飯後吃梨有什麼好處，很多人都是比較喜歡吃梨的，大家在吃過飯後一定要吃一些新鮮水果來健脾開胃，促消化，那樣不僅能夠減輕餐後的油膩之感，以下看看飯後吃梨有什麼好處及相關資料。
梨是很多人鍾愛的新鮮水果,它不僅鮮嫩多汁,而且帶有豐富多彩微量元素。有研究發現餐後吃個梨或喝一杯熱梨子汁,能夠讓囤積在人體內的致癌物能夠很多排出來。在大家熱衷吃煎烤食品、中式快餐類食品的今日,餐後吃一個梨不可多得一種非常值得強烈推薦的健康生活方式方法。你還知道什麼吃梨的好處呢?早在清朝末年階段,就會有古醫書以前那麼記述:梨外可散風,內可滌煩。
生用,清六腑之熱;熟菜,滋五臟之陰。初春,何不多吃梨。梨的營養使用價值每100克梨的能食一部分中,動能167、5千焦,約含蛋白0、1克,人體脂肪0、1克,糖原9克,鈣5mg,磷6mg,鐵0、2mg,維生素D原(胡羅卜素)0、01mg,維生素b210、02mg,維生素b220、01mg,維他命C4mg,維生素b30、2mg。
益處一:餐後吃梨,可排身體致癌物質。日本科學研究工作人員發覺,餐後吃個梨或喝一杯熱梨子汁,囤積在人體內的致癌物能夠很多排出來。科學研究工作人員對菸民開展了實驗,讓她們在4天內持續每日吃750克上下的梨,並測量吃梨前後左右小便中多環芳香烴的新陳代謝物質1-甲基芘成分。調研數據顯示,抽菸或是吃烤肉等在身體集聚的強致癌物多環芳香烴,在吃梨後會明顯減少,非常是喝過加溫過的梨子汁。
益處二:化痰止咳,清熱解毒下火。在營養成分學術界,梨有一個很洪亮的名號--山泉水。它汁多、少渣,卻帶有豐富多彩的葡萄糖、水楊酸、鐵等多種多樣營養元素、膳食纖維素及其維生素D、B、C等,具備生津解渴、化痰止咳、清熱解毒下火、益氣養血撥毒、潤肺止咳去燥等作用,最適合春冬時節發熱和有內火的患者服用。
益處三:可醫治"春天時節病"。梨也有減少血壓、清熱解毒鎮定的功效。
高血壓病人,如果有頭暈眼花、心悸耳鳴者,常常吃梨,緩減病症並能合理地醫治"春天時節病"。
益處三:促進消化,補水份。梨能推動胃口,促進消化,並有利尿通便和退熱功效,可用以高燒時補充水份和營養成分。
益處四:咬合能當"護牙劑"。大夥兒在吃梨時候咬合到些脆響的顆粒物,它可合理消除但是牙齒縫隙裏的牙斑菌。權威專家稱,吃一個半梨就能消除牙中20%的牙斑菌,對人體可有非常有。
益處五:可醒酒,保護肝臟。梨清爽潤胃還醒酒。梨儘管甜,但發熱量卻很低,極合適喜歡甜又怕胖的人服用。吃個梨能清爽潤胃,非常針對飲酒人員來講,由於梨帶有較核甘酸物質和多維他命,對肝臟有一定的維護功效。
1、有利於抗癌：梨含有豐富的維生素C、維生素B、維生素E和維生素D等，有利於促進機體抗氧化，清除自由基，從而預防胃癌、結腸癌、腸癌等症狀。
2、有利於防止便祕：梨含有豐富的水分，具有潤腸功效，還可促進胃腸道蠕動，從而促進消化，防止便祕、大便祕結等症狀。
3、有利於止咳：飯後吃梨，有利於治療因喉嚨發乾所致的咳嗽等，有很好的療效。
飯後一個梨有以下幾點作用：
第一點，清熱解肺、止咳化痰的作用，因爲梨含大量的水分，可以補充水分，對喉嚨乾燥、祛痰液是有良效的。
第二點，可以促進腸胃的蠕動，吃辛辣刺激食物的話，吃個梨就可以防止便祕，還能促進有害物質的排出的作用。
第三點，可解酒，還能保護肝臟，梨不僅甜，而且熱量低，飯後吃還能起到清涼潤肺的功效。
梨屬於生冷、微酸的食物，如果是胃腸功能較差的人羣空腹吃梨，可能會對胃部造成刺激。飯後吃梨，由於胃部已經分泌了大量的消化液，並且胃內已經存在食物。
這些都能幫助減少梨對胃部可能造成的影響。尤其是寒冷的季節裏，如果梨比較涼，即便是胃腸功能正常的人羣，在飯前吃梨後，可能會引起部分人胃痙攣、胃痛、噁心等，這時候最好選擇飯後吃梨，以減少對胃腸的刺激。
梨的.營養價值很高，據測定梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖，同時梨中還含有鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、維生素D及蘋果酸等，吃梨還可以幫助提供能量、補充水分、輔助維護健康水平。
通常在飯後適量吃梨子有一定好處，如補充營養物質、促進消化等，但是如果過量吃或對於特殊體質的人羣來說，飯後吃梨子則有一定壞處，也不建議飯後吃梨子，否則容易引起不良反應。
一、好處：
1、補充營養物質：梨子中含有一定量的膳食纖維、維生素、磷、鐵等營養成分，飯後適當吃梨子有利於爲機體補充營養物質；
2、促進消化：梨子內含有較多的膳食纖維，飯後適量吃梨子可以促進胃腸蠕動，利於機體對於攝入食物消化和吸收；
3、其他：梨子中含有較多水分，飯後適量吃梨子可促進排尿、排便等，也有一定潤肺止咳的功效。
二、壞處：
1、胃部不適：不管是梨子還是其他食物，均不建議過量吃，尤其對於腸道消化功能較弱的人羣，若吃得過多可能會增加消化負擔，從而引發腹部脹痛、腹瀉等不適；
2、血糖波動：對於患有糖尿病的人羣來說，建議根據自身總熱量的標準決定飯後是否吃梨子，若飯後吃過量的梨子，導致能量過剩，則可能會影響血糖；
3、其他：若自身對梨子過敏，則不建議飯後吃梨子，否則可能會引起皮膚紅疹、喉頭水腫等食物過敏的現象。
此外，建議在平時注意膳食均衡，不要吃太多油膩、辛辣、高熱量的飲食，以保證飲食健康。
