愛美的女人只會注意自己的的頭髮是否烏黑亮麗，卻忽視頭皮健康狀況，其實頭皮不僅和頭髮慼慼相關更和人體健康分不開，因此，頭皮保健很關鍵。那麼，下面就來和編一起盤點女人養生之道，教女人護理頭皮祕笈。
解密祕密地帶
我們能用手觸摸到的是頭皮的皮層部分，這一層也是大部分頭皮護理產品所能呵護的部分。頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成的天然防禦系統，以抵抗外界異物的侵襲。
健康的頭皮顏色是略呈肉粉色，皮下聚集了衆多的皮脂腺、汗腺和數以萬計的毛囊。毛囊的數量和密度在出生時就已經決定，而每個毛囊在人的一生中大約能長出20根頭髮。
因此，成年後頭皮毛囊的數目不會增加，反而會逐漸減少。正常頭皮的新陳代謝爲16至25天，每天的掉髮量則在40-100根。如果想更清楚地知道自己頭皮的狀態，則可通過頭皮檢測機做出較詳盡的分析，才能對症下藥找出適當的頭皮調理美髮產品。
專家解惑關於頭髮的6大難題
1、去屑護髮素要塗在頭皮上
無去屑功能的護髮素，對於頭皮沒有任何作用，所以不必刻意塗在頭皮上。但有去屑功能的護髮素，必須接觸到頭皮才能發揮去屑功效，因此應該塗在頭皮上。
2、頭皮出油多是體內激素紊亂
皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，並隨體內雄激素水平而變化，具體表現爲年齡增大而出油減少。此外，良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。
3、頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外，更會受季節的影響
在正常洗髮頻率下仍可能發生頭皮瘙癢，此時這就是由真菌引起的刺激反應，而非清潔不夠，應考慮使用去屑洗髮水。若出現季節性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放鬆。
4、洗頭時禁用指甲抓撓
指甲抓撓會引起頭皮損傷，進而引發感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭髮脫落。在使用去屑洗髮產品時，正確洗髮方法是：先在掌心揉出豐富的洗髮水泡沫，再用指肚適度按摩頭皮，以達到充分的清潔和去屑效果。
5、頭皮是全身第二薄的皮膚
頭皮厚度僅爲腳底皮膚的1/50，是全身第二薄的皮膚，僅次於眼周皮膚。因此和眼周皮膚一樣，頭皮需要得到比臉部皮膚更爲悉心的護理。
6、被忽略的傷害
喧囂紛擾的工作和生活，使現代都市人面臨更大的壓力，心理壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現出來的不適就是頭皮問題。區別於常見的皮膚問題，頭皮問題並不是那麼顯而易見，很多人即使已出現頭皮方面的疾病，卻因沒有明顯症狀而不自知。當頭皮出現頭屑、頭癢、乾燥、出油、刺痛等問題，這些都是頭皮不適的集中表現。
而污染的外部環境也配合壓力給頭皮帶來內外夾擊，外部污染物的來源主要分爲四類：來源於頭皮的角質碎屑及汗液中的成分;細菌等微生物將皮脂分解代謝後的產物;沉積於頭髮上的各種微粒或污染物（如灰塵、懸浮顆粒、雨水中的化合物）;美髮產品的殘留。
4招祕籍 讓你的頭皮更加健康
睡前的頭皮小運動
頭皮的護理不僅能從表層的頭皮放鬆使大腦清醒，還可以加速血液循環，減少掉髮和延緩白髮。睡前進行還能幫助我們進入深層睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前頭皮按摩操，讓你在不洗頭的日子裏也能讓美麗從“頭開始！
Step1 ：雙手抄進頭髮，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然後輕微向上提拉。
Step2：雙手抓住頭頂前方一塊頭髮並微向上提，然後向前後左右四面拉轉，這樣可使百會穴放鬆，有舒緩壓力作用。
