吃什麼東西可以養顏美容，對於女性來說，如何讓自己保持年輕的狀態是非常重要的事情，而我們除了使用護膚品來護理我們的肌膚外，還會吃一些具有美容養顏功效的食物，下面爲大家分享吃什麼東西可以養顏美容，一起來看看吧。
吃什麼東西可以養顏美容1
1、蓮藕
功效：促進新陳代謝，潤澤肌膚
醫理：蓮藕中含有人體中所需的礦物質和維他命C。吃了蓮藕可以使我們加快新城代謝，皮膚過於的粗糙，還可以止血，有益於心臟。
推薦食用方法：蓮藕和蓮子合用，效果極佳。只需在蓮子白粥中加入30g蓮藕燉煮即可。
注意：脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。
2、木耳
功效：滋潤皮膚、改善便祕、養顏
醫理：木耳可以淨化血液，所以多吃木耳對皮膚來說個不錯的選擇。而且維他命和礦物質在木耳中也很豐富。除此之外，木耳還有許多的食物纖維，非常適合因爲便祕而形成皮膚粗糙的人。
推薦食用方法：木耳加棗煎汁，效果加倍。平時也可以用3—6g黑木耳粉沖水，飯前飲用。
注意：從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。除此之外，木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時食用易造成消化不良。
3、芝麻
功效：煥發肌膚光澤，改善皮膚粗糙、黯淡
醫理：傳說慈禧太后爲保持美麗的肌膚酷愛吃芝麻。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻富含豐富的亞油酸及維他命e，可有效改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者必食的食品。
注意：患有慢性腸炎、便溏腹瀉者不適合吃芝麻，芝麻會加重腹瀉。
吃什麼東西可以養顏美容2
養顏美容湯有哪些
1、蔬菜排骨湯
需要的材料：蘆筍、胡蘿蔔、春筍以及排骨。
做法：將所有的材料洗乾淨，然後把排骨放入水中焯一下撈出來瀝乾備用。然後將排骨放入鍋中單獨煮一個小時，最後再加入剛纔準備的蔬菜，繼續煮十分鐘即可。最後，根據自己的口味加入適量的調味料，美味的蔬菜排骨湯就做好啦。
蔬菜排骨湯的'一個比較大的亮點就是可以根據自己的喜好去加蔬菜，不僅僅只能加上述爲大家介紹的那些，葷素搭配本身是非常合理的。可以發揮出很好的養生保健功效，特別是在夏季，喝上這麼一碗肥而不膩的蔬菜排骨美容養顏湯，豈不妙哉。
2、丁梨魚丸湯
材料：丁香魚、蘆筍、西紅柿、生薑各適量。
做法：先把丁香魚處理好，去骨之後把它剁成肉末，之後加入薑末、鹽、白糖以及料酒。充分的攪動肉末，讓它充分的入味之後揉搓成肉丸。然後再一邊燒一鍋開水，水開之後，加入丁香魚丸，等魚丸熟了之後（判斷魚丸熟沒熟就是看魚丸有沒有飄起來），之後再加入蘆筍和西紅柿等蔬菜，再煮個五分鐘就可以了。
這個湯的特點就是湯美味而且很鮮，蘆筍和西紅柿都含有很豐富的維生素和番茄素，對於美容潤膚有着很好的效果。丁香魚內含有非常豐富的膠質，這些成分對於女性健康都是非常好的。
