拉丁桑巴舞的練習方式屈膝伸直再屈膝，桑巴舞獨特的腳部BOUNCE動作，是由重心腳的膝蓋與腳踝彼此屈壓與挺直所產生的，一起來看看拉丁桑巴舞的練習方式屈膝伸直再屈膝
拉丁桑巴舞的練習方式屈膝伸直再屈膝1
拉丁舞桑巴基本步教學
準備動作：左腿在右腿後面拉丁交叉步位置，腳尖點地，承擔部分重心，並且膝蓋彎曲;右腿膝蓋放鬆不要鎖住，右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。(提前半拍的動作，左腳要在下一節的1拍上落地)
向左的桑巴wsk：
1、接準備動作，左腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成左弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。
(壓縮、四分之一拍)&、左腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈)，同時右腿向左腿後面拉丁交叉步位置運動。(四分之二拍) a、右腿落在左腿後面拉丁交叉步位置，腳尖點地，並把身體重心移動到右腿腳尖上。(身體繼續上升至最高點、四分之一拍)
2、左腿前腳掌落地，身體重心開始下降(又開始壓縮)，左腿膝蓋彎曲，右腿腳尖在左腿後拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲(前半拍)。在2的下半拍時，左腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向右移動，同時右腿向右橫跨一步。(提前半拍的`動作，右腳要在下一節的1拍上落地，爲向右的桑巴wsk做準備)
向右的桑巴wsk：
1、接上面，右腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成右弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。(壓縮、四分之一拍) &、右腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈)，同時左腿向右腿後面拉丁交叉步位置運動。
(四分之二拍) a、左腿落在右腿後面拉丁交叉步位置，腳尖點地，並把身體重心移動到左腿腳尖上。(保持最高點、四分之一拍)
2、右腿前腳掌落地，身體重心開始下降(又開始壓縮)，右腿膝蓋彎曲，左腿腳尖在有右腿後拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲(前半拍)。在2的下半拍，右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。(提前半拍的動作，左腳要在下一節的1拍上落地)
按照上面的要領反覆練習桑巴wsk，相信初學的你不久就能掌握熟練的。一旦掌握熟練了，就不用採用1 & a 2的方法數拍了，而是採用1 a 2這種數拍方法，但是，在原來&的位置上的身體向上彈起的動作仍然要做，只不過我們沒數&，數拍可以省略，動作仍然不能省略。
我們跳桑巴wsk的時候，多數人往往在&這個位置，沒有身體向上彈起的動作，跳出來的桑巴缺乏其特有的韻味。
桑巴舞的三種節奏類型
第一種： 3/4、1/4、1拍。
這種節奏型是桑巴舞的基礎節奏型，也是在桑巴當中用到最多的。節拍數爲：one a two。桑巴舞是4/2拍的舞蹈，一小節爲2拍，但桑巴舞很多的步伐都是在2拍之內完成三步。三步的時間分配分別是4/3拍、4/1拍和1拍，這是步伐的時間值。用這種節奏型處理的動作是有彈動的，彈動主要是指膝關節的動作，而膝關節彈動的節奏是半拍彎曲半拍伸直平均節奏的動率。我們把彈動的節奏數爲：one and two and 。這是彈動的時間值。然後，要將彈動與步伐結合在一起，就形成了第一種節奏類型的特點。典型的動作有：Whisk(拂形步)、Botafogo(博達拂哥斯步)、Stationary Samba walk(原地桑巴步)等。
第二種：1/2 拍或1拍的組合。
我們把它數爲：slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……當遇到這種節奏型時，動率是通過胯部來表現，而沒有膝關節的彈動。相比第一種節奏型，第二種節奏型的移動會稍大一些。通常用這種節奏型來處理的動作有：Back Rock(後退搖滾步)、Plait(卷褶步)等。
第三種：拍值爲3/4、1/2、3/4。
節奏數爲：one two three。這是桑巴舞中比較特殊的一種節奏型，是從華爾茲舞的節奏演變來的。這種節奏型是三種節奏型當中移動最大的'，並且它與華爾茲舞有相同之處——升降。但華爾茲舞的升降是由低至高的，而桑巴舞這個節奏型的升降就是由高至低的。典型的步伐爲Promenade and Counter Promenade Run。
拉丁桑巴舞的練習方式屈膝伸直再屈膝2
桑巴舞獨特的腳部BOUNCE動作，是由重心腳的膝蓋與腳踝彼此屈壓與挺直所產生的。每次屈壓與挺直的時間是使用l/2拍，而屈壓的角度又因舞步不同而不同，有時“稍有”有時“無”。
另一難度動作爲骨盤與臀部的斜刺。缺少了這兩種動作就難表現出桑巴舞。桑巴舞的移動須反應出一種“遊行”般舞伴彼此環繞的歡樂氣氛，並在移動或定點舞蹈時與觀衆互動。
要注意將重點放在肌肉的適度鬆弛和重心，生理及心理的緊繃均無法將活潑、熱情的桑巴舞表現良好。
擴展資料：
歷史沿革：
桑巴舞起源於非洲。“桑巴”一詞據說從非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜語中的"森巴"演變而來。“森巴”原是一種激昂的肚皮舞。
顧名思義，這種舞蹈以上下抖動腹部、搖動臀部爲主要特徵。這是安哥拉最流行的一種舞蹈動作，後來隨着販賣黑奴活動的興起而開始向外傳播，從16世紀30年代到19世紀中葉的300多年中，葡萄牙殖民者從安哥拉和非洲其他地區向巴西販賣黑奴1200萬。
在把黑奴塞進船艙運往新發現的大陸拉丁美洲的時候，白人奴隸販子擔心路途遙遠，黑奴在船艙中一窩幾十天，到岸時腿腳不靈便，賣不出好價錢。
因此，他們就每天把擁擠在船艙中的黑奴趕到甲板上，以敲打酒桶和鐵鍋爲伴奏，讓他們跳一通森巴舞，活動筋骨。這樣，殖民者本想增強黑奴這種特殊商品的競價力的舉動，就把這種流行於非洲的舞蹈無意中帶到拉丁美洲。
