女人吃什麼可以養顏美容年輕

女人吃什麼可以養顏美容年輕，隨着時光的飛逝，臉上會慢慢的顯現出皺紋的痕跡，擁有緊緻的肌膚是所有女人所追求的效果，隨着現在社會壓力增加和環境惡化會讓皮膚變得粗糙。那女人吃什麼可以養顏美容年輕呢？下面是小編爲大家整理的相關信息供大家參考使用。

女人吃什麼可以養顏美容年輕1

1、吃荔枝生血養顏

有生津、益智、促氣養顏效果，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認爲：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。

2、吃獼猴桃減少膽固醇

獼猴桃營養豐富，不僅可補充人體營養，還可預防致癌物質亞硝胺在體內生成；還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。

3、吃柚子維護血管健康

柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功效，防止動脈硬化及其心臟病。

4、吃西瓜利尿排毒

西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃，療效明顯。

5、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒起到解毒的功效。

6、吃櫻桃美白肌膚

櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗，豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

7、吃草莓補充維生素

吃草莓能培養耐心，由於它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5-10分鐘，最後再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之後，你才能夠將這粒營養豐富的`“活維生素丸”吃下。

8、吃香蕉保持快樂心情

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由於它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發覺，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

9、吃柑橘改善肌膚油脂

柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素（維生素A原）含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

10、吃梨幫助器官排毒

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥纔可以較好的汲取。

女人吃什麼可以養顏美容年輕2

女人吃什麼可以養顏美容年輕2

美容養氣血的食物一、羊肉

羊肉是一種溫性食物，含有大量的脂肪和碳水化合物，還含有豐富的蛋白質和無機鹽，而且還含有人體所需要的鐵和鈣以及磷等微量元素，這些營養物質能夠補腎暖中，可以開胃健脾，而且還能夠補血益氣以及禦寒祛溼。對於手腳冰涼和臉色發黃的女性朋友可以常吃羊肉來補充營養，能夠改善這些症狀。

美容養氣血的食物二、紅糖

紅糖也是一種溫性食物，能夠補血益氣，而且可以暖胃健脾和活血化瘀，對於貧血和精神不振等症狀的女性和老年人都可以食用。可以用紅糖加裝置和桂圓一起熬湯喝，紅糖桂圓姜水能夠溫中補血，對於手腳冰涼以及貧血的女性朋友來說有很好的療效，可以改善臉色發黃的症狀，能夠讓臉色變得紅潤而有彈性。

美容養氣血的食物三、豬肚

豬肚也就是豬的胃部，可以用豬肚煲湯喝，能夠暖胃防癌，可以溫補脾胃，氣血不足的女性朋友在平時可以多吃豬肚，能夠改善氣色，可以讓臉色變得越來越好看。

美容養氣血的食物四、花生

花生也是一種能夠滋補氣色的好的食物，花生能夠溫胃散寒，而且能夠潤肺化痰和健脾和胃，每天吃一些花生能夠養胃，而且可以改善氣色，對於氣色不佳的女性朋友可以經常吃花生來改善症狀。

美容養氣血的食物五、帶魚

帶魚的味道鮮美，而且沒有魚刺，吃起來是很方便的，對於評選和病後體虛的女性朋友來說，有很好的食療功效，能夠和中開胃，而且能夠滋潤皮膚，有美容養顏的功效。

美容養氣血的食物六、桂花茶

桂花茶能夠排毒養顏，可以去除體內的寒溼氣，大部分女性朋友都有溼氣過重的現象，這種情況下可以喝桂花茶來改善症狀，能夠活血化瘀，對於閉經腹痛以及食慾不振都有很好的食療效果。