檸檬的功效和好處，很多人都注意不到它最爲矚目的一點，性價比也是非常高的，同種食物不一定適合每一個人，不是所有的食材都適合每一個人，下面小編帶你瞭解它，檸檬的功效和好處。
檸檬的功效和好處1
檸檬的功效與作用
一、檸檬還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
二、美國泌尿學會年會上公佈的研究成果表明，長期喝檸檬能夠預防尿中的礦物質在腎內形成腎結石，因爲檸檬中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
三、檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
四、除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。
檸檬的功效和好處2
檸檬的功效和作用
檸檬裏面的營養成分非常多，像是維生素C、檸檬酸、柚皮苷等等。而維生素C能夠有效提高人體的抗病能力，同時還有着殺菌消炎的功效。另外，檸檬還有延緩衰老的.作用。女性朋友要是想要保持肌膚水嫩，那麼不妨每天都吃點檸檬。
在中醫看來，檸檬性涼，吃起來酸酸甜甜的，有着止渴和安胎的作用。大家要是口渴或者是胃口不太好，不妨吃個檸檬吧，能夠有效改善這種現象的。
夏天喝檸檬水有哪些好處
1、清熱解暑：夏天天氣比較熱，身體裏面的津液容易受傷，這時候喝點檸檬水，能夠及時補充身體裏面所需的水分，同時防止津液受到更大的傷害。
2、美容養顏：大部分女性朋友都知道檸檬水有着美容養顏的作用，因而她們每天都會喝上一杯。那是因爲檸檬裏面的維生素C含量非常高，能夠及時把身體裏面的自由基消滅掉，從而有效延緩衰老。另外，維生素C能夠促進膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋。
3、止咳祛痰：相關實驗發現，檸檬水還有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的話，不妨喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的。有咳嗽現象的患者朋友也是可以喝的，堅持幾天，病情就會有所好轉。
4、提高身體抵抗力：正是因爲檸檬裏面有着豐富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵禦外來細菌病毒的能力大大增強。大家若是經常生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，就能大大降低自己患病的機率。
