【導讀】：皮膚科醫生埃米莉·普里斯托斯基博士生描述說:“最好的補水保溼時間在你洗完澡之後，唾覺之前。”紐約皮膚科醫生黛比·帕爾默博士生描述說:“我建議你至少呆在3米以外的地域。”也是有一部分抗氧化劑，即含有滋養...
大家都理想化恰到好處，發光的皮膚，但隨着着新產品不斷公佈，以及大數據技術上彷彿永無止盡的皮膚護理建議，要找尋最你皮膚護理最有幫助的方式並不容易。你掌握最基本的——大量喝水,充足睡眠，和洗臉，但是中間的一切呢？幸運的是，沒有必不可少開銷許多的金錢在一切奇特維修保養方式或價格比較貴的補水霜上來獲得完美的皮膚。
我們與皮膚科醫生和頂級整形專家交流與溝通，例舉了一些最好的皮膚護理建議。從選擇適當的適合你皮膚類型的清洗液至關重要清除粉底刷，這類簡單的方式——再加一些來自好管家促進會護膚美容實驗室——將幫助您發光的皮膚儘快。
1.運用適合你皮膚類型的清洗液。
皮膚科醫生阿瓦·沙姆班博士說:“對於水溶性或易長粉刺的皮膚來講，水楊酸鈉凝膠或過氧化苯甲酰洗液預期效果很好。”“對於乾燥的健全皮膚，運用補水保溼的乙醇酸或乳狀清洗液。對於有褐色斑點或灰黑色斑的皮膚，運用靚膚水，如α羥基酸清洗液。”
2.無須運用過多的產品。
皮膚病學家朱莉亞·齊博士生說，此外運用各種各樣護膚品是一個十分大的忌諱。它會對皮膚造成 危害，導致很多的肌膚毛細孔開裂和堵塞。
3.白天黑夜補水保溼。
皮膚科醫生埃米莉·普里斯托斯基博士生描述說:“最好的補水保溼時間在你洗完澡之後，唾覺之前。”避免運用香味深厚的保溼乳，確保你找尋一種溫和的補水霜，每天運用都不易有刺激。
4.不要摸你的臉。
齊博士生說搞清楚如何避免觸碰你的臉十分重要。它不僅會散佈病原菌並導致爆發——它還會繼續再次導致結疤，以及褶皺提升甚至流行感冒或其他病毒性感染。
5.內外保溼補水。
大夥兒採訪的每一位皮膚專家都重視了水合作用的重要性。康涅狄格的皮膚科醫生莫娜·戈哈拉博士生說:“少水意味着着容光減少，面部皮膚鬆弛。”她建議選擇具有以下特性的產品(清除、補水保溼和防衰老)保溼補水祖傳祕方。當然，每天喝大約八杯水。
6.避免馬上受熱。
無須只注意太陽光——離電加熱裝置和爐子太近也會對你的皮膚造成 情況嚴重危害。“它會導致炎症和膠原蛋白融解。紐約皮膚科醫生黛比·帕爾默博士生描述說:“我建議你至少呆在3米以外的地域。”因而，下一次你一直在用火上烤栗子或紫薯泥時，倒退一步。
7.每週臉部去角質幾次。
Gohara博士生說:“大夥兒每天危害五千萬個皮膚細胞，如果沒有一點額外的刺激，她們很有可能會停留在皮膚上，讓皮膚看起來很憂鬱。”便於解決這個問題，你應該“選擇一種男性化ph酸鹼度的產品，那般它就不易因爲掉下來而發硬。”無須只停留在你的面部——你面部的皮膚身體務必擺脫也是。
8.維生素也理應塗在你的皮膚上。
均衡的營養搭配很重要，但是給你的皮膚填補微量元素的方法不但一種。也是有一部分抗氧化劑，即含有滋養皮膚成分的紅細胞和補水霜(想一想維生素C紅細胞！)。
帕爾默博士生說:“這類的確有益於修復皮膚免受太陽光危害。”不清楚如何使用她們？最好是的抹擦時間在潔面後，那般你的皮膚就可以消化她們，或者可以將她們塗在防曬霜下爲提高維護保養。
9.喝果蔬汁。
皮膚護理專家教授喬安娜·瓦格斯說，雖然醒來時後很容易就需要喝一杯咖啡，但選擇合適的健康飲品很有可能會變更遊戲的玩法。“每天早上喝一點葉綠素，讓你的皮膚愈來愈明亮、鋪滿co2和水分。服用葉綠素還能刺激血循環，幫助消除浮腫，因此對脂肪團也是有好處。”
倘若你反感喝一點這類物件，葉綠素補充品可以在很多藥店和身體健康日用百貨店找尋。她還建議喝含有許多水果蔬菜的綠色果汁:“它能在幾天內變更你的皮膚——它有益於皮膚氧化，刺激淋巴結節推廣方法，因而它還可以消除浮腫。”
10.保持健康的飲食。
喬安娜建議:“你的皮膚有一個天然的天然屏障來保持水分，它是必不可少的ω-3脂肪酸。”“酸奶水果撈上的亞麻籽，甚至是核桃肉，全是立刻提高你的ω-3脂肪酸，從而提升皮膚保持水分的專業能力。”一定要吃血糖低指數的食物。
11.準時清除粉底刷。
便於抵禦感柒和毛孔堵塞，普里斯托斯基博士生建議進行清除遮瑕霜和粉底每週刷一次。對於你一直在眼睛附近運用的軟刷，她建議每個月運用2次，對於一切其他軟刷，每個月一次都可以。
方法下列:將一滴溫和的洗髮水滴進手心。用溫水弄溼豬鬃。接着，將牙刷毛推拿按摩到手掌心心裏，將洗髮水分散到軟刷中。避免弄溼軟刷的金屬複合材料一部分或牙刷毛底部，因爲強力膠水會會鬆，牙刷毛會往下掉。清理洗髮水，用毛巾擠壓成型水。將軟刷放進一邊，牙刷毛掛在銀行櫃面邊緣晾乾。
12.一年365天塗防曬霜——無論陰晴，屋子裏還是室外。
帕爾默博士生說:“很多人覺得他們只務必在陽光明媚的日常生活裏或者去海灘玩兒時保護自己。”“但真理的客觀性是，大夥兒務必保護自己的皮膚，就算是在開車、坐飛機或出差的狀況下。每天裸露在紫外線下會導致明顯的衰落預兆。”什麼某種防曬霜是最好的？選擇一個廣譜性防曬霜SPF爲30或高些，熟記每2小時務必再度抹擦一次。
13.防曬不但是防曬霜。
大夥兒探討的是防曬霜、太陽鏡和寬邊帽。普里斯多斯基博士生說:“防止太陽光危害對你的皮膚是之後治療的一百萬倍。”
14.簡單你的皮膚護理操作程序。
“嘗試時尚潮流產品和與衆不同的調味品很趣味性，有時預期效果很好，”普里斯托斯基博士生說，“但一般她們停銷的速度和公佈的速度一樣快。”找一種你掌握對你有效的清洗液和保溼劑，並把她們放進你飲食起居的重要。
15.睡得變香。
不但是每晚八小時。皮膚也將獲利於準時運用乾淨整潔的絲綢枕套。紐約市斯普林街皮膚疾病管理處的皮膚科醫生傑思琳·阿盧瓦利亞博士生說:“這類原料很容易拖拽，可以防止褶皺的導致。”"絲綢也更很容易粘在頭髮上——它有益於避免纏結和裂開."，對頭髮和皮膚全是有好處。
