核桃補腎效果好不好，腎虛和陽痿都是很讓男人頭疼的問題。男性腎臟的健康與否和陽痿的關係密切。因此，許多男人會吃一些調理腎臟和陽痿的食物，那麼核桃補腎效果好不好？
核桃補腎效果好不好1
核桃有補腎的作用，一天吃5個核桃補腎效果最好。
1、生核桃更補腦
生核桃的營養比熟核桃要更全面，不會有什麼流失，因此如果是爲了補腦，那麼吃生的會比較好，裏面的不飽和脂肪酸和磷脂會得到完整的保存，加熱後它們會有一定流失。但是要注意一次不能吃太多，容易消化不良。
2、熟核桃更補腎和有利於疾病治療
核桃在煮熟了之後和其他的食物一起吃，會更具補腎以及調理身體的效果。因爲生核桃在消化和吸收上沒有熟核桃好。
核桃補腎效果好嗎？
1、核桃在補腎食物中，其效果可以排在前幾位，不過核桃補腎屬於食療範疇，想要立竿見影是不可能的，只能說起到一個日常腎臟保健和藥物輔助治療的功效。
2、核桃補腎的吃法推薦有核桃紅棗粥、核桃黨蔘湯、核桃芝麻汁、核桃蜂蜜泥等。
3、常見的補腎食物還可以吃山藥、枸杞、黑芝麻、板栗、黑豆等。
一天吃幾個核桃補腎？
1、每天核桃攝入量不應超過5個
核桃裏面的油脂含量較多，吃多了雖然不會有太大的副作用，但是卻容易上火和出現噁心之感，而且核桃的熱量比較高，吃多了也會堆積脂肪，容易長胖。因此，每天以3個左右的核桃爲宜，最多不應該超過5個。
2、分心木比核桃仁更具補腎效果
核桃補腎的部位主要是核桃仁和分心木。就中醫角度來講，分心木的補腎效果比核桃仁要更明顯些，可以健脾固腎，尤其對於腎虛人羣來說，可以適當服用。
核桃分心木的吃法一般是煲湯或者煎服，或者將分心木打成粉泡茶喝。
總的來說，吃核桃要堅持“每次吃得少，長期吃”的'服用原則，吃多了會引起人體膽固醇上升，不堅持長期吃又很難起到補腦、補腎和養生的效果。另外，糖尿病患者、腸胃積消化功能有問題的人羣建議少吃核桃。
核桃補腎效果好不好2
吃核桃可以提高精子質量
核桃含有豐富的營養成分，富含蛋白質，脂肪，礦物質和維生素。根據美國科學家的研究，每天吃少量核桃可以提高精子的質量，這是因爲核桃中的ω-3脂肪酸的含量非常高，ω-3脂肪酸可以提高精子質量，脂肪酸和其他不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子功能方面起着關鍵作用。同時也能很好的促進腎臟的發育，腎臟在男性性功能中起決定性作用，因此男性可以通過吃核桃來補腎臟。
吃核桃時人們需要注意什麼？
核桃必須長期食用才能起到良好的補腎壯陽效果。核桃含有很多的脂肪，雖然這些脂肪中的大部分都是可以清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但它們仍然含有相對較高的熱量，如果沒有充分利用，過多的食用，那麼這些脂肪會被儲存，成爲膽固醇，這會導致人體產生許多的副作用。
因此，核桃可以吃，但必須適量，如果吃得太多，會有不良反應。就像我們攝入過多的卡路里會導致導致肥胖一樣。一般來說，男性每天最多吃5到6個就可以了，不要貪多，多吃對身體沒有好處。
吃的時候不要剝掉核桃仁上面的皮，因爲核桃仁表面的棕色薄皮也含有非常豐富的營養成分。所以如一定記住吃的時候不要去除這層皮。核桃含有大量的油，所以你吃得太多，腸胃裏面就會產生氣體，這會引起放屁，所以腸胃不好的人不適合吃核桃。
核桃真的是好東西，對補腎壯陽有很好的調理作用，而且含有豐富的營養成分，每天可以吃幾個核桃，就可以補充我們身體所需的營養物質，但吃核桃時，一定要注意上面提到的幾點，不然會對身體造成傷害。
