維生素P的作用及功能，很多人對這種維生素並不是很瞭解的，甚至有些人都沒有聽過這個維生素的，對於它的作用也不瞭解的，小編和大家一起來看看維生素P的作用及功能的相關資料，一起來看看吧。
維生素P的作用及功能1
維生素P又稱檸檬素，由柑橘屬生物類黃酮、芸香素和橙皮素構成，屬於水溶性維生素。
維生素P的主要作用及功能：
（1）維生素P是促進維生素C消化、吸收不可缺少的物質，能防止維生素C被氧化而受到破壞，增強維生素C的功效。
（2）與維生素C一起服用可減輕口部皰疹的症狀。
（3）其所含的生物類黃酮有增強毛細血管壁、調整其吸收能力的功能，維持毛細血管通透性，增強毛細血管壁，防止瘀傷。
（4）有助於牙齦出血的預防和治療。
（5）增強抵抗力。增強對傳染病的抵抗力。
（6）具有促進血液循環、刺激膽汁形成、降低膽固醇含量的作用。
（7）有助於對因內耳疾病所引起的水腫或頭暈的治療。
（8）預防腦溢血、視網膜出血、紫癜等疾病。
在自然界中，維生素P常常與維生素C共存，所以一般認爲，壞血病是這兩種維生素共同缺乏的結果。實驗表明，維生素P能夠“節約”使用維生素C，並且抑制透明質酸酶。
雖然目前還沒有發現單純缺乏維生素P的疾病，但是在臨牀上，已經在運用維生素P防治某些因爲毛細血管通透性增強而引起的疾病。
茄子含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。
更年期婦女如果增加生物類黃酮的攝取量（和維生素D同時服用），可以緩解更年期女性特有的熱潮紅；刷牙時牙齦經常出血的人，應當攝取充分的`芸香素和橙皮素；容易發生瘀傷的人，應當攝取含有生物類黃酮、芸香素、橙皮素的複方維生素C。
人體自身無法合成維生素P，所以必須從食物中攝取。而現在從多種食物中確認的維生素P已有幾百種，尤其是檸檬、橙子、葡萄柚等柑橘類水果（外皮下的白膜比果肉含量更爲豐富）、蕎麥、杏、棗、櫻桃、茄子、青椒、玫瑰果等都含有豐富的維生素P。雖然人體對維生素P的吸收有時候並不充分，專家們對維生素P的正常攝取量尚未確定，但許多營養學家都建議每服用500微克的維生素C時，最少應該服用100微克的維生素P。尤其以下幾種人羣：
（1）更年期女性。更年期的女性若在補充維生素P時配合維生素D一起攝取，可以緩解更年期女性特有的熱潮紅。
（2）牙齦經常出血人羣。
（3）易產生瘀青人羣。
維生素P的作用及功能2
1、維生素P是啥
維生素P別稱蘆丁，是由柑橘屬生物類黃酮、芸香素和陳皮素組成，維生素P是水溶維他命，身體沒法本身生成，它與維他命C有協同效應，服食維他命C時加一些維生素P實際效果更強，維生素P普遍的功效有以下內容。
2、避免維C空氣氧化
在多種維生素C中一般都帶有維生素P，它能避免維他命C被氧化而嚴重破壞，提高維他命C的實際效果，權威專家建議，在服食500mg維他命C時，至少應當另外服食100mg生物類黃酮，以提高他們的協同效應。
3、避免流血
維生素P的生物類黃酮特點能夠根據保證紅紅細胞和血小板不集聚在一起給血液病症造成影響。能夠推動毛細管身心健康，使他們維持一切正常作用，並避免流血。除此之外，維生素P還對牙齦非常容易流血的人有益處，有利於修補牙齦損傷的血管;對皮膚過敏，傷口修復，潰瘍等身心健康病症有協助。
4、提高免疫力
針對發燒感冒等一些小問題，維生素P可能十分有協助。它推動人體免疫系統作用，對提升人體當然抵擋病毒和細菌感染十分關鍵。
5、有利排尿消腫
維生素P還是一種純天然抗感染劑和柔和的利尿藥，有利於因耳道病症造成的水腫或頭昏的醫治等，高血壓病人能夠 多服用一些含維生素P的食材，有降血壓的作用。
6、什麼食物中帶有維生素P
維生素P能夠 在不一樣的柑桔新鮮水果中發覺，紅提，梅乾，西蘭花，橙、青檸檬、杏、大櫻桃、玫瑰花果子、捲心菜及蕎麥麪粉等都帶有維生素P。
7、溫暖小提示
從嚴苛實際意義上講，它並不屬於真實的維他命，但一般還是把它劃入到維他命類。維生素P歸屬於水溶維他命，身體沒法本身生成，因而務必從食材中攝入。它在對維他命C的消化上是不能缺乏的物質。它能降低血管延性，減少血管滲透性，提高維他命C的特異性，防止腦溢血、視網膜出血、紫癜等病症。
