平躺睡覺是不是不容易長皺紋，健康是我們的首要任務，因爲有好的身體才能享受好生活，但很多的人覺得無所謂，覺得沒必要那麼注意，但這樣往往會損害到我們的身體，那麼以下是關於平躺睡覺是不是不容易長皺紋。
平躺睡覺是不是不容易長皺紋1
1、側身睡——皺紋加深
這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。但是側臥會導致眼、鼻、脣部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
最佳睡姿爲半側臥，即身體與牀保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環，使身心放鬆，又不至於擠壓臉部造成皺紋。如果不習慣半側臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下。
2、趴着睡——脊柱變形
這種睡姿不利於脊柱健康。因爲趴着時，脊柱的生理弧度得不到牀的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴着睡還會給脖子帶來更大的壓力。
3、雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。
4、蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應儘量避免長時間這麼睡。
臉上長皺紋怎麼辦
1、米飯糰去皺
當家中香噴噴的'米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，直到米飯糰變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，消除皺紋。
2、啤酒去皺
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量引用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋
3、茶葉去皺
茶葉含有豐富的化學成分，能夠推遲面部皺紋的出現或減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病，是天然的健美飲料。
4、咀嚼口香糖去皺
每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助於美容，這是因爲咀嚼能促進面部肌肉運動，改善血液循環，提高皮膚細胞的代謝活動，從而使面部皺紋減少。
5、蜂蜜水去皺
早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可防止皺紋，又可排毒，長期堅持效果非常明顯。
臉上長皺紋的原因
1、壓力過大
經常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產生縱向或橫向的皺紋。
2、睡眠不足
經常睡不好會使內分泌紊亂，皮膚的調節功能受損，導致容顏憔悴。
3、過度節食
如果身體營養狀況好，皮膚營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚，反之如果因過度節食而導致營養不良，皮膚粗糙和鬆弛，容易產生皺紋。
4、曝曬
陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷，使面部、頸部、手部的皮膚變幹、失去彈性，皮膚逐漸變鬆起皺。
5、不經常喝水
皮膚含水量在10%-20%最合適，若體內水分不足，導致皮膚含水量低於10%，皮膚就會變得乾燥、粗糙、 鬆弛，時間長了，就容易長皺紋。
6、飲食
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、乾貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麪、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。
平躺睡覺是不是不容易長皺紋2
1、平躺睡覺
側臥或者趴着睡很容易導致臉部出現細紋，想象一下，整夜長時間將臉部與枕頭擠壓在一起，細紋自然在劫難逃。雖然仰臥對皮膚更好，但在整個睡眠過程中一直保持姿勢不變很不現實。
我們不希望你因爲擔心仰臥還是側臥的問題而整夜不得安眠，因爲皮膚在睡眠時的自我修復非常重要。將枕頭換成絲綢，在有意識的時候讓自己仰臥，但是如果這會影響你入睡，那麼忘了它，怎麼舒服怎麼睡吧。
2、過分清潔
皮膚分泌的油脂是保護肌膚水油平衡的必須，如果潔面太頻繁或者使用太強力潔面品，容易剝離臉部的健康油脂，導致皮膚水分毫無阻攔的蒸發。皮膚健康的水油平衡是必須要堅守的，這樣可以保持柔軟肌膚，也能有效幫助皮膚遠離細紋。
3、皺眉
重複同一個表情容易導致皮膚出現“深刻”的表情紋，尤其是皺眉。試着提高警惕，在辦公桌正對的位置擺上一個小鏡子，提醒自己不要頻繁皺眉。如果你做到了，你可能會看到皮膚更多的改善，不止是細紋而已。
4、眯眼
在日光強烈得睜不開眼，或者視力不佳需要努力看清某樣東西的時候，人總是會不自覺眯眼。經常眯眼很容易導致眼周細紋，想要避免這種狀況發生，確保在強光下佩戴墨鏡。如果你有近視和遠視的困擾，找驗光師配個合適的眼鏡纔是正經事，能最大可能的避免經常眯眼看東西。
平躺睡覺是不是不容易長皺紋3
最新研究成果表明，真正能減少或消除面部皺紋的方法，不是靠種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢，只要堅持仰面睡覺，而不是側着睡，面部皺紋會逐漸消失。
如果不用枕頭睡覺效果會更好。因爲當一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放鬆狀態。而側着或者趴着睡時面部皮膚就會被牽拉或繃緊。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現雙下巴。
另外，皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最爲旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以是精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜則有損於皮膚健美。
夜間喝咖啡或吸菸也是美容的大敵，因爲這樣會使人興奮，導致睡眠不足。當睡眠不足時副交感神經功能減退，抑制了胃腸運動與血液循環，因而使皮膚粗糙。
仰睡很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。
另外，根據研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴着睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。
別揉眼和眯眼眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因爲很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使勁看東西。
像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。
