每天煮玉米的好處，玉米是日常生活中常見的粗糧，它具有很高的營養物質，能夠給人體帶來很多的好處，接下來小編爲大家收集了一些關於每天煮玉米的好處的相關資料，希望大家一起來了解一下吧！
每天煮玉米的好處1
1、減肥。因爲玉米屬於粗纖維食物，食後可消除肥胖人的飢餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品。
2、明目。玉米種含有豐富的玉米黃質還有胡蘿蔔素，這都是明目的成分，多吃玉米可以緩解黃斑變性、視力下降。
3、預防便祕。由於人們生活水平不斷提高，大量地攝取魚，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏鍛鍊，導致很多人都會有便祕的困擾。而玉米的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，達到防治便祕的作用。
4、預防心腦疾病。玉米還有一個特殊的功效就是能夠預防心血腦疾病，那是因爲在玉米中富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分，這些營養成分可以降低血液中膽固醇濃度，對心腦血管疾病起到一定的預防作用。
5、抗癌。玉米種含有硒與鎂，這兩種微量元素具有較好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的'人發生癌症的風險要低得多。
6、促進膽汁排泄更新。食用玉米後，膽汁分泌速度明顯加快，而膽汁的排泄也增加了不少，使膽汁含有的速度和雜質明顯減少，所以食用玉米有很好的利膽作用
7、治療水腫。玉米好吃，煮玉米的水同樣好喝，不僅玉米水自帶甘甜，它還有利尿的作用，可以促進代謝，去水腫。
玉米的功效和作用
玉米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，常吃玉米有益身體健康。每天吃根玉米，可以健脾益胃，抗衰老。年紀大的人多吃玉米還可以防癌，防止動脈硬化等疾病。高血壓，高血糖患者也可以通過食用玉米改善身體狀況。女士們熱衷於減肥，更是可以每天吃玉米來代替主食，因爲玉米既容易產生飽腹感，熱量又低，是減肥的佳品。
每天吃一個玉米好不好
每天吃一個玉米對人體是很有好處的。因爲玉米種含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，達到清腸的目的。但畢竟玉米是粗糧，不像細糧那麼容易消化，過多食用會造成腸胃負擔，並且無法吸收造成浪費。因此一天吃1到2根玉米是最科學又最經濟實惠的選擇。
煮玉米需要多長時間
玉米分很多種類，有糯玉米，有普通玉米，還有水果玉米。其中糯玉米最容易煮熟，口感也最爲粘糯。我們以普通煤氣竈爲例，鍋內放入冷水，開鍋後大概20分鐘糯玉米就可以徹底煮熟。而普通玉米和水果玉米需要的時間就稍微長一些，大概需要25分鐘左右。當然，在煮玉米的過程中最好隨時查看，以防煮過頭導致玉米開花，煮過頭的玉米會影響口感。
每天煮玉米的好處2
1、具有健脾益胃的功效
玉米在北方是粗糧，在南方則爲飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲溼作用。
2、具有抗衰老的功效
研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
3、具有防癌的功效
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
牛奶玉米棒的做法：
1、玉米洗好後放入保鮮袋，倒入牛奶。將保鮮袋繫緊，確保牛奶在袋子的擠壓下可以淹沒玉米。放入冰箱醃製一晚。
2、玉米與牛奶一同入鍋，倒入開水淹沒大半玉米。大火燒開。
3、放入冰糖，鹽及白糖。愛吃甜的可多放糖。
4、大夥燒開滾三分鐘左右調成中小火，蓋上鍋蓋燜煮。但因爲煮牛奶特別容易撲鍋，所以一定要看好鍋。
5、十分鐘後玉米變成金黃色，大火收汁。不用完全收幹，撈出玉米即可
