腿粗應該怎麼辦。有些人其實上半身是比較瘦的，就是腿比較粗，但是無論是哪種腿粗的情況，也會讓人煩惱不已，減腿的方法有很多，下面就來掌握腿粗應該怎麼辦方法。
腿粗應該怎麼辦1
多走樓梯
平時你可以多走走樓梯，在走樓梯的時候，可以踮起腳走，讓腿部承擔更多的力量，這樣腿部的負擔就變的大了，走起來也比較容易消耗腿部的脂肪，讓腿上的贅肉得到清除。而且走樓梯還能起到提臀的功效呢。不過走樓梯瘦腿的時候要注意安全哦。
進行腿部按摩
適當的按摩腿部也能達到瘦腿的效果。你可以在平時怕打大腿的內側，怕打肉多的地方，這樣也能起到一定的消耗脂肪的效果。另外，你也可以通過按摩腿上的穴位，來讓血液和淋巴才循環的更快，讓腿部的水腫消失。腿部按摩可以讓別人來按，也可以自己進行，只不過自己做可能會累一些。
坐着瘦腿
其實坐着也是可以瘦腿的，而且這種方法非常適合辦公一組來使用呢。在坐着的'時候，你可以把膝蓋合併在一起，尤其是小腿，要儘可能的把他們貼在一起，做的時候要讓呼吸均勻，然後堅持十秒鐘之後再放鬆，這樣每天坐着的時候聯繫做幾次，就可以達到瘦小腿的功效。
溫水消腫
很多人腿胖是因爲水腫的原因，所以你可以用泡澡的方式或者是泡水的方式來消除小腿的浮腫情況。不過在消除腿部水腫的同時，也應注意一下要讓小腿上面的肌肉得到鍛鍊哦。你可以找來一個小的健身球來鍛鍊兩腿的肌肉。
擡腿瘦腿
在看電視的時候，你也可以瘦腿哦，你可以把一直腿擡起來，然後停留三秒鐘放下，這樣進行十次左右，換另一隻腿進行，這樣做能有效的消除腿部贅肉。另外睡覺的時候可以把腿靠在牆上承九十度，這樣堅持半個小時左右，可以讓腿部的血液迴流，從而讓小腿的肌肉變得鬆弛一些。
腿粗應該怎麼辦2
肌肉型大腿怎麼減下來
運動減肥
大腿方面的肌肉非常多想要減掉，其實需要花費更多的時間，方法也需要掌握好，有過健身經驗的人應該都知道進行長時間的有氧運動，會把身體裏面的脂肪消耗掉，而且還可以消耗肌肉，所以想要把大腿肌肉減掉，就應該進行有氧運動，騎車，快走，慢跑等等，每一次運動時間都應該30分鐘以上。
飲食調理
減大腿肌肉可以用飲食調理方法，肌肉裏面主要就是蛋白質，所以想要讓肌肉減少，就一定要減少蛋白質的補充，每一次運動以後可以適當的補充一些蔬菜以及水果，不要吃肉類或者是雞蛋。
瑜伽瘦腿怎麼練
擡腿側轉
先把兩個手撐在地面上放鬆身體，右邊的膝蓋彎曲，然後兩個腿併攏，把臀部慢慢擡起，然後身體扭曲，把右邊胯放在右手的手肘處，重心需要慢慢的移動雙腿，然後離開地面，左邊的腿向後伸直，這個姿勢保持10秒，難度還是非常大的。
單腿屈伸
先保持站立姿勢，然後進行彎腰，兩個手撐在腿兩邊，左邊的腿膝蓋彎曲向後擡高，左手應該把左掌握住，右邊的手和腿保持伸直的狀態，這個動作每一次堅持10秒，然後再換另一邊進行。
仰臥擡腿
首先保持仰臥姿勢，背部着地，兩個腿進行彎曲，然後就可以把一個摺疊好的毛巾夾在膝蓋之間，兩個手臂伸直，放在兩側的地板上面，胸部向上挺起，然後再慢慢的把左腳離地，並且需要把左腿指向斜上方，保持10秒左右的時間，再換另一邊來做，也能夠讓腿部曲線變得更加完美。
瘦腿精油真的能瘦腿嗎
瘦腿精油到底能不能瘦大腿和每一個人的體質有關係，對於水腫體質的人來說效果會比較明顯，而對於其他問題的人來說效果就不會那麼好，使用瘦腿精油一般都不會有什麼副作用，裏面的成分都是比較天然的，所以副作用一般都沒有。
使用瘦腿精油的同時應該要注意搭配正確的運動方法，這樣才能達到好的作用，使用瘦腿精油來瘦大腿的人，平時一定要注意正確的坐姿，現在的白領人士每天都坐在椅子上面，面對電腦，如果坐姿不正確，那麼就容易出現各種各樣的問題，大腿也容易堆積很多肥肉。
