男人補腎吃什麼最好,補腎是大家都比較重視的一件事,但是吃保健品真不一定有食療的效果好。食物補脾健胃,潤肺益腎,能保養身體還能大飽口福。接下來聊聊男人補腎吃什麼最好。
男人補腎吃什麼最好1
1、肉類
骨髓:能潤肺補腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適宜腎虧體弱、精血虧損者食用。
豬腎:能補腎虧,主治腰痠背痛、盜汗,用治腎虧導致的'耳疾。
泥鰍:富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
2、水產類
乾貝:能補腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海蔘:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虧者適宜服食。
蝦:能補腎壯陽,健旺腎氣。凡腎陽不足,如腰腳痠軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹:能補肝益腎,滋陰養顏,腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎,補虛固精,腎虧的人適宜時常食用。
山楂:含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂,用幹山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調味,又能幫助消化。
男人補腎吃什麼最好2
1、乾貝
乾貝可以滋陰補腎,乾貝性平、味甘鹹,能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的應該常食乾貝。
2、鱸魚
鱸魚也可以補肝腎,性平味甘,既能補脾腎又可補肝腎、益筋骨。
3、栗子
栗子性溫味甘,除了有補脾健胃的作用外更有補腎壯腰之功,對於腎虧腰痛者建議使用。
4、山藥
山藥可以潤肺益腎,爲中醫上品之藥,除了具有補肺健脾作用外還能益腎填精,凡腎虧之人宜長食之。
5、枸杞子
枸杞子可以補肝益腎,性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰疼,久服能延年益壽等功用,尤其是中年女性腎虧之人食之最宜。
6、黑芝麻
黑芝麻可以潤腸補腎,黑芝麻性平味甘,有補肝腎潤五臟的作用,對於因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用,除此之外還有核桃、何首烏、黑豆、黑米都有補腎的效果。
當我們選擇食物補腎的時候,還是要結合自我的實際情況來進行選擇養腎食物,不可偏吃某一種養腎食物,也不能亂吃不適合自己的養腎食物。