春天女人吃什麼好？現實生活中我們都會遇到各種各樣的問題，很多問題需要我們格外注意，其中很多女性都想知道一個問題的答案，那就是春天女人吃什麼好？那麼下面就一起來看看答案吧！
春天女人吃什麼好1
1、紅棗等養脾甜食：春天萬物復甦，很多人也都選擇在春天進行戶外踏青，體力消耗較大，此時可適使用甜食供應能量。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
2、蜂蜜：蜂蜜富含多種礦物質、維生素和氨基酸等多種營養成分。如果女性能做到每天飲用1-2匙蜂蜜，這除了能提供人體必需的營養物質之外，還能增強人體的免疫力，是春季最理想的滋補品。
3、韭菜：春天氣候多變，易忽冷忽熱，自然就需要補足陽氣，而韭菜就是其中的首選。韭菜含有豐富的蛋白質、維生素和脂肪等多種營養物質，有健胃、強腎等效果。韭菜的吃法多樣，在滿足大衆對食物風味的需求的同時還能補陽。
4、櫻桃：櫻桃味美多汁，營養豐富，其鐵元素的含量在所有的水果中是最高的。櫻桃性溫，可起到補中益氣，調中益顏的功效。女性春天吃櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，身體陰虛火旺應忌食或少食。
除了以上的四種食物之外，菠菜、春筍等也適合在春天食用，菠菜能解毒、防春燥，春筍能開胃健脾，蔥、姜、蒜這三種常見調味品也必不可少，它們都有殺菌的作用，經常食用能幫助身體排毒，減少病痛。同時，女性朋友們也可以選擇在煲湯時加入一些靈芝、黨蔘等養生食材。
春天女人吃什麼好2
1、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負着向 和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用，是將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、香蕉
香蕉被稱爲“高能量的食品”，含有極易爲人體吸收的.碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5、脫脂酸奶
許多婦女在經期前後，會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因爲鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
6、麥片
有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家爲此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
