如何安慰抑鬱症情緒，每個人都會有悲觀的情緒，悲傷不釋放出來就會給人的身體帶來一定的傷害，面對抑鬱症患者我們該怎麼去安慰開導呢，以下分享如何安慰抑鬱症情緒的方法。
如何安慰抑鬱症情緒1
第一、培養興趣
抑鬱症患者一般都把自己封鎖在一個只屬於自己的空間，不讓別人進去，不喜歡參與一些社交活動。人們可以多陪伴、多鼓勵病人去參加一些集體的或者是社會的活動，也可以弄一些非常簡單又有趣的活動，讓病人一起參與到其中。
這樣就能夠逐漸的讓抑鬱症患者變得開心起來，培養出一種興趣，這對於以後的治療是很有好處的。
第二、耐心傾聽
有很多抑鬱症患者認爲自己患上了抑鬱症之後似乎就被孤立了，被整個社會隔絕了，充滿了不安全感。所以人們在面對抑鬱症患者的時候，可能會要以更加和善和真誠的態度去傾聽患者的內心聲音，去幫助患者，讓患者能夠了解到世界是充滿愛的，自己對於整個社會還是有用的，並不是自己所認爲的廢物。
在患者訴說自己的心聲的時候，人們要溫柔、善解人意，不能夠打斷或者是催促病人，否則可能會起到反作用。
第三、引導做事
很多抑鬱症患者總是沉寂在自己的世界中，對外部的世界漠不關心，生活非常懶散，個人的衛生狀況也很糟糕。
爲了讓患者的身體更加健康，人們應該要督促和引導患者有意識地去做一些力所能及的家務，讓病人能夠有一個意識去改變自己的一個邋遢的形象。
對於很多抑鬱症患者來說，家人和朋友無私奉獻的愛與關心是很重要的，只要家人和朋友一直保持這種耐心和關心，相信抑鬱症患者一定會慢慢好起來的。
第四、換位思考
一般來說，患有抑鬱症的人經常會出現悲傷、憤怒和自卑這樣的心理，會不理解家人給予的關心，甚至會歪曲家人的好意，認爲這些幫助這些關心都是另有目的的。
所以就會對家人產生厭惡和不滿的情緒。人們在面對抑鬱症患者的時候，一定要將自己放在病人的角度去考慮問題，要理解病人，要不斷地鼓勵病人。
如何安慰抑鬱症情緒2
1、鬱症患者的心境，由於長時間的持續低落，造成情緒極不穩定，憤怒，給予否定，什麼對他都不公平等情緒經常出現，在這種情況下，語言上常有使我們難以接受的話語，甚至有些話我們聽了以後都不可思議，這是抑鬱症患者一種偏激行爲的體現。這時候我們要仔細的去聽他們的訴說，千萬不能有牴觸的情緒，更不能用反駁的言語去與他們爭論，否定他們的觀點。這樣很容易激發他們的情緒產生更大的變化，從而加重抑鬱症的病情，我們每當遇到這種情況，要多給予理解，以讚賞和認同的態度去迎合他們，讓他們感覺到自己的言行還是有人可以接受的.，他們保持平穩的情緒，在治療過程當中是至關重要的。
2、自尊心的減弱和信念的降低，會使他們曲解家人對他們的幫助和愛護，對家人及朋友的幫助常會產生一種敵意，思維上常產生一種偏離的想法，認爲別人對他的幫助都是懷有一種不可告人的目的，根本不存在親人和朋友之間的幫助，世上沒有好人，情緒上的抗拒和不滿所產生的行爲，容易讓家人產生傷心委屈的感覺。這種情況下，無論是家人和朋友，都要以包容之心去對待患者，抑鬱症患者在情緒起伏時很難把控自己的行爲，我們一定要以同情之心去對待他們，並不斷的鼓勵他們，陪伴他們共同渡過鬱症所帶來的痛苦難關。
