屁股爲什麼會越來越大

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屁股爲什麼會越來越大，生活中，很多人會因爲各種原因而導致自己的屁股越來越大。屁股大是比較不好看的，所以我們要找到屁股大的原因，並做出改變。下面小編就爲大家分享一下屁股爲什麼會越來越大，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

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屁股爲什麼會越來越大

1、長時間久坐

上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。

小貼士：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。

2、蹺腿坐着

此刻，你可能正窩在沙發裏，蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

小貼士：可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

3、褲子尺寸不合

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着，都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。

小貼士：應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊緻流暢。

4、長時間站立

有些人因爲工作關係必須長時間站立（如專櫃小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站着，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

小貼士：泡澡以鬆弛緊繃的.肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿着彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

5、飲食高熱量、重口味

大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐着，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

小貼士：控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。

6、雌激素分泌紊亂

讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

小貼士：按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥。大多數人以爲長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的 150微克將至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。

7、趿拉趿拉走路

平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。

小貼士：正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟着吃不消，晚上回家還會腰痠背痛。

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屁股怎麼減贅肉

1、爬樓

如今很多人都習慣下樓梯，不願意爬樓，可是以便減肥瘦身還是需要適度的爬一下室內樓梯的，在爬樓的情況下能夠一次上2個樓梯，那樣就可以鍛練到屁股的肌肉，常常的爬一下室內樓梯鍛練一下人體又可以促使自身越來越更爲的漂亮。

2、推牆

將兩腿閉攏，兩手撐在牆壁，讓腳部打直，讓屁股先外屈伸10秒，然後再朝牆挨近10秒，反覆做，不但可以減去屁股的墜肉，也是有縮腹的實際效果，小肚子會漸漸地變好。

3、立姿蹲舉

能夠選用彈力繩或跳蠅做爲輔助，還可以徒手做。最先，兩腳站起與肩同寬踩下彈力繩，兩手握緊繩索放到肩膀，屁股往下蹲，維持大腿根部與小腿肚間約成90度，維持這一姿勢8秒後，隨後再站直。能夠依據自身的狀況決策做幾回，自然是愈多愈好。

4、前後左右步蹲舉