維生素d的作用及功能有哪些？維生素d是我們平常都會注意攝取的一種維生素，但是很少有人知道維生素d的具體功效有哪些。在這裏，小編爲大家整理了維生素d的作用及功能，讓我們看看維生素d的作用及功能都有哪些吧！
維生素d的作用及功能1
維生素D會給身體帶來哪些好處？
血管可以恢復以往的彈性：這對於很多上了年紀的人來說，是一個天大的好消息，可以預防很多身體不適的情況出現。促進身體的血液循環，讓人體的生態平衡變得更加穩定。
讓女人健康懷孕：十月懷胎，對於每一個女人來說都是一個非常辛苦的事情，如果身體缺乏維生素D的話，孕婦和胎兒的健康都會受到影響。相反，充足的維生素D可以讓孕婦在懷孕的時候能夠變得更加輕鬆，生孩子的時候也能順利一些。
促進鈣質的吸收：這一點也是非常重要的，不管中老年人補鈣是青少年們補鈣，都需要補充一定的維生素D，否則鈣質就無法正常被人體所吸收，就無法確保身體的正常發育和成長。
心情會變得越來越好：這是因爲維生素D可以調節人體內部的一些環境，從而能夠影響到人們的心情，讓人長期處於一個積極、樂觀、開朗的情緒之中。
增強體力，緩解疲勞：這一點非常適合工作強度大的人，有些人沒有精神狀態都不好，其實除了睡眠不足外，也有可能是缺乏維生素D。補充適量的維生素D可以提高身體的免疫力，讓身體變得越來越有勁，人也越來越精神。
維生素d的作用及功能2
缺乏維生素D的表現
1、疼痛,肌肉無力
肌肉需要一定量的.維生素D才能正常運作。當維生素水平不足時，就會導致肌肉痠痛，疼痛和虛弱感。當你感染了像流感這樣的病毒時，你經常會有這種感覺。如果這個缺陷得不到糾正，那麼疼痛可能會從相當輕微到嚴重，並隨着時間的推移變得更糟。
2、頭痛和頭暈
這些症狀常見於高血壓，這也是維生素D缺乏的常見症狀。然而，高血壓通常被稱爲“沉默殺手”，因爲儘管它是心臟病和中風的危險因素，但有些人根本不會發現任何的預警信號。然而，如果你感到頭痛和眩暈，並且你懷疑自己的血壓可能已經很高了，就一定要在看醫生的時候和醫生說明。
3、頻繁的感染
如果你注意到自己頻繁發生泌尿系統感染或呼吸系統疾病(如感冒或流感)的話，那麼你的免疫系統可能已經不像原來的它一樣強大了。其中一個原因可能就是缺乏維生素D，這種維生素以高濃度的形式存在於免疫系統細胞中，並且它們需要發揮很多作用。在一項研究中，科研人員發現，體內這種營養物質含量較高的兒童患感冒或流感的機率會其他人更小。
4、肚子裏的麻煩
如果你被診斷患有乳糜瀉或炎症性腸病(IBD)等疾病，或者你只是患有胃灼熱或便祕等疾病，那麼維生素D可能會降低你的身體消化食物的速度。消化問題如腹腔和其他疾病之間有明確的聯繫。
5、過度出汗
如果你注意到你出汗過多，但沒有什麼確切的原因，比如發燒、炎熱天氣下的劇烈運動等，你可能也需要向醫生說明。事實上，對於爲什麼低維生素D水平會導致這個問題並沒有很好的解釋，但無論如何，它在醫學文獻中已經相當成熟。
6、心情沮喪
另一個大部分人都不一定知道的維生素D偏低的症狀是抑鬱症，它的症狀是感到悲傷、自我價值的懷疑，甚至是讓自己的世界都變成藍色的陰沉感。然而，好消息是一旦維生素D水平恢復了，那麼這些問題就會迎刃而解，你就可以恢復正常的生活了。