Step3：用拇指和食指指腹，捏壓腦後的天柱穴位，並以同樣的手法向上按壓其他穴位，在後腦上下來回2~3次。Step4 ：敲打放鬆頭皮，用四指（ 除大拇指） 指腹部，輕輕敲打頭皮的每處（ 用力均勻2 回）。
特別提示：每個動作3 ~ 5次爲一組，完成2 ~ 3 組即可，早晚兩次效果更佳。
水流沖刷法
崇尚簡約的美國人，在頭皮護理方面可謂是相當隨意，除了定期去美容院進行頭皮護理外，日常在家，往往喜歡利用具有按摩功效的.淋浴噴頭，利用不同力度的水流沖刷，對頭頂、腦後進行水流按摩。這種方式最適合忙碌的都市人！你不妨嘗試換一個能夠調節水流形態和壓力的淋浴噴頭，在淋浴時，着重刺激一下頭頂上的“百會穴。要知道，我們頭皮上分佈滿許多重要穴道，影響着全身的淋巴、血液循環，通過對頭皮的護理，加強刺激頭頂上的“百會穴，不但能加速疏解壓力，更有改善頭痛、肩膀痠痛健康效果，可謂健康與美麗，一舉兩得。
在家做的1分鐘頭皮SPA
在亞洲擁有“上帝之手美譽的日本著名美容專家高橋美佳女士所創作的1 分鐘頭皮按摩操如今風靡日本。它簡單、易行，在洗頭時，就能迅速舒緩頭皮不適，同時通過減輕頭皮的壓力，達到緊實和細緻臉部肌膚的完美效果。
而擁有26 年時尚美髮造型經驗的國際知名美髮大師古擎文彥，對秀髮護理也有獨到見解。他出版的秀髮護理專業著作《Hair Spa》在日本同樣掀起了頭皮Spa 的狂潮，並從日本延伸開來，引領着國際頭髮及頭皮護理的趨勢。
古擎先生告訴我們，用手來按摩頭皮，有利於激活頭部的每個地方，使頭皮健康生長，從而擁有美麗的秀髮。其中最主要的4 個步驟分別是：指壓、揉捻、輕擦和壓迫，配合4 種方法可有效促進頭皮的血液循環，促進頭皮健康。頭皮健康的維護應該以日常的洗護爲基礎，按摩操只能起到輔助作用。正確的洗髮方式對頭皮的健康起着決定性作用。我們在日常洗髮過程中，應該遵循下面提到的“一清二護三養的順序，並在洗髮當中正確按摩頭皮。
第一步：取約3 枚硬幣大小的頭皮頭髮按摩膏， 沿頭皮線分數次均勻塗抹於頭皮;
第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順着髮際線向上按，作穴位刺激;
第三步：從頭頂開始，橫向兩側按壓;
第四步：從前額髮際開始到後頸慢慢按壓;
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。
精油護理法
說實話，頭髮長出來後，受到的損傷往往就很難再彌補，但頭皮保養得當的話，卻能讓新長出來的秀髮更健康堅韌，對於髮質會有根本的改善。浪漫的法國人往往喜歡在洗髮前，先選擇一些精油類產品按摩頭皮，迷迭香、月桂等精油成分都能夠很好地作用於頭皮，改善脫髮和頭皮屑的煩惱。透
過精油的滲透效果，將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。接着再進行頭皮與頭髮的一般清潔以及護理。
打造健康頭皮祕笈
先要了解頭皮的健康狀態
健康的頭皮顏色是略呈青綠色，頭皮下聚集了衆多的皮脂腺與汗腺，當然也佈滿了毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成天然的防禦系統，以抵抗外界異物的侵襲。如果想更清楚的知道自己頭皮的健康狀態，則可透過頭皮檢測機，做出較詳盡的解說，才能對症下藥找出適當的頭皮調理美髮產品。
每天晚上梳頭皮促進血液循環
頭皮護理不需要天天進行，每週一次的集中護理就夠了。選用的梳子的頭最好是呈圓形的寬板梳子，輕拍頭皮數下，然後再由前往後順着頭髮生長的方向梳幾下，在發後根的部份，則可以由後往上梳，以刺激頭皮來達到促進血液循環的目的，在睡前做，據說效果更顯著。
每週塗抹頭皮護理液
塗抹頭皮護理液：關於頭皮的護理產品，主要的作用是幫助調理頭皮毛囊及其周遭的狀況，護理液中含許多營養的成份，如維生素B5、多種植物精華及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺過量分泌，以達到保護及強化毛囊的正常運作。
總結：女人們需要注意到的是，頭皮健康必頭髮亮麗更值得你們擁有，頭皮是關係我們身體健康的大事，MM們趕緊行動起來吧。
