爲什麼早上越來越嗜睡，在日常生活中我們的身體總是會出現一些小毛病，小毛病不嚴重卻很折磨人，最好早發現早治療，我們平時一旦發現身體出現異樣就應該及時看醫生對症下藥，接下來一起看看爲什麼早上越來越嗜睡？
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患者出現早上嗜睡、睡不醒情況，可能是由於夜間的睡眠質量差，或睡眠時間過短所導致的，其中包括睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量，時間長了使患者的生物鐘紊亂，伴隨症狀包括疲乏、嗜睡，頭暈、頭腦不清等。
還有可能是由於生活節奏越來越快，工作、生活的壓力過大，導致患上嗜睡症，嗜睡症屬於一種神經性疾病，不可抑制睡眠的發生。
患者在營養不足、能量攝入較低的情況下也容易出現睏乏愛睡情況，此時補充蛋白質，可使嗜睡好轉。除以上原因外，早上嗜睡、睡不醒還有可能是由於老年嗜睡症、青少年或中青年肥胖、體重超重等原因引起的。如果長期存在這種現象，建議去醫院查明病因，並及時治療。
早上越來越嗜睡可能是睡眠不足、顱內感染、糖尿病、甲狀腺功能減退等引起的。
1.睡眠不足：睡眠不足主要是熬夜、過度勞累、精神壓力大等引起的，從而就會導致早上越來越嗜睡，這是一種生理因素，只要適當放鬆身心、多注意休息、增加睡眠時間即可。
2.顱內感染：顱內感染患者的主要表現就是越來越嗜睡，而且精神比較差，甚至還會伴有發熱等症狀，這時候只要積極的治療顱內感染，嗜睡症狀就會逐漸緩解。
3.糖尿病：一般的糖尿病是不會導致越來越嗜睡的，但是如果血糖非常高或者出現了糖尿病酮症酸中毒的現象，則患者就會出現早上越來越嗜睡、精神差、乏力等症狀。
4.甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退也就是甲減，如果患者出現了甲狀腺危象，則就會出現早上越來越嗜睡的症狀。
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嗜睡症簡介
嗜睡症是指白天睡眠過多，這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙(如抑鬱症)所致。目前病因不清，但常與心理因素有關。
臨牀表現
患者不分場合表現爲經常睏乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業、社交等社會功能和生活質量的下降。也會有認知功能方面的改變，表現爲近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。
診斷如果嗜睡症狀符合下列特徵，即可以診斷。
1.白天睡眠過多或睡眠發作或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長，無法以睡眠時間不足來解釋;
2.至少1個月幾乎每天發作，或在更短的時間內反覆發作，引起明顯的苦惱或影響患者日常生活;
3.缺乏發作性睡病附加症狀(猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻覺)或睡眠呼吸暫停的臨牀證據(夜間呼吸暫停、典型的間歇性鼾音等);
4.不存在可造成這種狀況的器質性因素，如神經科或其他內科疾病，精神活性物質使用障礙，或服用某種藥物。
治療
1.一般治療
主要從生活規律方面進行調節。
(1)嚴格作息時間。對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裏養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天爲保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
(2)多運動。要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛鍊項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
(3)心理調節。要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因爲他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認爲懶惰、不願意活動。這種情況多采用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的'生活規律。
2.藥物治療
主要目標是控制患者的症狀，改善患者的生活質量。
可採用小劑量精神振奮藥如哌甲酯等治療。但必須遵循個體化治療原則，不同個體不同症狀使用不同藥物。
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1、犯困吃什麼食物好
食物一：春筍
春天是春筍嚐鮮的好時節。春筍被推爲“素食第一品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，纖維素、氨基酸含量較高。春筍不僅是佳蔬還是良藥，中醫臨牀研究發現，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。
但是，春筍雖味美，卻非人人都能消受。其含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結石患者不宜多食，而且還含有較多的粗纖維素，對於胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。吃春筍要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。
食物二：芡實
南方天氣潮溼，人體溼氣也很重，易造成精神不振、失眠多夢等春困症狀，多食祛溼的食物，祛除體內溼氣，可改善人的春困現象。芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛溼食療功效的食物。它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。芡實入湯，多數時候與黑米“同臺唱戲”。由於黑米較幹，需要浸泡一個小時，直到米吸入水分，吃起來纔有口感。
食物三：韭菜
韭菜乃“春天第一菜”也！《本草綱目》老早就說：“正月蔥，二月韭”。當然，本草綱目按的是農曆算法。
春天人體肝氣偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經歷了一個嚴冬的“養精蓄銳”，韭菜的根和莖貯存了大量養分。此時的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。
食物四：淮山
淮山，也就是山藥，簡直就是“滅菌小王子”。春天是各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用
及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。因此，醫生有話，平素容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
2、上班族春困怎麼辦
1、午睡
進入春季後，最好是養成一個定時午睡的習慣，這對春困具有很好的抵禦作用。午睡的時候一定要注意按時入睡過時不候，只有這樣纔可以真正的起到提神的作用。
午睡時間也要注意，最好是控制在半小時之內，如果睡的時間太長的話同樣不利於下午的工作情緒以及效率。因此對於上班族而言，最好的方法就是中午擠點時間睡一會。
除此之外上班族在進入春季後還可以將夜間睡眠時間適當延長半個小時到一個小時，這對春困同樣具有很好的緩解作用。同時還要注意靜心修養，以此來緩解春困。
2、頭皮操
要想更好的抵抗春困，那麼進入春季後還應該特別養成做頭皮操的習慣，這種方法不僅可以幫助我們有效的緩解大腦疲勞，同時對各種春困症狀還具有很好的緩解作用。
頭皮操其實並不難，只需要用雙手十指自然屈指併攏然後再指端自前向後、自中繞兩側，對整個髮際較有力地劃摩10次。接着再十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍，除此之外還可以用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍。
最後用十指依前順序輕緩按摩5遍，頭皮操不僅十分簡單，同時隨時隨地都可以進行。最好是在每天早期以及晚睡前各做1次，這樣可以幫助你快速的消除大腦疲倦。
3、科學用腦
對於上班族而言最費的就是大腦，尤其是一些需要長時間用腦的人羣，長時間勢必會出現有大腦疲勞以及昏昏欲睡的情況。特別是進入春季後，隨着春困的到來，大腦疲勞的症狀更加明顯。
因此專家特別提醒這部分人羣，在平時生活中應該儘可能的科學用腦，比如讓左腦半球得到適當的休息。我們人體大腦的功能有不同的左右兩個半球，而左腦半球是最常用的。
左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，而大部分腦力勞動者的右腦半球較少應用。因此在感覺到頭腦不清醒等情況時，這個時候不妨放下工作聽聽音樂、賞賞花草，讓左半腦得到充分的休息。
4、洗臉
如果你在上班期間實在剋制不住的犯困，這個時候不妨去洗手間吧，你可以坐在裏面打個5分鐘的小盹。並且在回辦公室之前你可以對着鏡子梳洗一下，對於女性而言如果沒有化濃妝的話也可以用涼水沖洗臉頰，或者是做一些面部的按摩工作，這對各種疲勞都具有很好的緩解作用。
