懷孕健身對孩子好嗎，很多人喜歡運動健身的女性們在懷孕的時候也會去運動健身，但是在運動的時候也是有很多運動是要小心的。那麼，懷孕健身對孩子好嗎。一起來看看吧
懷孕健身對孩子好嗎1
懷孕是可以進行適度的健身的，而且適當健身對媽媽和寶寶都是有好處的，但是不能進行劇烈的運動，以免發生意外。
在孕早期3個月時，最好不要有激烈的運動，因爲此時胎兒尚處於胚胎階段，着牀尚不穩定，此時運動量宜小，以免引起流產，散步就是一種不錯的選擇。對於有反覆流產史的女性朋友最好不要進行重體力勞動。
到了孕中期3個月，此時胎兒着牀穩定，胎盤形成，建議孕婦可以根據自身情況進行瑜伽、游泳、孕婦健身操等鍛鍊。尤其是瑜伽，可以有助於鍛鍊孕婦的盆腔盆底肌功能，縮短產程、提高順產成功率，對身體的產後恢復、降低產後抑鬱也有一定的好處。不過，值得提醒的'是，孕婦選擇游泳鍛鍊時宜到水源清潔的游泳池，以免感染陰道炎症；不宜到人羣較多的游泳池，以免被撞到。
對於孕晚期3個月，如果過度運動則有可能造成子宮收縮，導致早產等問題的出現。建議孕婦應減少運動強度，比較適合的是散步。散步可以幫助胎兒入盆，鬆弛骨盆韌帶，爲分娩做準備。
懷孕後可以適當進行健身，既有利於孕婦的身體健康，也有利於胎兒的生長髮育以及分娩，但懷孕後應選擇一些比較柔和的運動方式，如散步、游泳、孕婦瑜伽以及孕婦體操等，具體運動方式和運動時長應根據孕婦的自身情況，如果以前不運動的，應從低強度的運動開始，慢慢增加運動時間及強度，避免突然運動導致肌肉拉傷等特殊情況，特別是孕早期和孕晚期應避免距劇烈運動，以免刺激子宮收縮，影響胎兒的健康發育。
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準媽媽鍛鍊要注意哪些？
準媽媽們適當運動對於自己的身體還有寶寶的健康都是十分有幫助的，可是準媽媽們在懷孕的時候的的生理改變會造成其韌帶鬆弛，進行伸展運動時要注意適度，不要按照有寶寶之前的運動方式來進行。
接下來9點是準媽媽們應注意的事項：
1、運動前最好是和醫生討論下，看看怎麼樣的運動比較適合自己；
2、運動時最好是穿着寬鬆的衣服，要是選擇去游泳的話，那麼最好是穿着專門爲準媽媽們設計的游泳衣；
3、運動前和運動時一定要隨時補充水分，運動的時候要是覺得累了，就要休息；
4、太熱還有太潮溼的環境裏最好不要進行運動；
5、運動前後記得要進行熱身和放鬆活動，特別是韌帶部位；
6、懷孕超過4個月後最好不要進行仰臥姿勢的運動，原因在於寶寶會影響準媽媽們血液循環；
7、運動時怎麼樣從仰臥到站立有講究：首先側臥，接着用一隻手的肘部和另一隻手支撐身體，然後從坐着變到站着；
8、運動時注意測量脈搏，準媽媽們運動的強度最好是在每分鐘脈搏150次以內；
9、過於劇烈的運動不適合準媽媽們。準媽媽們運動時要保持可以不喘的節奏，要是準媽媽們自己呼吸出現困難，寶寶就也許會缺氧。
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懷孕可以舉槓鈴健身嗎
一般來說最好不要
採取哪種運動方式，要看個人情況，有些舞蹈老師或者是瑜伽教練或者運動員，她原來所從事的這種運動項目，在懷孕以後都可以做，但強度和時間要減少。
對我們普通人來說，最好的運動就是散步，飯後半小時開始，每次二三十分鐘。
孕期運動有哪些注意事項
一是時間不要太長，另外如果感到肚子下墜腰痠不舒服，要隨時休息。
有妊娠期糖尿病的孕婦，出門前一定要帶上一些食品。如果出現一些低血糖的症狀，出冷汗、頭暈，要趕快吃一些東西並立即停止運動。
有一些有運動禁忌證的不適合去運動，包括一些像宮頸機能不全、重度子癇前期、一型糖尿病、高血壓的孕婦。
在孕早期，一些有流產史或不良孕史的孕婦儘量不運動。二十八週以後也是敏感期，出現腰痠肚子下墜的次數特別頻繁的話，就儘量不運動。
現在的生活水平，營養不是問題，但是很多年輕人偏食，幾乎不吃主食或者主食吃得特別少，所以孕期必須注意營養均衡問題。
也建議所有孕媽媽都要生活規律。早睡早起，至少要晚上十一點之前睡覺。
