孕婦吃鱷梨有什麼好處？孕婦在懷孕期間的飲食都是非常重要的，因爲要爲自己和寶寶提供營養，幫助孕婦喝寶寶補充能量。鱷梨又叫牛油果，是市面常見的水果。那麼孕婦可不可以吃鱷梨呢？
孕婦吃鱷梨有什麼好處1
孕婦能吃鱷梨嗎
鱷梨的營養豐富。不管是對胎兒母親都是非常有利的，所以孕婦是可以食用鱷梨的。
1、鱷梨含有天然的葉酸：葉酸對孕婦的重要性，我想大家都是知道的吧。孕婦在孕前的三個月的時候，孕婦媽媽們就應該補充葉酸了，因爲補充葉酸能夠預防神經管缺失。比起合成的葉酸，牛油果的天然葉酸，更加受青睞。孕婦每天吃一個鱷梨，它的葉酸攝入量是57微克，而且鱷梨中除了含有葉酸之外，孕婦媽媽們食用鱷梨還可以預防癌症，美容養顏。
2、鱷梨中含有纖維素：纖維素分爲可溶性纖維素和不溶性纖維素，鱷梨的纖維素四可溶性兩種，一種是飽和脂肪另外一種是不飽和脂肪，飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂和容易至肥胖。而不飽和脂肪，剛剛好相反，可以降低膽固醇，孕婦吃鱷梨也不用擔心會肥胖和三高。
3、鱷梨中含有纖維素：纖維素分爲可溶性纖維素和不溶性纖維素，鱷梨的纖維素四可溶性纖維素，孕婦吃鱷梨除了可以降低膽固醇，還可以預防便祕。
孕婦吃鱷梨有什麼好處
鱷梨的營養非常的豐富，營養價值非常高，是大家非常喜歡的一種水果，有着美容養顏的功效，所以深受女性的喜愛。牛油果還富含維生素(A、C、E等B族維生素)，同時還富含礦物質，食物纖維素，最重要的是鱷梨還含有不飽和的脂肪，孕婦吃不會出現三高。還能補充能量，是高能低糖的水果，還富含天然的葉酸，有利於寶寶的發育，最重要的孕婦鱷梨不好導致三高，還有降低膽固醇的作用，鱷梨中的可溶性纖維素還可以孕婦便祕。是孕婦的福音。
孕婦吃鱷梨有什麼好處2
1、鱷梨中的天然葉酸
一般情況下，醫生會建議懷孕前的3個月就開始吃葉酸，可以有效預防胎兒出現先天性的神經管缺陷。相對於吃合成的葉酸，牛油果中的'天然葉酸更有吸引力。孕婦吃牛油果，吃一個牛油果可以攝入57微克的葉酸，大約爲孕婦每日攝取量的28%。
此外，孕婦吃牛油果，其中的葉酸除了對胎兒好之外，還可以幫助孕婦預防癌症，美容皮膚。
2、鱷梨中的不飽和脂肪酸
對於脂肪，不再是“談脂色變”。因爲脂肪也有好壞，分飽和脂肪和不飽和脂肪。飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪酸，卻可以降低孕婦膽固醇。所以，孕婦吃牛油果，不僅不用擔心染上“三高”，還具有很好的保健功效。
3、鱷梨中的纖維素
孕婦吃一個牛油果，就可以補充每天所需的34%的纖維素。纖維素也分兩種，可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預防和緩解便祕。牛油果能預防便祕，這對孕婦來說，可是福音。
孕婦吃鱷梨有什麼好處
牛油果的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，爲高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
1、美容護膚。
牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保溼、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有牛油果的成分。
2、降低膽固醇。
牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
3、保護眼睛。
牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。
4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。
牛油果含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。
牛油果長得很像子宮，也的確具有能夠保護女性子宮和子宮頸健康的功效。研究表明，女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
