經常吃葵花籽的危害，葵花籽是常見的一種零食，特別的過年的時候家家戶戶都會有葵花籽的影子，葵花籽一吃就會停不下來，經常吃葵花籽的危害大家知道嗎？一起了解吧。
經常吃葵花籽的危害1
1、造成肝膽疾病
百味葵瓜子是葵瓜子加香辛料、食用鹽、人造糖做成的。香辛料有食用香料和人力香辛料兩類。食用香料如小茴香、麻椒等都帶有少量黃樟素。身體攝取黃樟素多了，會造成肝臟變病。
2、影響美觀大方
葵瓜子雖好，可是也不可以常吃，常常吃瓜子還會繼續導致瓜子牙，既不利也不利美觀大方。
3、造成衰退
百味葵瓜子在高溫極易空氣氧化，多食非常容易讓人衰退。因此百味葵瓜子不適合過多食。
4、造成舌尖痛
假如一次嗑葵瓜子量過多，持續的時間又長，葵瓜子與嘴巴反覆磨擦，還可能造成舌頭部腫疼、起血泡等狀況。
5、造成高血壓
磕葵瓜子雖然有很多益處，可也不必無度的大磕葵瓜子，葵瓜子含鹽份太高，非常容易引起高血壓，而高血壓是萬病之源。
6、造成牙齒疾病
長期性吃瓜瓜子皮會很多的帶去大家的唾沫，而很多的欠缺唾沫會對人的.生命身心健康全是有威協和壞處的。很多磕葵瓜子，很多損耗唾沫的人易患口腔潰瘍、舌瘡、齲齒、這類的病症。
7、影響消化吸收
過多服用葵瓜子，氣體會持續伴隨着咬合、嚥下進到腸胃，造成腹部不適感，影響食材的一切正常消化吸收，造成等病症。
經常吃葵花籽的危害2
吃葵花籽的壞處
許多人都知道葵花籽對人體有好處，應該多吃，也有很多人利用嗑葵花籽來打發時間。殊不知，吃太多的葵花籽不僅對身體健康沒有什麼幫助反而會帶來負面影響，對身體百害而無一利，那麼具體吃過多的葵花籽對身體有什麼危害呢，來跟着小編了解一下吧。
①瓜子含油量比較搞，長期大量食用對肝有一定的壞處，會影響肝功能的正常運作，可能造成肝功能障礙的嚴重後果。
②在對葵花籽進行加工時，需要加入一些香料，如花椒、茴香等，這些香料會刺激胃部。
③一次性食用過多瓜子還有可能造成上火，引起口舌生瘡等症狀，影響正常生活。
葵花籽一次適合吃多少
據專家所說，每天一把葵花籽就能滿足人體所需要的基本營養，例如維生素等。因爲瓜子含油量比較高長期大量食用對肝有一定的壞處，會影響肝功能的正常運作。
而糖尿病人吃瓜子是有一個明確的量的，每天要儘量少吃，即便是很閒吃的時候也要注意最多不能吃超過150克，還要注意定期到醫院檢查血糖。
經常吃葵花籽的危害3
哪些人不適合吃葵花籽
其實小編在上面已經提到過糖尿病人應該控制葵花籽的食用量，容易上火的人要依據自己的身體情況適當食用，或者一些患有肝方面疾病的也要注意少吃葵花籽，那麼具體有哪些人羣需要注意少吃葵花籽呢?跟之下便再進一步瞭解一下吧。
①兒童要注意少吃葵花籽，因爲兒童可能由於各種原因嚼不碎使之滑入氣管，造成危險。
②葵花籽屬於堅果類，一些對於堅果過敏的人羣，產生不良的身體反應，這類人羣是不能吃瓜子的。
③見過通常識炒制的，容易造成口腔的乾燥所以有咽喉炎、或者口腔潰瘍等口腔症狀的人羣應在症狀發作的時候少吃葵花籽，以免加重病情，拖延痊癒時間。
④有消化道疾病的人要少吃，比如腹瀉等，因爲葵花籽油有促進腸胃蠕動的作用，腹瀉的人吃了會加重病情，引起身體不適。
⑤高脂血症患者一定要少吃葵花籽，因爲葵花籽含有大量脂肪，高血脂病人食用以後會使血液中的脂質水平升高，引起動脈硬化或者高血壓等狀況。
⑥瓜子吃多了不利於血糖和血壓的控制。
⑦肝病患者食用過多葵花籽會加重病情。
吃葵花籽會胖嗎
葵花籽富含不飽和脂肪酸，而且味道非常美味，因而成爲了一種十分受人們歡迎的零食。由於葵花籽是葵花的種子，屬於堅果類，富含油脂和熱量，所以在減肥期間或者比較胖的朋友要記得少吃。在飯前磕瓜子能夠促進食慾，飯後磕瓜子能夠幫助消化，和其他植物的種子一起吃效果更好。
瓜子含有非常多的油脂和熱量，因此吃瓜子吃多了是會導致發胖的。畢竟瓜子含的熱量很高，脂肪含量也高，而且瓜子吃多了容易造成口腔乾燥，還會增加脂肪和熱量，所以一次性吃多了的話是會造成發胖的。
如果想減肥的話可以在吃瓜子的同時嘗試多吃一些含膳食纖維素多的食物，比如芹菜，韭菜，豆芽等。
如果確實很喜歡吃堅果，或者確實需要堅果來調理身體，建議儘量在早晨食用，建議早餐可以吃堅果，因爲那個時候正好是人體新陳代謝比較旺盛的時候，此時吃堅果，身體能最大程度消耗掉這些熱，選擇吃堅果的時間時，最好不要選擇晚上，因爲那個時候腸胃都準備休息了。人體消化率不是很高，沒辦法完全消耗葵花籽。每天30克堅果可分時間來吃，這樣脂肪更難囤積。
