檸檬的好處和益處這麼多，雖然檸檬是比較酸的水果，但是對於女性朋友來說是非常受青睞的。檸檬的好處也是非常多的，那麼對於檸檬油哪些好處呢，下面介紹檸檬的好處和益處這麼多，一起了解一下吧。
檸檬的好處和益處這麼多1
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟着變少。
這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥；它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
鮮檸檬直接飲用:將檸檬鮮果洗淨,橫切成2mm厚的片,去種子後直接放入杯中沏涼開水,加入適量冰糖即可飲用。
製糖漬檸檬:將檸檬洗淨,切片、去籽後,按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例,採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴,一週後即可飲用(糖尿病患者可採用鹽漬,方法同糖漬,食鹽用量爲檸檬量的25~30%)
檸檬用於烹飪：烹飪有羶腥味的食品,可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中,可去腥除膩。
檸檬鮮果美容：將檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3~5分鐘,即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達到發如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。
檸檬除臭保鮮：將2~3斤檸檬鮮果裸置於冰箱或居室內,對清除冰箱或居室中異味可起較好的作用;切片放於泡菜壇中,可以除白,使泡菜清脆爽口。"
檸檬的好處和益處這麼多2
檸檬的各種吃法
1、直接生吃，（1)切掉檸檬的頂部和尾部，剝檸檬皮。 檸檬切瓣，放入碗中，可加糖和蜂蜜。可加入沙拉、水果雞尾酒或其他菜裏。（2)每天上午起牀，檸檬切半，可以用勺子刮出汁，或者用榨汁器榨汁，直接兌水喝下。（3)使用新鮮檸檬汁。有很多方法可以在日常飲食中使用新鮮檸檬汁，包括：將它添加到冰沙，撒在魚和肉上，加入沙拉中，在烘焙食品中加入檸檬汁。（4)如果想要少攝取糖類的話，也可以和酸奶混在一起吃。（5)油炸食品中加檸檬，有助於幫助檸檬在體內吸收的油的分解，也可以改善不同的口味。 2、檸檬水，（1)製作糖漿：等量的糖和水用小火加熱熔化，糖完全溶解後從鍋中取出並冷卻。 （2)擠檸檬汁，可以用榨汁機，也可以手動擠。（3)在一個杯子或果汁壺中，加入糖漿、檸檬汁和水，充分攪拌。（4)加入新鮮檸檬片（橙子或葡萄柚片也可)、酸橙、橙子或葡萄柚片，還可加入一些新鮮的茶葉、百里香等。在冰箱中冰凍。（5)食用時，加入清水或者蘇打水，即可食用。（6)爲了簡單，也可以直接切片泡水，但注意不能用開水和冰水，最好用溫水。3、檸檬蜂蜜醬，可以配麪包，也可以加上紅茶或者獨自飲用。 （1)一個檸檬，蜂蜜200毫升，水（煮沸)（2)在大的鍋裏放入水，沸騰。放入瓶後煮5分鐘消。（3)瓶取出，清潔的抹布上顛倒放置、乾燥。（4)檸檬去皮切成5毫米厚的圓片。（5)加入蜂蜜，關上瓶蓋。（6)放入冰箱3天左右。
吃檸檬的'好處
1、能夠生津解渴，因爲檸檬當中富含有豐富的有機酸，能夠很好的刺激口中津液的生髮，對於津傷所導致的口渴、口乾的人，適當吃檸檬有很好的生津止渴的好處。2、吃檸檬能夠爲機體補充豐富的維生素C，而維生素C能夠促進免疫物質的生成，進而在提高抵禦疾病能力方面的好處非常明顯。3、吃檸檬能夠化痰止咳，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰的人，適當吃檸檬有很好的化痰止咳的好處。任何食物都不能多吃，一般情況下，檸檬一天吃1到2個就可以，每天適當的吃一些檸檬，有利於身體的健康，檸檬中含有豐富的維生素C和膳食纖維以及礦物質，檸檬中含有有機酸，檸檬酸。可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，預防便祕，可以美白皮膚，淡化色斑，如果吃得過多的話，會導致胃酸分泌過多，引起胃痛，胃脹，避免暴飲暴食。
吃檸檬的壞處
檸檬是生活中富含較多維生素c的水果，對人體有着美白養顏、抗氧化、提高免疫力、抵抗疾病、促進食慾、預防結石作用。但檸檬味道較酸，不可過多食用，以免對胃粘膜造成刺激，從而引發胃部疾病。檸檬中含有大量檸檬酸，這是一種果酸，和其他果酸一樣可以軟化、剝脫角質，上臉會非常刺激，敏感性、炎症、痘痘肌、屏障受損的人就不要嘗試喝了。一個正常人可以每天可以飲用檸檬水的量最多也就是1000ml，這估計也就是滿滿的4杯檸檬水的量了，正常人只要喝3杯就已經很好了。
吃檸檬有什麼禁忌
1、由於檸檬本身是酸性較強的水果，胃酸多的人羣不宜多食用。另外，女性經期也不可多食，多食有可能會腹痛。2、檸檬切記不要直接食用。你最好可以再多加一勺至兩勺的蜂蜜，用溫水或者涼水沖淡。過多的檸檬酸還可能會傷害牙釉質。3、檸檬和阿莫西林是相剋的兩種物質。若二者一起食用很有可能會產生過敏反應，所以也要謹慎食用檸檬。
