高中生爲什麼越來越胖，我們會發現，在我們的青春期長胖是一件非常容易的事情，特別是很多高中生看着自己的身材日益長胖，都會感到焦慮和疑惑，那麼高中生爲什麼越來越胖呢？
高中生爲什麼越來越胖1
一、學習任務增加，導致久坐時間增長。高中生“三點一線”的生活模式，決定了他們的主要生活姿勢是“坐”。吃飯時間短，坐的時間長，不變胖很難，尤其是女孩子，發胖往往先從肚子上的肉肉開始，入校時的A4腰，到畢業時就變成了“水桶腰”。
二、經常熬夜導致肥胖。高中生對“晚自習”再熟悉不過，晚上“十一點”能入睡的同學應該不多吧。（很多“夜貓子”的晚睡習慣都是在高中時候養成的，之後很難再改過來，這都是題外話了）熬夜對內分泌和新陳代謝非常不好，因此容易長胖，減肥的人都是需要早睡來好好代謝的。
三、晚自習下課吃“夜宵”。高中生正處在生長髮育期，一般都是下午5點到6點之間吃晚飯，因此幾個小時的晚自習後，往往會選擇吃“夜宵”來補充能量。
人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。
夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
四、時間緊，運動少。進入高中之後，每個人的時間都要拿出來爲三年之後的高考所用，高一高二可能還會有“體育課”，但到了高三，體育課、音樂課、美術課啥的統統被自習課取代。
或許有人會說，很多高中都做課間操的，是的，課間操算是高中生一天中僅有的一段活動時間了。可是，試問有多少高中生，做課間操時不是抱着“應付”的心態偷懶的？一天中唯一的運動時間，被浪費掉了。
五、學習任務重，壓力過大。人在壓力大的狀態下，生活規律會變雜亂，暴飲暴食，容易發胖；壓力也容易引起失眠，長期如此，內分泌紊亂，導致肥胖；
壓力下的`腦力勞動者缺乏活動和鍛鍊，主要是沒有時間運動，或者不願意運動，不利於脂肪的消耗；人們在壓力下會尋求一種宣泄壓力的方式，很多人不幸採取了吃東西（尤其是甜食）這樣的方式，甚至依賴食物過重而患上“貪吃症”。
特別是女性對本身的關注更強烈，她們一旦通過吃食物來緩解壓力，就會陷入惡性循環，身體變胖後痛苦自責，痛苦又加重了壓力，從而再次尋求食物的慰藉。這樣反而促進了肥胖。
六、身體發育期的正常現象。有一些青春發育期的孩子，他們體重過重是因爲非脂肪組織的增長，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪長得太多，所以應該屬於正常青春發育，通常不危害健康。
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1、吃得太多，運動少。中學生處於青春期，生長髮育旺盛。自然就會吃得多，再加上中學生的學習壓力比較大，就可能長期待在教室裏或者房間里長期苦讀，運動就減少了。脂肪就會堆積，肥胖就容易形成了。這個是中學生肥胖的原因中最主要的。
2、熬夜：中學生本來就是應該好好休息的。可是隨着學習壓力大，父母期望高，越來越多的興趣班，補習班充滿着他們的生活。爲了完成這些事情，他們不得不熬夜學習。造成內分泌失調，體重上升。
3、心情低落：情緒不高，代謝容易遲緩。心理壓力大，很多人喜歡用睡或者吃來逃避，進而導致肥胖。
4、減肥辦法不科學：中學生自控力比較弱，當自己辛辛苦苦跑了很久的步，好不容易減下來幾斤，看到自己喜歡的食物時候，毫無抵抗力，大吃大喝起來。導致體重反彈飆升。
中學生本來就在處於青春期，身體生長髮育都在處於一個高峯期狀態。容易受到來自體內和體外的環境因素影響，從而導致肥胖。肥胖不但給愛美的中學生帶來極大的消極影響，還會讓他漸漸地自卑起來，不願意和外界接觸。
可是當你瞭解了中學生肥胖的原因，就要採取預防措施，或者對症下藥，還要注意孩子的心理健康教育。讓她明白肥胖並不是一個丟人的事情。
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如何減肥
運動爲主
運動減肥一定要堅持一定的時間，比如慢跑要四十分鐘以上，游泳要至少半個小時，按摩要二十分鐘左右，瑜伽不能少於半小時，這樣下來纔有效果，只是隨便幾個動作，幾分鐘的堅持是沒有效果的。
飲食爲輔
是大魚大肉還是清粥小菜？是葷素結合？還是全葷全素？如果你想減肥，那麼必然要將自己的飲食調節到健康的狀態，不僅要吃素，更要吃葷。
葷菜自然不能是天天頓頓，否則脂肪會越來越多，頓頓吃清粥小菜也許能讓你瘦下來，但是同樣的也會讓你的營養缺失。所以，好的方法是葷素搭配，在合適的時候選擇自己需要的食物，補充身體所需。
改變作息
少熬夜，多睡覺。另外，睡覺還要保障質量，整天的睡不好，頭腦昏沉，不僅工作、學習效率低，而且對健康也不好。
如果入睡難，可以在睡前喝一杯牛奶，在十點半之前躺下，時間長了，對減肥自然有幫助。
