最美腿女星瘦腿祕籍大公開，在電視上我們總能看見很多女明星的身材很纖細，爲了追求上鏡的美，其實她們都會對自己的局部部位進行減肥，尤其是腿部，那麼今天就來講講最美腿女星瘦腿祕籍大公開。
最美腿女星瘦腿祕籍大公開1
1、莫文蔚
莫文蔚的玲瓏身材是不少27～35歲“大齡女青年”羨慕的對象。好身材首先當然要感激她的父母，因爲莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚屬於不易發胖的體質。但是，莫文蔚和大多數女孩一樣，無法抵抗美食的誘惑，這種情況下想保持身材的勻稱，就得勤奮鍛鍊。
莫文蔚喜歡游泳，可以使她全身的肌肉分佈更均勻，每天晚上她還要做20個仰臥起坐，這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚傲人就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動後還要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。
2、梁詠琪
經常沒時間鍛鍊的梁詠琪爲了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑，對於腿部，GiGi則另有高招。在家做家務，GiGi也就當是做運動了，有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利於保持雙腿肌肉的結實。GiGi還很喜歡在閒暇的時候做一些鍛鍊腿部及全身的輕鬆體操，然後再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓，兩三小時後就會感覺很舒服。GiGi特別要提醒大家，她的觀點和舒淇是完全一致的，就是飯後忌諱立即坐下，至少應該保持站姿30分鐘。GiGi的個人經驗是，飯後可以站着打電腦遊戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，因爲玩遊戲，所以30分鐘在不知不覺間就過去了。
3、鄭秀文
剛出道時，鄭秀文一直有着豐滿的體形，但是之後她減肥成功，事業也變得如日中天。問她瘦身訣竅，她回答說：“可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌戒任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會多跳舞，加緊運動。”鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認爲，飯後步行對減去腿部脂肪大有好處，還會使人渾身展現出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥美腿的效果，可使大小腿的肌肉得到一定的鍛鍊。因此，鄭秀文給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。
4、陳慧琳
陳慧琳的好身材不僅得益於少年時的舞蹈訓練，更因爲成名後的她在飲食上也頗爲注意。雖然陳慧琳愛吃的東西實在太多，但在她的晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的'果汁，有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列爲“違禁品”。另外，陳慧琳也喜歡吃海鮮，要知道，像海苔這樣的海產品也都是具有“瘦腿”作用的食物!
5、舒淇
舒淇的好身材是盡人皆知的，她的一雙長腿更是無數女人眼熱的目標。對於舒淇來說，其實打造美腿並不像想象的那麼困難，她本人其實是個“懶女孩”，很反感上健身房流汗，平時又不懂得拒絕美食……所以，她專門爲自己發明了一套在家也可以進行的“偷懶減腿法”：首先，要保證擁有合理的生活習慣，定時三餐，晚上9點後絕不進食;對於腿部的鍛鍊，應該儘量多站立、多走動，改掉總坐着不動的壞毛病。特別是每頓飯後至少要站立30分鐘，同時小腿要用力收緊，這樣既可以保證腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下淤積。
最美腿女星瘦腿祕籍大公開2
中藥調理瘦腿
中藥裏面有一味藥材，減肥效果非常強大，名字叫做荷葉灰，荷葉灰是一個明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題。
中藥裏面有很多藥材都能健脾，爲什麼唯獨荷葉灰的效果好呢？這是因爲：荷葉灰除了昇陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水溼找一條出路，從小便排出。這樣，一方面昇陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們給荷葉灰的功效做一個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處，荷葉灰還能和炒白朮搭配一起使用，減肥效果更佳。不過讀者要小心，看上荷葉灰的不僅是需要減肥的姐妹，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。
材料：瘦腿霜保鮮膜
步驟相連處塗抹減肥霜。
2、塗好後纏上有彈力的繃帶。
3、塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
4、用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗後用冷水毛巾擦去，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
5、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳後跟，保持這個姿勢20～30秒的時間。
6、把腰壓低，與腿和臀部成直角，保持這個姿勢數秒，然後慢慢恢復站立姿勢。
Tips：用保鮮膜將腿裹住以後，爲了出汗，可以去做一些其他的有氧運動，這樣更容易加速脂肪的燃燒，減肥心得效果會更好。
保鮮膜減肥法不僅僅只適用於腿部減肥，對於腹部減肥同樣適用，用保鮮膜減腹部的方法在日本非常風靡。
方法：在長滿贅肉的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸，水溫以40攝氏度～42攝氏度爲宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡5～15分鐘，包着保鮮膜的腹部應會大量出汗。
泡完半身浴後剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗淨。然後一邊衝冷水，一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部，進行2～3個回合就完成了。
這個瘦腹的方法非常有效，一週可以做兩三次，只要堅持，你腹部的贅肉一定會全部掉光光。
