上顎，舌下有個穴位受到刺激，口水就會很多。
初學打坐的正確方法2
打坐的正確步驟
1、打坐前先換上寬鬆的衣服，並且把墊子準備好。
2、接下來就是入座，可以採用單盤或雙爬，最好採用雙盤，因爲這樣可以快速令身心寧靜。
3、第三步，也是最重要的一部，就是將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處於通暢狀態，不偏不倚空直中正。
4、第四步：心法，當身體處於中正狀態，盤坐穩固後，接下來就是關鍵了，就是讓自己處於無思緒狀態，心智作爲自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看着，不思考，不緊張，不好奇，不期待，覺查關照靜默止欲，一心不亂。
剛開始會有走神現象，不過不要怕，從頭再來即可，就這樣過一段時間，就會慢慢進入狀態了。到此即一切OK啦。
打坐的6大要點
1、一切放下
戀着世間事物放不下，有什麼用呢？這世界上的事事物物都是因緣合成，無有實體，猶如過眼雲煙，虛而不實，求不得，拿不走。要成道，第一要看破一切。一定要一切放下，象個死人一樣才行。
2、心念耳聞
這是修心密的要訣，對入定開悟，關係非常重大，所以再三提示大家，要毫無折扣地照之實行。人的妄念動慣了，不專心致志地傾聽持咒的心聲，把意根攝住，妄念息不下來，妄念不息何能入定、開悟？所以必須心念耳聞，一個字一個字從心裏念出來，耳朵聽得清清楚楚，才能攝住意根不起妄念，而漸漸入定。
3、念起即覺
念頭來時，要能看見，如果看不見就跟着它跑了，一跟念跑，就妄念紛飛不能入定了。所以要念起即覺，既不隨之流浪，也不壓制不起，只不理睬它，提起正念，一心持咒，妄念自然化去而安然入定。
4、按時上座
每天按時上座，養成習慣就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好。坐時不要急於入定，心情平和地以一種平常心安然入座，不急不緩地從容持咒，既不要求入定開悟，更不妄求神通。以要求入定、開悟、發神通等的一念即是妄心，此心一起，即障自悟門，非但不得開悟，而且不能入定。
5、下座觀照
把打坐中的靜定功夫推廣到日常動用中去，在行、住、坐、臥當中冷冷自用；綿綿密密地觀照，一切無住，既不讓境界拉着跑，也不隨妄念流浪。
6、心量廣大
修道人心量不能小，要寬宏大量地容納一切，縱然別人對我不好，我對他還要更好，沒有絲毫愛、惡、喜、厭的觀念。隨緣隨份地做一切善事，時時處處瀟灑自在，沒有患得患失之心，亦無譭譽成敗之念。這就是最大的神通。
初學打坐的正確方法3
打坐的最佳時間
清晨和臨睡前打坐最佳。
打坐是一種修養心性，精心凝神的養生方式，通過閉目盤膝而坐的方式，逐漸調整自己的氣息出入，然後放空思想，腦袋裏不想任何事情，讓自己的心境慢慢沉靜下來，達到調節情緒、舒緩壓力、養身延壽等目的，最佳操作時間應在清晨和臨睡前兩個時間段。
其中清晨打坐精神最易集中，對於調節心態和思緒是最好的，能爲白天的工作和學習提供最佳的精神狀態；而臨睡前打坐可放鬆身體，促進睡眠，幫助改善睡眠質量，和做瑜伽等輕緩運動有異曲同工之妙，推薦早上5—6點，晚上9—10點打坐，時間控制在30分鐘爲宜。
爲什麼不能在晚上打坐
並沒有此說法。
打坐是很好的修身養性鍛鍊方式，如果是出於時間不便因素的話，一般只要自己有空都能打坐，沒有時間限制，而且打坐對於場地、身體體能等要求較小，只要能盤坐的小地方，自己身體不處於疾病發病期間，都能完成打坐，加上這種運動方式不會產生噪音，也不會影響他人，在晚上打坐並不不妥，還能促進自我睡眠質量，是完全可以進行的時間，不用過於擔心。
幾點打坐跟仙家溝通好
迷信說法。
在佛教、道教等弟子眼中，打坐就是一種修煉成仙的方式，進行這種靜修爲學習能幫助自己日後修仙成道，但實際上以現在科學來講，這種方法是非常迷信的，並無科學依據，因此關於幾點打坐能跟仙家溝通是沒有確切回答的。
不過任何時間打坐，只要你靜下心來，放空思想，都能在腦海裏與自己溝通，可能會找到生活中你遇到難題時意想不到的答案。
如何打坐口訣
1、先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐。
2、先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐。
3、如果不能盤坐便採取懸空姿勢，或臀部墊一個兩、三寸高的軟墊，從大腿根部到膝蓋向下傾斜，讓兩個膝蓋觸地作爲支撐點，膝蓋不可懸空保持重心穩定。
口訣
平根錯盤體自鬆，圓體成柱坐如鐘；
一流周天竄丹田，腹熱腎暖悟本宮；
雙眸內觀調肝經，吐故納新羽翼昇。
