中年人，正是大展身手的時候。中年是人處在35-55歲的時候，這個時候的人雖然工作穩定，家庭幸福，但是也會有許多困擾和煩惱。俗話說，四十而不惑，但是很多男人到了40歲卻有很多的煩心事，並因此而焦慮。
1.壓力
中年男人是家庭的頂樑柱，要肩負上有老下有下的責任，不僅要贍養在上的四位父母，還要養育年幼的兒女，和妻子共同承擔養家的重任。過大的經濟壓力，會讓男人對工作也產生很大的壓力，生怕自己做不好，因此也就會焦慮。
2. 身體
隨着年歲的增長，人的精力和身體都會出現下降的現象。中年男人會發現自己的身體遠不如從前，做一件事比以前要耗費更多的時間精力和時間。自然而然地會對自己的生活和未來產生憂慮，是因爲衰老而引起的。
想要緩解中年男人的焦慮，首先就是要體諒他，理解他的巨大壓力以及生活的難處，不要因爲不順心就指責他。
其次就是要幫助中年男人養成一個良好的心態，讓他知道衰老是正常的，讓他接納自己的衰老，不要因爲衰老而焦慮煩躁。最後，可以轉移注意力，通過運動健身或者是旅遊放鬆的方式來放鬆自己的心情，轉移注意力。
每一個年齡段都有每一個年齡段不同的焦慮，面對焦慮，不能夠一味地沉湎其中，而是要積極地解決，消除焦慮的情緒。良好積極的心態尤爲重要，保持一個樂觀開朗的心態，就能夠對抗年齡所帶來的的焦慮。
