檸檬和蜂蜜有什麼好處呢?檸檬和蜂蜜是比較常見的食物，它們營養價值很高，其對人體的健康也有着不少好處，很多人都會把檸檬和蜂蜜泡水喝，下面就帶你瞭解檸檬和蜂蜜有什麼好處？
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檸檬含VC，可以美白，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
檸檬和蜂蜜有什麼好處呢？檸檬和蜂蜜的影響都是較爲的豐富的，而且具有促進身體健康的效果，可以提升大家的精神狀態，增強身體體質。而大家每天可以喝點檸檬蜂蜜水，這是比較不錯的養生方式，當然了也可以單獨的吃點檸檬和喝點蜂蜜。
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蜂蜜加檸檬的功效：
1、淨化淋巴系統
與血液循環不同，淋巴液主要的功能是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體就會因爲缺少淋巴液的水分平衡會感到乏力、疲勞，促使身體缺水出現便祕、失眠、血壓不穩定等症狀。溫熱的蜂蜜檸檬水，有助於爲整個淋巴系統補充水分 。
2、消除疲勞和腳部痠痛
肌肉痠痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部痠痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
3、增強抵抗力
蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
4、輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜以及溫水，三種物質結合可以幫助胃腸消化。有相關報道證明，檸檬含有的檸檬酸成分可以讓肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的'毒素。蜂蜜可以增加小腸黏液，同時也可以促進身體排出更多的毒素。這也是很多減肥人士愛泡蜂蜜檸檬水的原因。
5、可以防止腎結石
檸檬蜂蜜水中的檸檬含有豐富的檸檬酸鹽，能組織腎結石的形成，甚至可以使部分腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
喝檸檬蜂蜜茶注意事項：
1、喝完檸檬蜂蜜茶後，應避免接觸強烈的紫外線。因爲檸檬是感光食物，過量地食用檸檬後再曬太陽，便會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症。
2、衝調檸檬蜂蜜茶時不要用開水，因爲蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成分被破壞，用溫開水衝調最好。
3、檸檬蜂蜜茶雖好，但是胃寒氣滯者、腹部漲滿不適者、虛寒引起的呼吸不暢者、痰多者都不宜飲用。正處於傷風感冒、咳嗽發燒的人，也不宜過多飲用檸檬蜂蜜茶。
4、檸檬蜂蜜茶必須放置在冰箱或陰涼處密封保存。
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一、檸檬的營養價值
檸檬在日常生活中也比較常見，各大商場超市都可以買得到，一提到檸檬牙齒都快被酸掉了，要不是跟蜂蜜一起吃，單吃檸檬，打死我也不幹。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，原產東南亞，現主要產地爲美國、意大利、西班牙和希臘。主要爲榨汁用，有時也用做烹飪調料，但基本不用作鮮食。檸檬由阿拉伯人帶往歐洲，古希臘、古羅馬的文獻中均無記載，15世紀時纔在意大利熱那亞開始種植，1494年在亞速爾羣島出現，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。它是壞血病的剋星。
檸檬有青檸檬和黃檸檬，很多人對檸檬的印象都是黃檸檬。檸檬含有豐富的維生素C和維生素A，維生素B1，維生素B2，被美容界視爲製作美白護膚品的重要成分。青檸是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品，這是女人們喜歡的東西。
檸檬之所以味道很酸，是因爲檸檬裏面含有一種叫做檸檬酸的成分。如果用PH試紙測試檸檬酸的酸鹼性，pH值一般是在2左右。這麼酸的東西，要單獨吃是需要很大的勇氣啊！
二、蜂蜜的營養價值
蜂蜜大家也比較熟悉，比檸檬更親民的東西，從小到大都聽過，沒見過蜂蜜也肯定見過蜜蜂吧。蜂蜜的營養價值還是不錯的，對我們的身體有很多的好處。
蜂蜜具有很好的營養價值，尤其是對便祕的情況，能起到通便的作用。蜂蜜中含有很多的微量元素，其中有維生素A、 B1、B2、B6、維生素C、 D、K以及葉酸、生物素，少量的氨基酸、蛋白質等。這一類的營養成分，對於提高機體的免疫力，改善機體狀態，加強營養有很大的幫助。經常服用蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、肝臟以及貧血、痢疾、神經系統疾病和胃腸道疾病，具有很好的輔助作用。外用方面可以治療燙傷，滋潤皮膚和防止凍傷。
三、蜂蜜檸檬水做法
蜂蜜檸檬水的做法其實很簡單，你要簡單粗暴也行，你要精緻的做也行，看個人的喜歡。我本人就喜歡簡單粗暴的做法，跟大家分享一下：
第一，先準備好一個大點的杯子，二勺蜂蜜用溫水化開融化了；
第二，檸檬拿刀一分爲二，取其中一邊在一分爲二，也就是拿一個檸檬的四分之一用手捏，將檸檬汁擠入杯子中，然後在加入溫水攪拌均勻即可。
就這樣，一杯蜂蜜檸檬水就做好了，如果你覺得酸， 可以在加蜂蜜；如果你覺得不夠酸，你可以在擠檸檬水加入，口感根據個人的愛好進行調節。