3、抑鬱症患者的認知障礙，容易讓他們對現實的問題引起偏執性的對待，拒絕他自己所認爲的一切不公平的事情，常常主觀支配着行爲的體現，加之焦慮，煩躁而引起的情緒混亂，很容易造成飲食下降，產生睡眠障礙及軀體上的反應。這時家人更應倍加愛護患者，營造一個良好的環境，飲食要清淡易消化，在睡眠障礙及軀體反應上，可與醫生配合好，給患者服用“安慰劑”之類的“藥物”給予治療，以達到心理安慰的目的。
4、適當的幫助和照顧患者的日常起居，患者由於抑鬱症的緣故，原來很講衛生的一個人，這時候可能也顧及不上這些了，在生活上比較懶散，缺乏主動性，對個人起居問題漠不關心。家人在這個時候要耐心的給予引導和幫助，千萬不要大包大攬去幫助患者的一切日常生活，必須建立患者的家庭生活意識，這一點是絕對不可缺少的，幫助和引導患者做些力所能及的個人起居上的事情，已督促鼓勵爲主，適當幫助爲輔，當然重症抑鬱症患者除外。精神病患者的兩大缺失，一個是社會功能，一個就是家庭功能，抑鬱症所以稱爲精神心理疾病，而不是精神【類】疾病，就是因爲這兩大功能抑鬱症患者都存在，並沒有缺失，所以在日常的護理當中，建立和保持抑鬱症患者的家庭意識是非常重要的。
5、陪伴抑鬱症患者多參加一些社交活動，促進他們與外界的聯繫，去適應一些簡單感興趣的遊戲活動，逐步培養患者的興趣，讓患者在這些活動當中能體現出樂趣和滿足感，提升積極向上的心態，產生願意去參加一些活動的想法，並能感受參加這些活動的氛圍所帶來的體驗中的快樂，加大患者的思維擴大性，減少閉鎖，對患者所取得的成績要及時給予表揚及肯定，增強其自信心和自尊心,
6、對一些抑鬱症患者，尤其是重症抑鬱症患者,一定要倍加看護，在抑鬱症患者的眼中,我們所有人都生活在痛苦之中，這些想法在重度抑鬱症患者當中尤爲嚴重。我們這些人都是在痛苦中還傻乎乎的快樂的活着，患者似乎自己已經看穿了這些，他們不想像我們一樣傻乎乎的活着，更聰明的想法就是結束自己的生命，這就是很多重度抑鬱症患者產生的厭世情緒，而這種情緒如果我們有稍不注意的語言或者莫名其妙的觸發點刺激了患者的情緒，而產生巨大波動，而在此情況下，如果對重度抑鬱症患者的看護稍有鬆弛， 很容易發生不幸的事情，因此在重度患者的身邊一定要有人時刻陪伴。
如何安慰抑鬱症情緒3
如何緩解抑鬱情緒
1、多愛自己一點點。
當人長大後，也許很多事情會改變了太多，不過你只要多相信自己是最好的，最優秀的，你就會發現自己很開心，抑鬱情緒消除一半多。
2、多去跑步，運動。
當悲觀情緒來臨後，最好的辦法不是去爭吵，而是保持平靜情緒，去運動，去健身，和很多健身朋友們在一起，你會發現你的身材變得美美噠，自己很開心。
3、寫日記，記錄壞心情。
悲觀的思想總會讓你大腦很疲勞，那麼拿起筆，開始記錄下來更多的文字，用文字來講述出自己的不快樂。
4、跟知心的朋友聊聊天。
知心朋友，是可以互相傾訴的好朋友，不管你是在外地，還是在自己家，有幾個可以理解你的朋友，抑鬱情緒很快就會離開你。
5、學學化妝打扮，發現世界的美好。
也許你只能看到一個悲觀的事情，沒有一雙發現美的眼睛，多想想今天你完成了些什麼事情，你覺得自己進步很快，你就會好快樂哦。
6、抑鬱情緒太大，最好是看點幽默笑話。
幽默的語言，總是那麼能讓你心情快速保持平靜，看看動畫片，想想童年的快樂，你會釋懷更多。
7、學會包容他人，懂得寬容他人，你的道路才能走得更遠。
當你很難過的時候，最好的心情就是包容，傾聽自己的內心，不必太多計較小事。
