穿雨鞋腳疼怎麼辦

穿雨鞋腳疼怎麼辦，很多人因爲下雨天或者是因爲工作的原因，很多人會經常穿着雨鞋，但是雨鞋穿多了很容易腳疼，但是又不能不穿雨鞋，下面小編帶大家簡單瞭解一下穿雨鞋腳疼怎麼辦。

穿雨鞋腳疼怎麼辦1

腳部按摩

按摩應注意以下幾點：

1、飯後一小時內不得按摩，在一部位上連續按摩刺激，一般不超過5分鐘。

2、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現疼痛、倦耽口乾等感覺（關節炎患者較明顯），均屬正常現象。

3、按摩後30分鐘內須飲50℃以上的溫開水（腎臟和心臟病患者，飲150cc即可）。

4、心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。

5、按摩後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位

腳疼怎麼辦

1、擡腳可幫助血液循環。

2、泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍幹足部後以護膚乳按摩。

3、用冷水與熱水交替衝腳,每次一分鐘,最後一次是冷水。

4、用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

5、以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

6、用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時 可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥 之效。

7、經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、 動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。

8、選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

9、穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。

10、若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以溼毛巾裹住鞋 子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 復此法。

穿雨鞋腳疼怎麼辦2

可以在休息時間按摩腳，或者晚上用熱水泡腳，如果皮膚有破損的話，可以用碘伏每天擦拭3-4次，然後貼上創可貼，防止磨損。如果這樣方法都沒於用的話，穿運動鞋相對的比較寬鬆，舒服，只要讓腳感覺舒服就可以了。

第一，一定要制動休息，長時間的站立，腳部的痠痛考慮是你的站立時間比較長導致的腳部軟組織以及關節的疼痛，適當來回走動，尤其是在急性期的`時候，不要負重行走。

第二點：就是藥物處理，可以在局部塗抹一些紅花油或者雲南白藥，然後輔助做一些熱敷，熱敷的方式可以選取熱水袋或者是炒鹽熱敷，同時可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物，來達到消炎鎮痛的效果。

但是以上都是治標不治本的方法，只是減輕一下疲勞。