花生紅棗粥的做法，我們都知道花生的營養價值非常高，它的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之爲植物肉。所以大家在平常可以多吃一點花生，今天爲大家帶來花生的別樣料理，就是花生紅棗粥的做法，請看看吧！
花生紅棗粥的做法1
製作時間：25分鐘
難易程度：簡單
口味：微甜
分類：粥
主食材：大米80克、花生40克、紅棗6顆、紅豆30克
輔料：枸杞5克、冰糖10克
步驟：
1、大米洗淨，在清水中浸泡30分鐘；
2、紅豆、花生放入清水中浸泡2小時；
3、紅棗6克對半切開；
4、鍋中放入適量清水，大火燒開；
5、放入大米；
6、花生；
7、紅豆、紅棗；
8、煮開後，轉小火熬煮30分鐘；
9、期間不定時攪拌，防止糊鍋；
10、放入冰糖、枸杞；
11、繼續熬煮10分鐘後即可享用。
花生紅棗粥的做法2
1、紅棗洗乾淨
2、和花生米一起放入電飯鍋
3、加入適量水
4、電飯鍋設置煮飯功能，直至煮熟
5、出鍋趁熱吃
烹飪技巧
先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃。
花生米還可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水準。
花生米含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛。
大棗含豐富的.鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等，這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進健康，特別是起到補血的作用。
花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效，經常使用還可以補血活血、提高免疫力。
以後不要再單吃花生米了，加上大棗一起吃，降血壓、降血糖、防老花眼，好處太多啦
花生紅棗粥的做法3
1、山藥洗淨去皮切滾刀塊
2、花生﹑紅棗用水沖洗乾淨，瀝乾水分
3、鍋中加適入兩碗水
4、把山藥﹑花生﹑紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火煮開
5、煮開後把大米放進去
6、米放進去後，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋
7、邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了（速度吧，10分鐘就熬好了）
8、盛到碗中，就可以享用了
