喝蜂蜜水真的能減肥嗎，生活中 ，相信大家都喝過蜂蜜水吧！特別是女生，多喝蜂蜜水可以讓肌膚更加水潤。而蜂蜜有通便還能促進身體代謝，所以許多人說喝蜂蜜水有減肥的功效，那麼喝蜂蜜水真的能減肥嗎？下面和小編一起來了解一下吧！
喝蜂蜜水真的能減肥嗎1
喝蜂蜜水是可以減肥的，但是要保證正確的飲用方法，最好能在早起空腹飲用蜂蜜，在晚上睡前和中午就餐以後也各飲用一杯蜂蜜水，另外衝調蜂蜜水時，最好用常溫的涼白開，這樣飲用以後對人體內部垃圾的排出纔會有促進作用，長期堅持對減肥作用比較明顯。
喝蜂蜜減肥方法
1、蜂蜜減肥的方法有很多，除了單獨飲用蜂蜜水以外，還可以把蜂蜜與多種食材搭配在一起飲用，減肥的效果也會更好一些，蜂蜜與綠茶就是人們減肥時不錯選擇，大家可以在三到五天中進行節食，一日三餐全部用蜂蜜綠茶代替，堅持下來以以後，能發現體重有明顯的減輕，身體也不會有不舒服的地方。
2、蜂蜜加白醋也是蜂蜜減肥法裏面的常用方式，白醋一種酸性飲品，它與蜂蜜調和後飲用，能分解人體中的脂肪，對身體積存的油脂也有清理作用，另外還能刺激腸胃，加快消化，讓體內的多餘物質快速排出，從而起到減肥的.作用，在食用蜂蜜加白醋時，最好按一比四的比例進行調和，在一天中飲用三到四次就可以。
喝蜂蜜水真的能減肥嗎2
1、早上空腹喝蜂蜜水好嗎
早上起牀之後空腹喝蜂蜜水對身體是不好的。夜間睡覺的時候身體細胞容易缺水，如果直接在清晨起牀後空腹喝蜂蜜水不僅不能夠爲身體補充水分，還會與體內殘留的廢棄物混合參與代謝，廢棄物的二次代謝不利於健康。另外空腹喝蜂蜜水會刺激胃黏膜，容易引起胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。
2、早上喝蜂蜜水的好處
早上喝蜂蜜水能夠有效幫助排宿便，防治便祕，滋養皮膚。蜂蜜水具有潤腸通便的作用，早上喝蜂蜜水能夠幫助排除宿便，清理腸道。有效排毒的同時也能夠幫助美容養顏，潤澤肌膚。
3、晚上空腹喝蜂蜜水好嗎
晚上睡前空腹喝蜂蜜水不是對所有人都適合的。睡前空腹喝蜂蜜水很容易增加血液中糖分的含量，使血液變得粘稠，對於患有心腦血管疾病的中老年人危害尤其大。
4、晚上喝蜂蜜水的好處
晚上睡前喝蜂蜜水能夠幫助促進睡眠。蜂蜜具有很好的鎮靜安神和改善睡眠的作用，特別是對於精神衰弱患者在睡覺前喝一杯蜂蜜水能夠有效促進睡眠。一般睡前1小時左右喝一杯蜂蜜水爲宜。
5、什麼時候喝蜂蜜水好
一般說來喝蜂蜜水的最佳時間應該在飯前1~1.5小時或者是飯後2小時左右。如果是早上想要喝蜂蜜水的話，可以先給身體補充水分，爲了不影響早餐的食慾，蜂蜜水可以與麪包等一起進食。
6、蜂蜜水食用禁忌
1、蔥：
蜂蜜中含有多種複雜的有機成分，其中有機酸和酶類遇到蔥裏面的氨基酸，會產生有害物質，從而刺激腸道導致腹瀉。
2、韭菜：
韭菜中含有豐富的維生素，如果與蜂蜜同食，蜂蜜中的礦物質容易與之發生化學作用，從而失去營養價值。
3、豆腐：
豆腐中含有豐富的礦物質，容易與蜂蜜中的酶類發生化學作用，不利於人體的營養吸收。
4、涼水沖服：
因爲蜂蜜中的酶、維生素和礦物質遇熱會受到破壞，所以若用開水衝調蜂蜜時，水溫最好不超過 35攝氏度。
