多食用富含蛋白質的食品、多食用富含鐵質的食品、多食用富含葉酸的食品、多食用富含鈣質的食品等。
1、多食用富含蛋白質的食品
在懷孕九個月期間，寶寶的身體需要進一步成長和發育，此時媽媽需要通過膳食來爲寶寶提供足夠的蛋白質。因此，媽媽們應該多食用富含蛋白質的食品，如牛奶、雞蛋、魚、豆類以及瘦肉等。這些食品都含有一定量的蛋白質，能夠幫助寶寶的身體發育，同時也有益於媽媽自己的健康。
2、多食用富含鐵質的食品
在懷孕九個月的時候，媽媽需要多攝入一些富含鐵質的食品。鐵質是一種非常重要的營養物質，能夠幫助媽媽的身體制造血液以及幫助寶寶的身體部分發育，如血液系統。因此，媽媽們可以多吃一些富含鐵質的食品，如瘦肉、紅肉、貝類、豆類和綠葉蔬菜等。
3、多食用富含鈣質的食品
在懷孕九個月的階段，寶寶的'骨骼和牙齒都開始基本成型，這個時候，媽媽的身體需要更多的鈣來幫助寶寶的骨骼和牙齒髮育。因此，媽媽們需要多食用一些富含鈣質的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、豆類、堅果以及綠葉蔬菜等。
4、多食用富含葉酸的食品
在懷孕九個月的階段，媽媽的身體需要更多的葉酸來幫助寶寶的神經系統和腦部發育。因此，媽媽們應該多食用一些富含葉酸的食品，如雞蛋、綠葉蔬菜、豆類和堅果等。
5、儘量避免食用加工食品
在懷孕九個月的階段，媽媽們需要更加註意自己的飲食和生活習慣，儘量避免食用飲食加工的食品，如薯片、火腿、香腸等。這些食品通常含有大量的添加劑和化學物質，對媽媽和寶寶的健康都會產生不良的影響。
6、注意飲食平衡和營養搭配
在懷孕九個月的階段，飲食平衡和營養搭配尤爲重要，媽媽們需要攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分，並且要注意不同的食品搭配。例如，食用動物蛋白質時需要搭配一些植物蛋白質，多吃一些綠色蔬菜，可以讓營養更加均衡。此外，媽媽們可以進行諮詢專業的營養師，瞭解更多的飲食搭配和健康飲食制定方案。
總之，在懷孕九個月的階段，媽媽們需要更加關注自己的飲食和營養攝入，選擇適合的食品，並且注意營養的平衡和搭配。通過科學的飲食計劃和方法，媽媽們可以爲自己和寶寶提供足夠的營養支持，讓寶寶健康成長，讓媽媽健康美麗。
懷孕九月吃什麼湯好
第一，淮山腰片湯
配方：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。
做法：冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗淨後用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米，黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰，香菇和淮山，煮熟後用慢火再煮片刻，調味即可。
特點：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦的最佳湯菜 。
第二，冬菇乾貝排骨湯
材料：排骨半斤，雞腳8只（建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的）冬菇（小的就8個左右，大的就5個），乾貝5粒。
做法：將排骨，雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘，取出清淨血水備用（建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩）；
冬菇用水洗淨稍浸泡，乾貝用水泡開，撕碎；
在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘後，小火煲2-3小時，調味即可食用。
這道湯水是非常養胎的哦，因爲鈣質豐富，對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的`。
懷孕九月要注意什麼
第一，進入孕晚期，通常稱圍產期階段，這時應着重注意母親和胎兒的安全，所以孕婦必須定期接受產前檢查，每週一次，生活要有規律，情緒要穩定。另外每天進行胎動計數，這是自我監測的非常重要的方法。
第二，要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因爲胎兒牙齒，骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯，蝦皮湯，多吃芝麻，海帶，動物肝臟，蛋。
第三，補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
其實有一些媽媽一開始心態是非常好的，越到臨產越緊張，這是非常正常的。不過緊張是不可以的，這樣對寶寶是沒有好處的。此時此刻，媽媽們應該適當調整好自己的心態，多出去外面散散步，緩解緩解壓力。放鬆心情。
懷孕五個月寶媽應該注意的飲食習慣：
1、多吃含蛋白質的食物
蛋白質是胎兒和母體生長必不可少的重要組成部分。孕婦每天需要攝入60克的蛋白質。所以孕婦應該多吃魚、肉、雞蛋、豆製品、奶製品等高蛋白質的食物。
2、多吃含鈣的食物
懷孕五個月的寶媽需要大量的鈣來支持胎兒的骨骼發育，同時也能預防孕期高血壓症和孕期貧血等孕期合併症。孕婦每天需要攝入1000毫克的鈣。所以孕婦應該多吃奶製品、豆製品、海產品等富含鈣的食物。
3、多吃含葉酸的食物
在懷孕期間，孕婦應該多食含葉酸的食物，每天應該攝入400微克的葉酸。葉酸不僅對胎兒的神經系統發育有極大的幫助，還能預防孕婦出現貧血、胎兒先天性神經管畸形等，所以孕婦應該多吃豆類、麥片、綠葉蔬菜、香蕉等含有葉酸的食物。
4、多吃果蔬
懷孕期間，應該多吃新鮮的蔬菜和水果，因爲這些食物富含維生素和礦物質，能夠提供足夠的營養。而且蔬菜和水果含有的纖維素可以預防便祕，保健胃腸。
5、多喝水
喝水能夠保證孕婦和胎兒的生理代謝，幫助孕婦排出體內的廢物。同時，喝水還能預防孕期水腫，保持孕婦的皮膚良好的狀態。
懷孕五個月好食物：
1、雞蛋
雞蛋是一種營養價值非常高的食物。它富含蛋白質、脂肪以及鐵、鈣、鋅等多種礦物質和維生素。因此孕婦應該多食用雞蛋，有助於胎兒的神經系統發育。
2、紅棗
紅棗是一種非常滋補的食物，它富含多種維生素和礦物質，具有補血、養胃、健脾、益氣、安神的'功效，孕婦經常食用有利於寶寶的發育。
3、牛奶
牛奶富含蛋白質和鈣、維生素等，能夠增強孕婦身體的免疫力，保護胎兒的骨骼健康，建議孕婦每天飲用一杯牛奶。
4、魚肉
魚肉富含不飽和脂肪酸、多種維生素、礦物質和蛋白質等營養物質，對孕婦和胎兒都非常有益。建議孕婦每週食用魚肉兩到三次。
懷孕五個月的寶媽飲食注意事項：
1、避免食用富含飽和脂肪的食物，如肉類中的油脂和奶酪等高脂肪食品。
2、避免食用生的或未熟透的肉類、蛋類、魚類和貝類等，因爲這些食物可能會造成感染。
3、避免食用過多含咖啡因的食物，如咖啡、可樂、茶等，因爲這些食物可能會對胎兒的神經系統產生不良影響。
4、避免食用含有高鹽的食物，如火腿、臘肉、方便麪等，因爲這些食物可能會引起孕期高血壓。
總之，寶媽們在懷孕五個月的時候，應該遵循科學的飲食習慣，多食用富含營養的食物，同時避免食用一些可能對胎兒有害的食物，這樣才能健康地度過一個愉快的孕期。
