可以減肥食物有哪些，生活中有很多的食物，有些食物的熱量比較的低，因此很多的人想要通過食物來減肥，但是不是所有的食物都可以減肥，下面小編爲大家解答可以減肥食物有哪些，一起去看看。
可以減肥食物有哪些1
1、香蕉
由於香蕉對人體容易消化和吸收，且又能長時間保持能量，因此香蕉常常作爲減肥女人的必備食品。午餐過後兩個小時左右，這個時候吃一根香蕉既有利於促進消化，又能提高攝入脂肪的代謝，因此是非常適合減肥人士的。這裏要提醒一點，香蕉的含糖量較高，用香蕉減肥也要控制數量，一天一根即可，切勿過多食用。
2、牛油果
牛油果是一種營養價值非常高的水果，含有豐富的維生素以及蛋白質，因此是減肥人士不可或缺的食物。另外，牛油果中含有大量的酶，可以促進腸胃對其他食物的吸收，因此具有健胃清腸的作用。這對於減肥的人士來說，也是非常重要的減肥食物。
3、蘋果
一個蘋果中含有豐富的人體所需營養，可以滿足人體對營養的正常需求。現代醫學研究發現，蘋果可以緩解便祕，幫助人體內有害的毒素排除體內，因此蘋果也是減肥人士爭相追捧的減肥食物之一。但這裏要注意一點，早上不要空腹吃蘋果，因爲蘋果是酸性食物，空腹時胃酸本身的分泌就較多，因此空腹吃蘋果容易導致胃痛等現象。
可以減肥食物有哪些2
1、紅茶
說到減肥的伴侶，就是茶飲，因爲不用加糖又有味道，所以對比於白水，茶飲更好入口。市面上有各種各樣的茶，這次營養師推薦紅茶，覺得紅茶的減肥效果更好。紅茶中的多酚（茶黃素類)，既可以抑制脂肪的堆積，還能加快脂肪的燃燒。因此常喝紅茶就能達到減肥消脂的效果。另外，紅茶能促進全身的血液循環，有助於新陳代謝的提升。
2、紅酒
紅葡萄酒含有豐富的多酚，多酚具有分解體內中性脂肪的作用。紅酒中的多酚可以在脂肪被腸胃吸收前，就將它們分解掉。所以吃油膩的食物搭配些紅酒就很難變胖哦。
3、大麥飯
白米和精製小麥等，由於食物纖維量少，含有的糖分很容易被吸收，吃後血糖值會急劇升高，同時脂肪也會被大量堆積。而富含食物纖維的`大麥和糙米等都含有充足的碳水化合物，食用後既能補充人體所需的碳水化合物，還能降低血糖值的升高速度。不僅不會造成脂肪堆積，還有助於身體的循環代謝和減肥瘦身。
4、酸奶
酸奶中含有乳酸，食用後可以改善腸內環境，有助於食物的消化排泄和脂肪的燃燒。另外酸奶中的乳酸還能抑制小腸對糖分的吸收，有減緩血糖升高速度和抑制肥胖的作用。營養專家還特意推薦可以將紅酒和酸奶一塊食用，這樣的瘦身效果會更好。
