喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎，檸檬水可以促進身體的新陳代謝，檸檬裏的維生素可以提高身體的抵抗力，不同的人應該按照自己習慣來安排減肥方法，下面帶你瞭解喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎。
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎1
檸檬減肥的祕訣在於檸檬酸的生物功能
檸檬是一種強酸水果。檸檬因爲酸味高，一般用作調料和烹飪輔助食品，幾乎沒有人直接吃檸檬。檸檬中的大多數強酸來自其豐富的檸檬酸。檸檬酸，又稱檸檬酸，是人體生理上提供能量的三大營養素、碳水化合物、脂肪和蛋白質通過一系列化學反應代謝成水和二氧化碳，同時釋放能量供人類使用，稱爲檸檬酸循環。在化學反應過程中，檸檬酸是連接三大營養素與二氧化碳和水不可缺少的中間代謝產物，可以爲人體提供能量。
按照這個生物循環，不難猜測檸檬攝入的檸檬酸爲人體提供了一定的能量，變相減少了其他食物的攝入。當整體攝入能量小於整體輸出能量時，人自然會減肥，從而達到減肥的目的。而所謂蘋果飲食原理，還是和蘋果酸一樣，檸檬酸循環過程中的中間代謝產物之間有一定的關係。
很多人喜歡早上起來，切一片新鮮的檸檬，泡在開水裏，被認爲有助於排便和維生素C的攝入。但實際上，100克檸檬含有22毫克的維生素C，只有一兩個檸檬不能幫助補充維生素C，幫助排便更多的是由於水分，與檸檬本身無關。
但是檸檬泡在水裏味道略酸，喝了感覺也不太好，所以人們就想到加一勺蜂蜜。從中醫的角度來看，蜂蜜可以潤燥通便，美容美顏是女性的最愛，但從營養學的角度來看，蜂蜜只是一種含有少量礦物質、水和大量單糖、果糖的碳水化合物，碳水化合物通常代表兩個字。每天喝太多蜂蜜很容易導致能量攝入過多。
減肥過程中需要掌握的重要原則是：
人一天消耗的總能量小於人一天輸出的總能量。如上所述，如果每天喝一杯蜂蜜檸檬水，總的'來說攝入的熱量小於輸出的熱量，人自然會瘦下來，這不僅得益於檸檬酸，也得益於人自身的鍛鍊。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出，無限制的喝蜂蜜檸檬水，只會導致人體從蜂蜜中消耗大量額外的能量，可能會弄巧成拙，而不是像這位網友所說的減肥。能否減肥完全取決於網友能否科學合理的喝蜂蜜檸檬水。
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎2
檸檬水減肥原理：
喝檸檬水除了可以有效解渴外，還能沖淡想吃東西的慾望，有效抑制不當飲食，而且還可以幫助消化，所以最適合因暴飲暴食而致肥的人士飲用。除此檸檬水還可以減少糖尿病患者腎臟、肝臟和血液中過酸化脂肪的含量。另外，檸檬含有豐富的維生素，能夠防止和消除皮膚色素沉着，從而起到美白的作用。
檸檬水的三種減肥方法
一、自然檸檬水減肥法
在一公升的水裏加入半粒檸檬原汁，然後放入冰箱裏便可，口感清涼冰爽，特適合夏天減肥飲用。
要點：此方法無需節食或禁食，它要求每天至少喝下三公升的檸檬水，同時每天如能配合15分鐘的出汗有氧運動其減肥效果會更佳。
功效：自然檸檬水不但能幫助減肥，而且還能幫助有效排毒、清腸胃和預防感冒。但一定要堅持使用纔會出效果哦！據說韓國明星宋喬慧也是用這種方法減肥的。
溫馨提示：腸胃不適者不宜使用。
二、幹檸檬水減肥法
用2-3片的幹檸檬用溫水沖泡便可。
要點：注意水溫不能過高，否則在高溫下維生素C很容易壞死；同時也不能用保溫杯去泡，不然植物中的有毒物質會在持續的高溫中被泡出來。
功效：幹檸檬片只是把檸檬的水分和極少的一部分成分蒸發掉，所以其同樣含有新鮮檸檬的各種維生素和營養物質的。
三、蜂蜜檸檬水減肥法
材料：半個檸檬，1500毫升白開水，3湯匙蜂蜜，25克冰糖
製作方法：
1、先將檸檬洗淨，然後切成薄片，但不要削皮。
2、把冰糖放入水中煮開，並倒入容器中放涼待用。
3、帶水溫將到60攝氏度以下時便可將切好的檸檬片放入。
4、其後待水溫降爲40攝氏度以下是即可加入蜂蜜調味，然後攪拌均勻即可飲用。如想風味更加可放入冰箱中3到4個小時後飲用。
功效：蜂蜜具有促腸胃蠕動，清腸排便的作用，而且其熱量極低。所以將檸檬水與蜂蜜想配合飲用不但風味更佳，而且還具有很好的減肥功效。
