一回到家就煩躁壓抑可能是對家庭環境的抗拒、對職場或學習的焦慮以及雙相抑鬱障礙。
越親近的人，越讓你有恃無恐
越親近的人，越讓你無所顧忌，每次發泄完自己的情緒覺得無關緊要
越親近的人，他（她）們對你無“威脅”，吵也吵不散，不像其他人，吵着吵着就散了
越親近的人，對你越無權威，親情淡化了其他所有東西，你感受不到壓力，不像你工作的上級或者領導給你的壓力
越親近的人，待的時間越久，你不會有任何的害怕感，慢慢的，甚至忘記了最基本的尊重
越親近的人，不會拿什麼去壓你，控制你，不會有什麼讓你覺得害怕的把柄
如何控制解決自己對親人的情緒，要做好以下幾點：
首先你自身要真正意識到這個問題，覺得這是不對的，要認識到問題的嚴重性，要去改變，任何事情量變都會產生質變，說不定哪天和家人大吵一件呢？既傷自己，也傷家人，也許就差一根導火索，馬上就回引爆；
每次說話前，控制住自己，把話在腦海中過上一遍，覺得應不應該這樣說，這樣說對不對，這樣說會不會對家人造成傷害，學會換位思考，不要無腦的.把話噴涌而出，只圖一時的口快，而不計對家人造成的內心傷害；
多想想家人對自己的好，想想父母的養育之恩，這樣對待他們真的好嗎？是一個爲人子女該做的事情嗎？不知何時，我們連最起碼的尊重都喪失了，還談何孝順，曾幾何時，還說要好好孝順父母，連這最簡單的說話都控制不好，也就不要再談什麼孝順了；
多想想怎麼陪伴自己的家人，不要惹他們生氣，早晚有一天他（她）們會離開你，不要總是等到失去了，纔去後悔，沒好好的對待他（她）們，那時說什麼都晚了，從現在起做好自己；
多多反思自己，爲什麼會這樣？不要把所有不好的情緒都發泄到親人身上，他（她）們雖然是最快的消化者，對你的怨氣也會最快消除，但也會有消化不良的時候，消除不良情緒的方法很多，而不是發泄到親人身上。
1.多多與父母溝通
在生活中，一定要多跟父母聊天、溝通。很多人對父母有意見就會憋在心裏，寧願跟朋友抱怨，對父母卻隻字不提，這種情況一旦出現多次，又沒有得到解決，怨恨只會越積越多，知道爆發的那一天，最終不可收拾。
所以我覺得，當你有什麼意見的時候，跟父母有分歧的時候，最好和父母好好溝通，態度端正、語氣友好，多瞭解彼此的內心，一家人才能好好地相處。
2.在家爲父母多分擔點家務
回到家裏，也要幫着父母做做家務之類的，家是我們的港灣，也是跟父母培養感情的地方。
3.儘量少頂嘴
人放的最大錯誤就是任何時候都覺得自己是對的，不要父母說一句你就說十句，還感覺自己句句在理，非得爭個輸贏，比起親情，輸贏真的一點都不重要。
其實沒必要爭個輸贏，有時候遷就着點，你會發現一切都明亮了。父母養你這麼大，可不是讓你和他們做戰鬥的`，他們要的其實很簡單——自己的兒女幸福快樂就好。
那你的先找到爲什麼煩躁生氣的原因。其實說真的，有時我們會煩我們的母親，但不能成爲常態，因爲這會導致我們與母親關係越來越疏遠，這不是我們想見到的。
當看見母親煩躁心情不好時，你應該先讓自己靜下來，因爲我們需要即使解決問題，即使是因爲母親的.原因，我們也應該試着理解，然後溝通好。
因爲時代，生長環境，諸多因素的不同，兩代人之間勢必會有各種思想上的碰撞。而作爲媽媽習慣性的會拿自己固化的思想，觀念去要求孩子。
生活中，和自己的媽媽相處不好，往往雙方都有責任。這需要雙方共同努力，去打破這種僵局。而緩解問題，矛盾的途徑，便是我們要尊重對方，體諒對方，要多看到對方身上的優點，多換位思考，去了解對方。這樣彼此之間緊張，不融洽的關係就會得到緩解，而你們之間也會變得越來越和諧，越來越貼心。
一回到家就煩躁壓抑可能是對家庭環境的抗拒、對職場或學習的焦慮以及雙相抑鬱障礙。
1、抗拒：家庭環境不和諧，如父母經常吵架、夫妻關係或親子關係不和睦，或者與父母關係僵硬冷淡，性格內向的人在面對這些問題時，通常會自我壓抑、退避、忍讓以換得一時安寧。長此以往，一回到家就會感到煩躁、壓抑，甚至想要逃避。
2、焦慮：工作或學習不順利時，性格執着、追求完美的人容易陷入對成功的焦慮，追求他人的認同感，回到家休息時，也更容易陷入挫敗感中，進而產生煩躁、壓抑的負面情緒。情緒管理不佳的人還容易把情緒發泄在家人身上或轉移到物品上。
3、雙相抑鬱：雙相抑鬱障礙患者容易在煩躁、亢奮和消極、壓抑的情緒中來回切換，建議及時前往精神心理科就醫，獲得診斷。
