香瓜的營養成分都有哪些，在外面日常生活中是有很多不一樣的水果的，不同的水果對我們健康的影響也是有很大的差距的，香瓜也是其中的一種，以下分享香瓜的營養成分都有哪些。
香瓜的營養成分都有哪些1
香瓜的營養成分都有哪些？香瓜已經日益成爲老百姓們所親睞的瓜果，主要是因爲香瓜的味道純正，口味甘甜，吃起來清脆，具有解暑等功效，但是，你們並不瞭解，香瓜可遠不止這些，香瓜的體內還含有豐富的營養物質，營養成分豐富，是我們生活中不可或缺的一種瓜果，香瓜體內具體有什麼營養成分呢。下面我們進行介紹。
香瓜又叫甜瓜，洋香瓜，甘瓜等，是比較受市民喜愛的一種水果。今天，營養健康小編大家分享香瓜的功效與作用，讓大家對香瓜有更多的瞭解。香瓜小檔案性味：性寒，味甘。營養成分：膳食纖維，醣類，維生素 A ，B ，C ，鉀，鈣，磷，鈉，鐵，胡蘿蔔素，硫氨酸菸鹼酸等。
功效：中醫認爲，甜瓜類的果品性質偏寒，具有療飢，利便，益氣，清肺熱，止渴的功效，適宜於腎病，胃病，咳痰喘，貧血和便祕患者。香瓜囊肉含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，無機鹽等營養成分，可補充人體所需的能量及營養素，幫助機體恢復健康。香瓜中含有轉化酶，可以將不溶性蛋白質變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。香瓜中含
有豐富的抗氧化劑，能夠有效增加人體細胞抗曬能力，減少皮膚裏色素的形成。
當然香瓜中含有的並不止這些，香瓜中含有大量的熱量，視黃醇，硫胺素、核黃素、煙酸、維生素c、維生素e、膽固醇、鉀、鈉、鈣鎂、鐵、鋅、硒、磷、銅等微量元素，爲我們人體提供充足的營養成分，香瓜作爲一種瓜果，但是其營養成分豐富，是夏天必備瓜果。
香瓜的營養成分都有哪些2
1、香瓜的營養價值
1、香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩。
2、香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。
3、香瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷。
4、現代研究發現，香瓜子有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用。
5、香瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。
2、香瓜的美味吃法
1、白糖香瓜
原料：香瓜250克、白糖適量、鹽水適量。
白糖香瓜做法：香瓜去皮去籽，切成小塊。把香瓜泡在淡鹽水裏五分鐘後撈出控掉水份，撒上白糖拌勻即可。
2、繽紛酸奶水果沙拉的做法
原料：梨、萍果、芒果、聖女果、香瓜、黃瓜、西瓜（最後沒放汁太多）
繽紛酸奶水果沙拉做法：將上述五種水果去皮切成丁，再倒入酸奶，輕輕攪拌均勻，一盤潔白亮麗，清香撲鼻，酸甜可口，營養豐富的`水果沙拉就做成了。
3、吃香瓜的注意事項
1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，體弱的人吃了會出現腹瀉。
2、香瓜不能和冰鎮的消暑飲品一起吃，因爲同爲寒性食物，吃了對身體不好，體弱的人吃了會拉肚子。
3、香瓜也不宜和大補的藥膳或先或後一起吃，會影響藥膳的功效。
4、香瓜也不宜和榴蓮一起吃，兩者相剋，一起吃達不到各自的功效。
5、香瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃，吃了會出現嚴重的腹瀉。
6、香瓜不宜與田螺，螃蟹等海鮮一起吃。
7、香瓜也不宜與油膩食物一起同吃。
