爲什麼肚子會越來越胖？簡單幾招消除大肚腩，我們生活中有很多人肚子都比較肥胖，贅肉很多，尤其是很多女生都容易胖在肚子上，這是爲什麼呢？跟着朵朵女性一起來看看爲什麼肚子會越來越胖的知識。
爲什麼肚子會越來越胖1
首先來了解一下腹部贅肉附着的具體原因吧。
隨着年齡的增長基礎代謝的速度會下降，對比於10多歲、20多歲，30歲以上的人代謝會變得很慢，當然體內的脂肪也很難被消耗。
處理方式：加強體育運動，尤其要多做伸展運動，這樣就能提高身體的基礎代謝，防止脂肪堆積。另外還要多吃溫暖的食物和保持身體處於溫暖的環境中，當體溫提高，身體的基礎代謝就能得到提升。
長時間坐在辦公桌前的話，肚子周圍肌肉的伸縮性會變差，脂肪等就會凸出來，這也是造成胖肚子的原因。
另外，坐着不動的生活會破壞大腿根部、腹股溝部的血液循環和淋巴的流動，使腹部周圍容易堆積廢物，造成腹部臃腫肥胖。
處理方法：如果不想變成大肚子，注意不要讓同樣的姿勢持續太長時間，最多半小時就要起身運動一會。
如果髖關節歪斜，腰部就容易堆積脂肪。髖關節歪斜的主要原因是身體的關節僵硬和日常姿勢不正確造成的。
處理方法：日常的生活中要多活動關節和保證正確的姿勢，不駝背，不翹腿等。只要能經常進行伸展運動和關節運動就能避免大肚子的出現哦。
腰腿部位是最容易受涼的部位。當腰部周圍受涼，代謝就會減慢，食物、毒素等也就會堆積在腹部周圍。另外因爲腰骨部位的.肌肉少，所以脂肪也很難被消除。因此千萬不要讓腰部受寒，否則變胖以後很難再恢復。
處理方法：根據天氣變化及時增添衣物，防止腰部受寒，同時也要堅持洗溫水浴，幫助身體保暖和改善下半身的循環代謝。
腹部變胖不僅是吃多這一個原因，還有錯誤的生活習慣，只有多方調整改善才能徹底消除大肚腩。
爲什麼肚子會越來越胖2
一、堅持有氧運動刷脂
肚子上的贅肉是體內脂肪過多的表現，無氧訓練是鍛鍊肌肉線條的，並不能有效的消耗掉肚子上的脂肪。採取全身性的有氧運動才能更好的促進脂肪的消耗，讓肚子變瘦。適合瘦肚子的有氧運動有很多，可以根據自己的興趣愛好去選擇喜歡的運動，這樣才更容易堅持下來。運動需要靠自律，堅持2個月以上，身材就會明顯瘦下來，肚子也會變得平坦。
二、進行腹肌訓練塑造身體線條
若想在瘦下來後，讓身材變得更緊緻，並且具有一定的線條感的話，可以加入一組腹肌訓練。腹肌訓練雖然無法減掉肚腩，但是可以讓腹部變得更緊實。可以進行卷腹、仰臥擡腿，俄羅斯轉體等有助於強化腰腹肌羣的訓練，避免肚皮因爲脂肪流失而變得鬆弛，肌肉可以填充肚皮，讓肚子變得更加緊緻。
三、加強飲食管理，控制熱量範圍。
想要提高減肥速度，飲食控制也是非常重要的一環。如果總是管不住嘴，吃各種零食，外賣，宵夜，那麼每天熱量的攝入就會高於每天身體熱量的支出，這就很難瘦下來了。
要瘦肚子需要保證每天的熱量攝入需要大於基礎代謝，小於身體總代謝。可以堅持飯前先喝一杯水，改變一下吃飯順序，先吃蔬菜，再吃肉和飯。食物烹飪的時候要以清淡方法爲主，避免重口味、重油鹽，那麼熱量自然就控制住了。此外，還可以側重選擇一些有助於瘦肚子的食物，比如紅豆、芹菜、土豆等。
