吃檸檬的好處有什麼

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吃檸檬的好處有什麼，在生活中，很多人爲了身體能夠更加健康，會選擇適當的吃一些水果，而檸檬就是很多人喜歡吃的一種水果。下面小編爲大家分享一下吃檸檬的好處有什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

吃檸檬的好處有什麼1

吃檸檬的好處有什麼

1、瘦身

檸檬中含有大量的檸檬酸，檸檬酸可以幫助人體抑制脂肪的吸收，同時也可以抑制食物中糖分的吸收，從而避免多餘的脂肪和糖分在體內聚集，因此經常食用檸檬可以達到瘦身的效果。

當人們情緒較爲激動時，很容易產生壓力，從而會通過食物來緩解壓力。檸檬味道清新，可以平復激動的心情，同時也可以抑制食慾，最終達到減肥的目的。

另外，想要瘦身的美眉千萬不能只食用檸檬，不僅達不到瘦身的效果，還傷害腸胃，影響身體健康，最好在飯後一到兩小時食用檸檬，切忌，空腹更不能食用。

2、促進傷口癒合

檸檬中的維生素C含量是許多水果無法比擬的。維生素C是人體不可或缺的營養素，它不僅可以維持身體機能的正常運轉，還可以保護骨骼，不讓骨骼受到傷害，同時可以促進傷口癒合。因此，在身體出現破皮、損傷時，可以食用一些檸檬，幫助傷口儘快癒合。

3、去頭屑

用檸檬去頭皮屑相信很多人都沒有試過，其實這種方法既簡單又有效。首先在盆中放入熱水，然後將鮮榨檸檬汁倒入，再適當的加一些橄欖油，三者混合後，塗抹在頭皮上，輕輕按摩，二十分鐘後，用清水洗去，就會發現頭屑少了很多，同時會發現頭皮很清爽，而且油脂也被去除的很乾淨，建議油性發質的人可以在洗頭之前用檸檬汁混合物按摩頭皮，對去頭皮屑和油脂都有很好的幫助。

4、潤肺

檸檬中除了含有大量的水分外，還含有豐富的維生素C，經常食用可以起到潤肺的作用。在肺部出現不適時，可以將檸檬榨成汁食用，由於檸檬中含有的檸檬酸較多，因此在食用時可以適當的加一些蜂蜜，不僅可以減緩痠痛，還可以保護腸胃不受損害。

另外，建議吸菸者可以多食用一些檸檬汁，吸菸者身體缺少大量的維生素C，同時他們的肺功能與正常人相比較爲虛弱，因此，吸菸者應適當食用一些檸檬幫助潤肺。

5、清新口氣

檸檬具有清新的果香味，經常食用可以保持清新的口氣。另外，在飯後用檸檬水漱口不僅可以將口中的細菌殺除，還可以去除口中的異味。在這裏教大家一個小妙招，去超市買一點新鮮的檸檬，回家榨成汁後，把它放在一個乾淨並消毒過的噴霧器中，裝在自己的口袋裏，隨身攜帶，飯後可以噴一噴，不僅可以殺掉口中細菌，還可以緩解口臭帶來的尷尬。

6、美白護膚

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。因此，經常使用可以讓皮膚變得潔白透亮。

7、通透血管

經常吃檸檬可以降低血管內的濃度，讓血液更好的流動，從而減少動脈粥樣硬化的發生。建議經常喝酒應酬的人可以多食用一些檸檬，不僅可以幫助降低血液的`濃度，還可以解酒。

吃檸檬的好處有什麼2

冬天吃檸檬的好處有什麼

1、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

2、祛痰效果好

其實檸檬能祛痰，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強。其具體做法是將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

3、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。