山竹的熱量高嗎，我們在日常的生活中經常都會吃各種各樣的水果，特別是減肥的人羣很愛用水果代替主食，我們一起看看小編收集的關於山竹的熱量高嗎的相關內容，歡迎大家一起來閱讀。
山竹的熱量高嗎1
山竹熱量高嗎
不算高。
山竹是一種熱帶水果，味道酸甜可口，其中含有較多的碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分，但是大部分仍以水分爲主，在100克可食用部分的山竹中，含有的熱量約爲72大卡，其熱量在水果中算是中等偏上，但是相較於其他食物它的熱量並不算高。
減肥期間能吃山竹嗎
可以適量食用。
山竹中含有大量的水分和纖維素成分，食用後可以增強人體的'飽腹感，對減肥有一定的幫助，所以減肥期間是可以適量食用山竹的，但是要注意不宜食用過多，若是食用過多，其中的糖分無法完全消耗，就會以脂肪的形式堆積在體內，從而影響減肥效果，甚至長此以往，還容易長胖。
山竹的熱量高嗎2
山竹的熱量
69大卡/100g 1個山竹(可食部分25.0克)含有熱量17大卡，需要散步11.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;蛋白質0.40克;碳水化合物18.00克;纖維素1.50克。
山竹。又名山竹子、鳳果、莽吉柿。
如果說榴連是熱帶水果之王，那麼山竹就是熱帶水果之後了。榴連是熱性水果，山竹則是典型的寒性水果，解熱功效突出。你若是吃榴連上了火，可趕緊吃山竹降火，一王一後，一熱一寒，真是天生的一對。
山竹的形狀和大小像一個柿子，近圓形，果皮紅紫色，果柄窪有4片大型綠色果蒂覆蓋。剖開果實可見到6-8瓣白色果肉，果肉柔軟，甜酸可口，風味獨特，是最美味的水果之一。
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認爲有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者（如發痘子），常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。體質本身虛寒者不宜多吃。
山竹以冷藏運輸。在選購時要選果皮暗紫紅色、果色新鮮、果蒂鮮綠，果皮有彈性者爲佳。購入後要冷藏在冰箱內。一般冷藏5-10天后風味減退，一天不如一天，因此要及時食用，不能久貯。
山竹的熱量高嗎3
山竹的熱量高嗎
山竹，既可以指植物山竹也可以指這種植物的果實山竹。山竹原名莽吉柿，原產於東南亞，一般種植10年纔開始結果，對環境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果，與榴蓮齊名，號稱“果中皇后”。山竹果實大小如柿，果形扁圓，殼厚硬呈深紫色，由4片果蒂蓋頂，酷似柿樣。果殼甚厚，較不易損害果肉。果皮又硬又實，用筷子敲之“梆梆”有聲，剝開其殼，便見七八瓣潔白晶瑩的果肉，酷似剝了皮的大蒜瓣兒，相互圍成一團。山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生髮補身，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
山竹的營養價值極高，每百克可食部分含蛋白質0.66g、脂肪0.2g、糖類17g，產熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機鹽方面鉀的含量最高，超過100mg。山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
