現代很多人是越來越注重自己的牙齒的美白了，很多人會採取各種的方法來幫助美白牙齒，那麼大家知道吃什麼可以美白牙齒嗎，吃什麼水果可以美白呢，美白牙齒的小竅門是什麼呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
在這個美麗的時代。越來越多的人關注牙齒的美白。清潔食品變得非常流行，他們不僅可以強大的牙齒，而且還良好的口腔衛生。以下幾股天然牙食品。
吃什麼可以美白牙齒
草莓堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯後不要忘了吃些草莓。
花菜它可以作爲“磨砂膏，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。
雙杯西瓜汁可以添加到人體每天25%的維生素C，對你的牙齒和牙齦的健康至關重要，這可能有助於吸收鐵，和抗氧化作用，防止牙齒腐爛所造成的“自由基的分子氧化。和一個點的維生素是白色的。
橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。
深色蔬菜，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙牀堅固。
乳製品，酸奶中的蛋白質可以滲透到牙齒，從而保護酸性物質的入侵有害，提高牙齒的健康。此外，咀嚼更硬的奶酪可以促進唾液的產生，從而去除食物殘渣。
水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯後漱口。
葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白
黑木耳含有豐富植物膠質，具有高吸水力，可吸附殘留在腸道的毒素，並將其排出體外，達到洗腸的功能，此外因其含有豐富蛋白質、礦物質、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸，有助於預防冠狀動脈粥狀硬化
吃梨能中和令人討厭的口鼻和污漬牙齒的'細菌羣落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌羣落進行分散和中和。
芹菜富含纖維物質嚼咀起來又有質感，可以幫助大家掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
芭樂/香蕉
在飯後一小時之後，可以食用一根香蕉或者芭樂，熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
乳酪
飯前或者日常飢餓之時，可以食用一小塊的乳酪，乳酪中含有的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。
無糖口香糖
早上起牀之後，可以食用一顆無糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
薄荷
平時可以吃幾顆薄荷糖或者泡薄荷茶喝，薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
