穿高跟鞋腳後跟疼有什麼解決辦法

你知道穿高跟鞋腳後跟疼有什麼解決辦法嗎？高跟鞋穿太多了，對我們的腳也是有一定的損傷的。小編精心爲大家整理了穿高跟鞋腳後跟疼有什麼解決辦法相關的知識和信息，希望對你有所幫助。

1、擁有後跟帖，緩衝墊，防水臺，高跟鞋短襪

這些東西可以減輕你腳部的疲勞，減少腳掌的壓力，穿起來更加舒服。對於一些磨腳的跟鞋，可以選擇穿高跟鞋短襪，來減少腳與鞋的摩擦。

2、最好有一輛車，以減少走路時間

對於跟很高的`鞋來講，非常不宜長時間的走路，快走也不行，而且儘量走平坦的道路。

3、坡跟高跟鞋

這種鞋的好處呢，就是可以使腳的彎曲程度，看起來不是那麼的扭曲。穿鞋的弧度越大，越容易得腳部疾病。坡跟高跟鞋穿起來比較舒服。

4、注意休息

平時坐着的時候，可以腳後跟着地，把腿伸直，維持五分鐘以上，以便使腳和腿得到放鬆。

5、後移腳跟

穿高跟鞋走路時，腳趾會往前衝，爲了避免腳趾受力過大，要給腳趾留下一點點的空間，你可以在坐着時，讓腳後跟向後移。

如何選擇高跟鞋

1、儘量選擇沒超過自己承受極限的高度，測試方法很簡單，就是你踮起腳尖，如果鞋跟和你踮起腳後跟相差一釐米就是你承受的極限了。

2、建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。

3、找一塊海綿墊在腳弓處，增加受力面積，前腳掌的壓力就不那麼大了。

4、走路的時候刻意的把重心往後放一點，有種“坐在腳跟上”的感覺，尤其不能駝背，可以在家光腳只用腳跟走路。