生理期不能吃啥，食品安全是個老生常談的話題，俗話說病從口入，我們平日裏要在飲食上把好關，瞭解清楚食物的特性，食用方法和保質期限，這樣才能讓身體保持健康，尤其是生理期的女性更要注意飲食，下面一起來了解下生理期不能吃啥？
生理期不能吃啥1
1、不能喝咖啡
現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡，特別是在自己比較困的時候，喝一杯咖啡可以提神，但是在經期女性是不能喝咖啡的，主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因會使女性的乳房出現脹痛的症狀，同時也會導致女性的情緒變得暴躁。
2、不能喝含氣的飲料
含氣的飲料有很多種類，在平時女性可以適量的喝一點，但是如果女性正處於經期，那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和，這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了，從而使人們的食慾變差。
3、不能喝茶水
女性在來月經的時候是不能喝茶水的，否則會使身體內的鐵元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，會使女性的乳房出現疼痛感，也會影響身體的新陳代謝功能。
4、不能喝酒
在平時女性可以適量的飲用一點紅酒，對身體有很多好處，但是在來月經之後，不管是紅酒還是啤酒都是不能喝的，否則就會加重經量，有的甚至會引起女性經期延長。
5、不能吃冷飲
特別是在夏天，很多人都喜歡喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲，會導致自己出現宮寒的情況，嚴重的話會影響以後的生育。
6、不能吃梨子
梨子屬於寒性水果，女性月經期要忌口寒性食物。
7、不能吃柿子
柿子中的.營養元素雖然有很多，可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多，而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。
8、不能喝牛奶
在經期女性千萬不要喝牛奶以及其它的一些奶製品，這些都會引起女性痛經。
9、不能吃巧克力
很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力，但是這種做法是不對的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛經的情況，反而會引起女性血糖不穩，甚至是加大經量。
10、不能吃花椒
女性在月經來臨之後，最好飲食清淡，少吃花椒等調味品。
11、不能吃螃蟹
螃蟹屬於大寒的食物，經期食用會引起女性痛經。
12、田螺
田螺也屬於涼性的食物，因而女性月經期間也儘量不要食用。
總之，女性朋友在平時一定要多瞭解一些在月經期間不能吃的食物，這樣才能避免宮寒的發生。同時，女性朋友來月經之後，除了要注意保暖之外，也要飲食清淡，多吃一些芝麻、鴿子肉、紅棗等食物，能溫養自己的身體。
生理期不能吃啥2
來月經不能吃什麼
1、螃蟹
螃蟹在經期最好不要吃，屬於涼性的食物，在經期要忌生冷，尤其是會出現痛經症狀的女性，更是要忌口。
2、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
3、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
4、竹筍
竹筍性寒，女性在經期應忌食。
5、西瓜
西瓜雖然是我們都喜歡吃的水果，但是在經期最好不要吃，如果氣溫比較高，也能適當的吃一點，但是不能多吃。西瓜寒涼，經期吃它會引發經期不適，如痛經，所以經期的女性應禁食。
6、柿子
柿子中有一種鞣酸的物質，能阻止鐵元素的吸收，在經期女性大量流失鐵元素的情況下再食用柿子會讓身體更加缺少鐵元素，導致女性貧血，所以不宜進食柿子。
7、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
8、鹹食
經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
生理期不能吃啥3
1、寒性食物
日常生活中，常見的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹筍等。這些食物具有清熱解毒、涼血潤燥的功效，生理期的女性過量食用可能會引起痛經。而本身就有痛經症狀的人，在月經期間禁止食用。
2、咖啡
咖啡中含有豐富的咖啡因，具有提神醒腦、消除疲勞的作用，但咖啡因可能會使月經期的女性出現乳房脹痛的現象，導致煩躁、焦慮的情緒更加嚴重。
3、巧克力
加工製作的巧克力往往爲了中和巧克力本身的苦味，會添加過多的糖分在裏面，生理期的女性過多食用可能會使焦慮、易怒等情緒更加嚴重。尤其是過多的糖分攝入還可能會誘發肥胖等。
4、乳酪類的食物
生活中常見的乳酪類食物有牛奶、奶油、雞蛋等。這些食物大多都屬於口感豐富的食物，深受廣大女性的喜愛，但乳酪是痛經的根源，女性在月經期間大量進食這一類食物，會導致鎂元素的吸收，導致痛經症狀加重。
5、精製糖
女性在月經期間會經常喝紅糖水，以此來緩解痛經症狀，但如果不能很好的控制量，導致機體的糖分攝入過多，就可能會大量消耗身體內的維生素B以及其它多種礦物質，從而導致情緒受到很大波動，而且過多的糖分攝入還可能會長胖。
6、高鈉食物
高鈉食物也就是說含鹽量高的食物，常見的有蜜餞、皮蛋等。過多的進食高鈉食物可能會導致機體出現水腫等現象。女性在月經期間過多的進食就可能會造成乳房脹痛、下肢水腫的現象更加嚴重。
7、酒類飲品
常見的酒類飲品有啤酒、白酒以及各種果酒，這些酒類飲品中的酒精成分會過多的消耗體內的維生素以及礦物質，而且過度的酒類攝入會影響碳水化合物的新陳代謝，甚至會產生過多的動情因素，從而導致月經期間的不適症狀加重。
8、高脂食物
日常飲食中，常見的高脂食物有牛羊肉、豬肉等，這些食物的熱量較高，而且在消耗過程中會大量消耗體內的礦物質，而女性在月經期間身體本來就比較虛弱，大量的礦物質消耗，可能會導致痛經、焦慮等加重。
9、柿子
柿子性屬寒涼，而且柿子中含有較多的鞣酸，其能與機體內的鐵元素結合，影響機體對鐵元素的吸收。而月經期的女性會流失一定的血液，需要適量的多補充鐵質，以促進血紅蛋白的再生。因此，生理期應避免進食柿子。
10、綠茶
綠茶中含有較多的鞣酸以及茶多酚，會影響機體對鐵離子的吸收，以及消耗體內所儲存的某些微量元素，甚至這些成分與鐵離子結合後沉積在腸道，還會對腸胃造成一定刺激。而月經期的女性需要補充鐵等多種微量元素，而且如果過多的飲用綠茶，甚至可能會使乳房脹痛、焦慮、易怒等情緒更加嚴重。
