高血壓的最佳食療方法有哪些？高血壓是我們常見的一種疾病，但是我們是可以通過日常的飲食來進行一定的治療的。那可以治療高血壓的食療方法都有哪些呢，小編已經爲大家蒐集和整理好了高血壓的最佳食療方法有哪些的相關信息，一起來了解一下吧。
高血壓的最佳食療方法有哪些1
一、高血壓的食療方法
1、荷葉粥
取新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可。早晚餐溫熱食。荷葉具有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。荷葉粥功效有清暑利溼，止血、降血壓、降血脂。適用於中暑、高血壓病、高脂血症、肥胖症以及夏天感受暑熱而致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
2、何首烏紅棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣備用。將何首烏汁與淘洗乾淨的100克、紅棗3～5枚一同入鍋，加水適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥，早晚食之。何首烏紅棗粥有益腸通便、有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。適用於便祕、老年性高血壓、血管硬化、陰血虧損、大便乾燥等症，久服可延年益壽。
3、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁是用新鮮胡蘿蔔爲主要原料壓榨而成的一種蔬菜汁，由於胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素等多種營養物質，因而具有明目、美容等多種營養價值。
每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，胡蘿蔔汁營養豐富，具有明目，美容，降血糖，降血壓，抗肺癌等多種功效非常適合高血壓病人飲用。
此外胡蘿蔔汁含有是很高的β-胡蘿蔔素，它是一種抗癌劑。β-胡蘿蔔素是植物中的色素物質，會形成維生素A。維生素A有利於改善視覺，防止眼睛和皮膚乾燥，有利於維持消化系統、泌尿系統，以及提高抗細菌感染能力。
4、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。綠豆海帶粥具有清熱解毒，可軟堅化痰，疏通腦絡、降壓的功效。適用於原發性高血壓病，長期當晚餐食用，根據患者飯量而定量。
海帶中含有大量的碘，可預防甲狀腺功能減退症。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。
5、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒。醋中的多種有機酸恰解膩生香，因此醋泡花生可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的.堆積作用。
醋泡花生米主要是因爲醋能使食物中所含有的鈣、鋅、鐵、磷等無機物溶解出來，從而提高食物的吸收利用率及其營養價值，有效保持食物中某些維生素的有效成分，降低脂肪類物質被人體吸收後產生的副作用，降低血脂，預防血管硬化，並降低血壓。
此外，食醋還具有解毒及促進新陳代謝的功能，有抗菌殺菌作用。
二、高血壓的症狀有哪些
1、無任何症狀表現
高血壓症狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等，嚴重者可表現爲氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、噁心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等併發症症狀。但有典型症狀者不多，很多高血壓均無症狀，甚至收縮壓高達200mmHg以上，臨牀無症狀或症狀輕微者也不少見。
2、頭暈
頭暈爲高血壓最多見的症狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈症相類似症狀。
3、頭痛
頭痛亦是高血壓常見症狀，多爲持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起牀活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。
4、煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多爲入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。
5、注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨着病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成爲促使病人就診的原因之一，表現爲注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
6、肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、痠痛。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療後可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。
7、出血
較少見。由於高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等，據統計，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。
高血壓的最佳食療方法有哪些2
高血壓吃什麼水果好
1、獼猴桃
獼猴桃被譽爲“水果之王”，營養價值十分豐富，其中富含的精氨酸，可以有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對於降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。
2、蘋果
蘋果含有非常豐富的營養價值，比如蘋果酸、枸櫞酸、果膠、無機鹽等，其中的蘋果酸可以使積存在體內的脂肪分解，降低膽固醇。並且蘋果中還含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合排出體外，從而降低血壓。另外，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質也能有效預防心腦血管疾病的發生。
3、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，可以和人體內的鈉結合，使過多的鈉離子排出體外，從而減少血液中鈉的含量，使血壓降低。如果每天可以吃上一根香蕉的話，能夠滿足體內鉀的需求，穩定血壓，還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
4、桔子
桔子中含有包括維生素c在內的多種營養物質，如果是因爲慢性肝炎導致的高血壓，適當多吃桔子就可以幫助肝臟解毒，同時還可以促進膽固醇轉化，因此能達到預防動脈硬化的效果，在飯後吃一個桔子還可以幫助緩解因爲高血壓導致的消化功能紊亂。
5、木瓜
很多人可能只知道木瓜是一種美容養顏的水果，其實除了這一功效，木瓜還是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。因爲在木瓜中含有大量的齊墩果成分。
6、柿子
柿子中含有大量的蛋白質、維生素、碘、鐵、鈣、鉀及果膠，適量食用可以保護血管、降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，有利於維持心肌的正常功能。爲了避免胃結石，柿子不宜空腹食用。
7、山楂
山楂在水果中的維生素C含量僅次於鮮棗和獼猴桃，此外還含有鐵、蘋果酸、山楂酸等。其中的三萜類、黃酮類具有舒張血管、增加冠狀動脈血流量、降低膽固醇以及降壓、利尿、鎮靜等作用。
