懷孕四個月該吃什麼，衆所周知，女性在懷孕期間是要很注重營養的，其中不同時期所需的營養都是不一樣的，有些人想要了解在懷孕四個月吃什麼纔好，下面小編爲大家分享懷孕四個月該吃什麼，一起來了解一下吧。
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懷孕四個月應該吃什麼
1、懷孕四個月的飲食原則：少食多餐、合理烹調、增加主食攝入、副食全面多樣、增加動物性食品、增加植物油攝入。
2、懷孕四個月的營養要素：蛋白質，需攝入75-95克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類；維生素E，推薦攝入14毫克/天，主要來源於植物油、穀物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。
3、懷孕四個月宜吃食物：纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、馬鈴薯；蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、小米、豆類及豆製品；維生素：胡蘿蔔、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶及奶製品；水：每天供給量應保證2000毫升。
此外，懷孕4個月，一日三餐食物營養均衡。爲了防止孕期便祕，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質的攝入。
懷孕四個月不能吃什麼
懷孕4個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。
1、辛辣製品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、酸菜製品：泡菜、醃菜、酸菜、榨菜、酸梅。
3、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
懷孕四個月該吃什麼2
懷孕該吃什麼好
孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因爲胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要爲分娩和分泌乳汁儲備營養素。對於懷孕該吃什麼好的問題，不同時期該吃的食物有所不同，詳細介紹如下：
1、懷孕初期（前3個月)。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應，就儘量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。爲減輕嘔吐反應，可供給較乾的'食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麪包乾等。
2、懷孕中期（4-7個月)。此期間胎兒生長髮育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便祕。
3、懷孕末期（最後2個月)。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。
