健康的標誌和標準，現在的健康越來越被人重視,也有很多的人在生活中越來越注重對身體的保健，那麼你知道健康的標誌和標準嗎，下面就跟着小編一起來看看健康的標誌和標準吧。
健康的標誌和標準1
1、睡眠好：睡眠良好氣血足的人，入睡快且一覺睡到天亮，但有的人常常出現入睡困難，這種症狀則是氣血虧虛的表現。
2、胃口好：胃口好說明脾胃功能就好。如果看見飯不想吃飯的說明脾功能比較差，吃不下飯，吃了容易腹脹難受的說明胃功能弱。
3、生長髮育好：健康的人，身體發育比較好，表現爲個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
4、大便正常：健康狀態下，大便應該每天1-2次。如果大便經常不成型，反應了脾胃虛寒。如果便祕，說明在內參與消化吸收的津液不足，脾胃功能差。
5、小便正常：如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體是比較健康的狀態。小便發黃發燙，說明心經有熱，同時可能伴有失眠多夢的情況。小便清長，次數多，喝多少多少，反應了脾胃虛，土不制水，脾腎功能弱。
6、神經系統功能好：大腦是身體的主宰，指揮着身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
健康的標誌和標準2
1、目光有神
中醫講究「五臟六腑之精氣皆上注於目」，人體的腑臟精氣都聚集在眼睛裏。眼神靈動，沒有呆滯之感。可說明體內精氣充足，肝臟功能良好。
2、聲息調和
說話時聲音響亮，中氣十足，呼吸無凝滯感、不急不緩。可說明心肺功能和循環系統正常。
3、小便、大便通暢
排便規律，如每日一次或兩次，無腹痛腹瀉狀況，可說明腸胃消化功能正常。
4、體型適中
身體勻稱，不瘦不胖。人胖則氣虛，多人瘦則陰虛，過胖或者過瘦都是不健康的表現。
5、牙齒堅固
早晚刷牙，保持口腔清潔，沒有蛀牙或者其他口腔疾病。齒爲骨之餘，而腎又主骨，所以牙齒的好壞也能反映腎氣是否充足。
6、腰腿靈活
腰爲腎之府，腰若乏力則腎氣虧虛；膝爲筋之府，而肝又主筋，肝血充足則四肢靈活。
7、脈搏正常
脈搏（或者心跳）不快不慢、從容和緩、不浮不沉，可說明心臟和循環功能良好。
8、睡眠良好
起牀和入睡都很準時，形成良好的睡眠規律，第二天起來精神充沛有活力，說明睡眠質量好。
健康的標誌和標準3
心腦血管健康
人到中年，血液循環變得緩慢，血液也開始變得粘稠，心臟漸顯老態，煩人的高血壓、高血脂、高血粘、冠心病也頻頻造訪。所以心腦血管健康是中年人健康的標誌之一。
眼有神
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”。其實，從眼睛不僅可以看出心靈，也可以看出健康。精氣旺盛的人，眼睛會炯炯有神，反應很快，大腦運動快速而敏捷。相反，那些目光呆滯，眼睛無神的`人，很可能是精氣不足，大腦遲鈍。
牙齒健康
人變老的一個顯著標志就是掉牙。中醫認爲，牙齒是骨頭的一部分，而腎臟的主要功能就是堅固骨骼，幫助骨髓再生。所以，牙齒的堅固程度可以看作是腎功能是否良好的一個表現。如果到了中年牙齒健康，那麼你的腎臟就沒有太大問題。
腰腿靈活
人老腿先老。這句話不是沒有道理。許多人上了年紀，腿腳出現各種問題，骨質疏鬆，風溼病，關節炎，腰間盤突出等都難以倖免。骨骼良好是健康的標誌之一，如果出現以上問題，那就說明身體不行了。
聽力敏銳
聽力也是判斷健康的一個標準。建議當唱歌或者戴耳機時，每過45~60分鐘務必給耳朵“解放”10分鐘。
良好的體態
許多人一到中年就發福，啤酒肚已經成爲普遍現象。發福的同時帶來的還有一系列健康隱患，例如高血脂，高膽固醇等問題。如果你到中年身形還很標準，在這點上就贏了很多人。
聲息和
如果呼吸平穩，說話聲音響亮，喘息正常，說明肺功能良好。相反，那些說話氣喘，無力的人肺部肯定有問題。一般來說，正常人的呼吸次數爲每分鐘16-20次。
腸道健康
大便通暢，腸道健康，沒有痔瘡、便祕等肛腸疾病的困擾。
睡覺質量好
睡眠過程是人體自我修復的最好時間，若睡眠不足則無法正常修復，就會消減機體抗禦病原體的能力，損害皮膚健康的同時，更容易讓其他病毒入侵。睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍!每天睡眠不足4小時的成年人死亡率比正常人高180%。
其實人體很脆弱，在日常生活中稍微一個不小心就可能導致免疫力下降，惹“病”上身，但人們卻以爲自己身體很強大，而忽略去體檢。中年人應該更要養成定期體檢的好習慣。這是健康身體的首要條件，定期體檢可以讓你有問題提早發現，做好預防措施。
